二維碼
        企資網

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企業資訊 » 咨詢 » 正文

        每天吃多少水果最合適?推薦攝入量為半斤左右

        放大字體  縮小字體 發布日期:2021-08-30 18:49:38    作者:本站小編:會飛大叔    瀏覽次數:72
        導讀

        關于水果應該吃多少的問題,普遍存在不少的誤解。一部分有瘦身需求的朋友認為,水果吃的越多越好,這樣就可以減少主食的攝入,進而有助于瘦身減肥。首先,利用水果代替部分主食,確實有利于能量的控制,但并非水果吃

        關于水果應該吃多少的問題,普遍存在不少的誤解。一部分有瘦身需求的朋友認為,水果吃的越多越好,這樣就可以減少主食的攝入,進而有助于瘦身減肥。首先,利用水果代替部分主食,確實有利于能量的控制,但并非水果吃的越多越好。正如我們前面提到的,水果中的營養成分主要是水分和少量的碳水化合物等,長期只吃水果會導致部分營養素如蛋白質、維生素A、B族維生素等攝入不足,反而對健康不利。

        還有些朋友認為水果含糖量極高,吃水果不吃飯反而會變胖。有這種認知的人,是混淆了甜與胖的關聯,認為甜就代表能量高,吃了就會變胖。實際上,同等重量的水果與主食相比,能量要低得多。因此,不用擔心吃水果反而會變胖的問題。

        需要注意的是,《我國居民膳食指南》指出,我國居民水果的推薦攝入量為每天200-350克(半斤左右),而目前我國居民水果的平均攝入量還遠未達到這個標準。在這里也建議大家,在日常生活中還是應當適量增加水果的攝入,以滿足機體對均衡膳食的需求。

        資料據科普我國網、科學辟謠平臺

         
        (文/本站小編:會飛大叔)
        免責聲明
        本文僅代表作發布者:本站小編:會飛大叔個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯系
        客服

        聯系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 福利国产微拍广场一区视频在线| 国产免费播放一区二区| 国产成人高清精品一区二区三区| 久久精品免费一区二区三区| 制服美女视频一区| 日韩免费视频一区| 无码人妻一区二区三区av| 亚洲一区二区电影| 国产探花在线精品一区二区| 综合激情区视频一区视频二区| 国产精品一区二区久久精品涩爱| 一区二区精品在线| 国产成人无码一区二区在线观看| 精品动漫一区二区无遮挡| 亚洲性日韩精品一区二区三区| 国产精品福利一区| 国产一区二区视频免费| 视频精品一区二区三区| 国产在线第一区二区三区| 精品国产一区二区三区久久影院 | 日韩一区二区三区视频| 亚洲av成人一区二区三区观看在线 | 日韩精品人妻一区二区三区四区| 精品黑人一区二区三区| 亚洲午夜在线一区| 亚洲国产一区二区三区在线观看| 91一区二区视频| 日韩精品无码一区二区中文字幕| 国产精品视频第一区二区三区| 亚洲国产精品一区二区第一页| 一区二区三区视频在线观看| 日韩人妻不卡一区二区三区 | 亚洲国产成人久久综合一区| 久久久无码一区二区三区| 亚洲视频一区二区三区| 国产精品视频一区| 一区二区三区在线|日本| 国产一区二区三区免费观看在线| 亚洲AV无码一区东京热| 亚洲日韩中文字幕一区| 视频在线一区二区|