新生兒體重多少合適？

懷孕37～41+6之間出生的新生兒，都屬于足月出生的嬰兒。懷孕37周時胎兒的體重能達到3400克（6斤8兩）。而后，寶寶平均每天體重增長大約14克左右。

■懷孕38周_胎兒體重7斤左右；

■懷孕39周_胎兒體重7斤2兩左右；

■懷孕40周_胎兒體重7斤4兩左右；

■懷孕40周+6時_胎兒體重為7斤6兩。

在以上這個孕周范圍之內，胎兒的體重如果是符合孕周的，那么這種增長就非常標準。也是非常合適的。

胎兒體重6.8斤～7.6斤，沒有超過8斤，這樣有利于胎兒順產；同時，在足月出生的寶寶，身體各項器官發育相對完善，尤其是胎肺發育最睌，所以剖宮產盡量建議在孕39周進行，這樣才最好。

如何合理地控制孕期體重呢？

■BMI指數的問題_這里所說的BMI指數，是指孕媽的孕前的BMI指數。BMI_體重（公斤）÷（身高×身高）。

孕前正常的體重，是BMI指數在18.5～24.9之間，那么這類孕媽整個孕期體重增長應該在11.3公斤～15.9公斤就可以。平均每周增長0.36～0.45公斤，就是非常標準的。其她數據見下圖_

■孕期膳食要合理搭配

①，葷菜搭配_每天2兩肉類（包括牛羊肉豬肉魚肉以及肝臟等），每天1斤蔬菜。不要挑食偏食，什么都吃一些才最好。肉類提供蛋白質和鐵鋅等礦物質，還能提供維生素A和葉酸。

②，粗細搭配_孕媽每天攝入的主食當中，至少雜糧要占到35％，雜糧含有較多的膳食纖維和維生素，可以有效預防妊娠糖尿病，還能減少孕期便秘。

③，蔬菜與主食如何搭配？這樣說吧，孕媽每次吃100克米飯，就要搭配200～300克蔬菜。也就是說，蔬菜的攝入量是主食的2～3倍，才樣是最合理的。

④，蔬菜那么多如何搭配呢？綠葉蔬菜占50％，含有較多的葉酸；紅色黃色蔬菜占30％，含有較多的維生素A；然后白色和黑色紫菜的蔬菜占剩下的30％就可以了。

⑤，肉類當中，魚肉要占到30％，因為魚肉蛋白質高，DHA含量最高，同時非常容易消化，魚肉也很難另孕婦發胖。

總之_新生兒體重過胖更過低都是不好的。寶寶太胖不好順產，寶寶長大之后患高血壓的風險也明顯增加。

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