導語：當看到一個人長了白發時，可能會下意識地認為他是年紀比較大的人。

但其實，他是一個年輕人。現在生活中，有很多年輕人明明才二三十歲，結果就已經長了白發。

雖然嘴上開玩笑說“老了”，但其實心里還是有點介意的，懷疑自己是不是早衰了。

其實年紀輕輕長白發，多半是缺乏維生素的表現，及時進行補充，可幫助改善。

白頭發越長越多，是怎么回事？醫生：或是體內缺了2種維生素

1、維生素B7

維生素B7的作用，不僅表現在緩解脫發、預防禿頭上，還能改善非疾病和衰老原因下的長白頭發的問題。

這樣來看，維生素B7對身體的皮膚和毛發健康的促進作用比較大，體現得也比較明顯。

想要在日常生活飲食中補充維生素B7，可以多吃瘦肉、動物的肝臟等。

但是不要一次性吃得太多，反而對身體產生不利的影響。而且通過長期堅持才有效。

2、維生素B12

維生素B12不但是促進紅細胞生長發育、預防惡性貧血的主要營養物質，還能促進體內各種物質吸收和代謝。

同時還影響著色素沉著，引起頭發變白的情況，對身體健康的影響是方方面面的。

缺乏維生素B12，不僅是頭發容易出現突然變白的情況，還有可能會伴隨著胃口變差、心悸、抑郁、健忘等情況。

想要補充維生素B12，可以多吃動物內臟、牛奶、魚、乳酪等。

還有哪些因素會導致白頭發增多？

熬夜

經常熬夜容易使體內的內分泌失調，長期睡眠不足就容易使體內的激素水平分泌紊亂，出現白頭發的現象。

倘若大腦長期處于焦慮不安的狀態當中，那么頭發自然會出現花斑現象，雖然這樣說有些夸張，但也能從側面上反映出能加快白發的生長。

吸煙

大家都知道吸煙會損害健康，是因為香煙中含有一些有毒物質，香煙在燃燒時會出現自由基。

這種物質就會就會使得黑色素合成受到破壞，黑色素的合成減少就會黑發變少，慢慢就會出現白發。

遺傳

基因從先天上就決定了黑色素的生成情況，若是爸媽有“少年白”的癥狀，很大概率上會導致下一代也會有“少年白”的現象。

基因是無法改變的，大家不必過于焦慮，有可能會慢慢自愈，如果不行就將白發染黑，這是最簡單最直接的辦法。

結語：大家盡可能關注一下自己的頭發狀態，雖然即使白了一些、掉了不少，也不至于對身體產生多大的危害。如果出現白頭發，注意飲食、多吃粗糧，既健康營養，又能幫助我們補充維生素，減緩白發生長。