作者：趙小明 文字整理：邢娟 編輯排版：駑馬 崔貫利

小明語錄：

中國古人認為，當你處在低谷時期，要做的是積蓄力量，不跟別人比。

本系列發文，節選自小明老師新出版的“新精神分析100核心概念”，幫助心理學愛好者更好地了解和理解，心理學的精神分析流派的專業術語。

承接上文：趙小明：心理學家告訴你，如何找到夢境給你的重大啟發？

上文中我們分析了，如何了解夢境，夢境給我們的啟發，本文我們繼續了解，如何通過夢境療愈自己。

1、心理學的保健方法是什么？

這里要注意分清兩種區別。

一種是主動的潛意識意識化，它帶來健康。

另一種是潛意識內容向意識層次的滲透，它不帶來健康，反而帶來癥狀。而且這種癥狀往往是一種比較嚴重的癥狀。

一個人經常使用一些心理加工的功能。

什么叫心理加工？

比如你有時候繪畫，或用音樂，或通過做心理咨詢大量的說話，那么你就會把潛意識的一些壓力慢慢地宣泄一部分出去。

這就減輕了潛意識里所隱藏的壓力，算是心理學里的一種保健的方法。

如果我們用一種物理學來給這種保健方法做個比喻的話，你可以這樣想。

我們著名的地質學家李四光，他說中國好多地方有斷裂帶，有地震的隱患。

比如西安有斷裂帶，那怎樣才能在一個有斷裂帶的地方建大型城市呢？

當時使用的方法就是大量地開采溫泉，為什么要這樣做呢？

這樣做的目的，是把地底下蘊含著的一些能量快速地通過一種宣泄的方式，每天讓它往外出來，減輕一部分的壓力。

這樣就降低了地底下所壓抑的這種能量。

你看汶川地震之后，陜西這邊的太白山的一些溫泉的溫度，就從90多度據說是下降到了70多度。說明它地里面的這個能量得到了部分的釋放。

2、宣泄療法在生活中的運用

所以弗洛伊德的自由聯想和宣泄，其實也相當于這么一種功能。

這樣說大家就能分清楚：

一種是潛意識內容向意識的滲透帶來的癥狀。

另外一種就是潛意識，我們通過自由聯想讓他得到一個宣泄療法的機會。

通過繪畫、音樂等一些藝術功能，我們也能部分地做到這樣的潛意識內容的一種宣泄。

我們怎么樣才能通過站在不同角度，來看這個夢境給我們傳遞的信息呢？

因為一旦知道這個信息，我們同樣可以達到一個潛意識意識化的修通的效果。

這個案例中的學員，他做的這個夢，其實就是潛意識已經開始向意識滲透了。

因為他在白天也有恐懼癥，晚上又頻繁地夢到這樣的夢境。

我們用一種，就是站在不同的視角去看待這個夢境的方法。

不管是用現象學，還是用弗洛伊德所說的夢境是潛意識壓抑的結果。

用哪種理論不重要，主要是看實操。

因為理論只是種解釋，實操才能夠對來訪者產生真正作用的東西。

小明語錄：

每個人都應該審視一下你正在為錢奮斗，還是為生命的意義和價值奮斗。

3.視角轉換實操怎么做？

在心理咨詢中，我就讓他學著去切換。

首先，我讓他用第一人稱視角，再次進入到想象中的夢境。

用音樂治療做的，想象他躺在床上同樣看到外面有人在觀察他，然后我引導他追出去，去看外面的人是誰？

他第一次說，他追出去的時候那個人跑了，說明什么？

潛意識里這個內容又被隱藏了，又被壓抑了，仍然不能看到。

也可以從現象學角度來說，就是第一人稱視角無法看到這個區域，因為這個區域是隱藏著的，是一個盲區。

第二次我讓她更換成第二人稱視角。

既然有一個人看著她，她是第二人稱，我就讓她去扮演有人在窗戶外面看著一個女孩兒在床上睡覺。

當她扮演成第二視角的時候，她突然就意識到這個人是誰了，然后她就跟我說了這個人的情況。

他這部分壓抑的材料，得到了一個潛意識意識化的機會。

所以，你可以看到，關于具體的實操在心理咨詢中是非常有用的。

也就是說，不管我們是從現象學的角度去視角切換，還是從精神的角度想的是潛意識壓抑的材料，在具體解釋夢的這種技術里面，我們都可以使用第一人稱、第二人稱、第三人稱來更換視角的方式來得到解決來訪者問題的方法。

小明語錄：

我們可能永遠無法知道生命最終的意義是什么，所以我們每一個人都要嘗試各種可能去生活，去找到自己最舒服的狀態。

（未完待續）

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