愛(ài)，是一把雙刃劍。愛(ài)一個(gè)人時(shí)，我們有了盔甲，也有了軟肋。如果說(shuō)盔甲是愛(ài)給人帶來(lái)的安全感和歸屬感，那軟肋就是，當(dāng)愛(ài)一個(gè)人時(shí)，也把傷害自己的權(quán)利給了對(duì)方。而最大的傷害，便是背叛。

那么，遭遇背叛，我們?cè)撛趺崔k？復(fù)旦大學(xué)心理學(xué)博士曹雪敏在《分手心理學(xué)》一書(shū)中回答了這個(gè)問(wèn)題。

需要理清原因

說(shuō)到背叛，相信很多人會(huì)把它和出軌劃上等號(hào)，其實(shí)不然。背叛指的是故意背離幸福和親密，并對(duì)傷害熟視無(wú)睹。也就是說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人明明知道自己做的事會(huì)讓兩個(gè)人變得疏遠(yuǎn)有裂痕，但他還是做了，這就是背叛。如果后來(lái)相處過(guò)程中，還有很多次這樣的背叛，那么就很可能出軌。可見(jiàn)，出軌是一個(gè)過(guò)程，是由很多次背叛積累的結(jié)果。

遭遇背叛后，大多人情緒低落，甚至崩潰。想要讓自己以后生活得更好，我們就要找到真正的原因。

變化盲視

變化盲視，指的是親密關(guān)系中的兩個(gè)人沒(méi)有看到“變化”對(duì)感情的影響。

人是會(huì)變的、生活是變化的、角色也是在不斷變化的。比如，有了孩子后，夫妻之間的生活重心會(huì)暫時(shí)發(fā)生變化，兩個(gè)人也多了為人父，為人母的新角色，這時(shí)就是要根據(jù)變化來(lái)調(diào)整兩人的相處模式，否則，就會(huì)因?yàn)楹⒆映錾绊懙椒蚱揲g的感情。

背叛盲視

背叛盲視說(shuō)的是兩個(gè)人沒(méi)有妥當(dāng)?shù)靥幚肀撑眩@不是因?yàn)椴粔驉?ài)，而是因?yàn)檫@件事本來(lái)就很難處理，需要很多知識(shí)和技能。當(dāng)雙方?jīng)]有能力應(yīng)對(duì)時(shí)，就會(huì)因背叛盲視而影響彼此之間的感情。

理清背叛的原因后，才能找到應(yīng)對(duì)的措施，進(jìn)而獲得自我成長(zhǎng)。

提升愛(ài)的能力

遭遇背叛后，或許我們內(nèi)心會(huì)有不甘或不公，甚至想著去“報(bào)復(fù)”對(duì)方，但報(bào)復(fù)的最好方法就是讓自己過(guò)得更好。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，提升愛(ài)的能力是關(guān)鍵，因?yàn)閷W(xué)會(huì)愛(ài)，我們才會(huì)更好地愛(ài)，更好地生活。那么，這個(gè)愛(ài)的能力包括哪些方面呢？

1.識(shí)人能力。

感情中的背叛很傷人，尤其是出軌。如果分手是因?yàn)閷?duì)方出軌，這時(shí)要做的就是找到出軌的真相。

曹雪敏認(rèn)為出軌背后有三個(gè)關(guān)鍵因素：第一是人品問(wèn)題，即對(duì)方到底是怎樣的一個(gè)人；第二是環(huán)境問(wèn)題，即對(duì)方身處的環(huán)境對(duì)出軌的包容度怎么樣；第三是個(gè)人的自控力，即意志力是否強(qiáng)大。

從上述三要素來(lái)看，我們可以從中提升自己的識(shí)人能力，比如，要多關(guān)注對(duì)方的人品，多了解對(duì)方的朋友，多留意對(duì)方的自控力，這樣會(huì)在很大程度上避免被傷害。

另外，還要警惕或遠(yuǎn)離這幾類(lèi)人：

第一類(lèi)，在感情中喜歡用“打壓”和“隔絕”等手段摧毀對(duì)方自我價(jià)值感的人，因?yàn)楹退麄冊(cè)谝黄穑瑫?huì)讓你覺(jué)得自己很差，且得不到好的建議，他們只是通過(guò)打壓你來(lái)滿足他的自私和利益。

第二類(lèi)，是暴力行為失控的人，包括身體暴力和精神暴力。

第三類(lèi)，是成癮行為失控的人。

第四類(lèi)，是有人格障礙的人。如依賴(lài)型、回避型、分裂型、抑郁型，以及被動(dòng)攻擊型等。

2.提升應(yīng)對(duì)背叛的能力。

提升愛(ài)的能力，除了提升識(shí)人能力外，還要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)背叛的能力，唯有學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)，才會(huì)避免背叛積累的后果——出軌的產(chǎn)生。

首先，要把經(jīng)歷背叛的過(guò)程和感受表達(dá)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)對(duì)方才會(huì)意識(shí)到問(wèn)題，但怎么說(shuō)出來(lái)也需要注意，盡量有話好好說(shuō)。

其次，表達(dá)出來(lái)的目的是讓對(duì)方明白他做了什么（而不是對(duì)錯(cuò)），他的什么行為、什么話、什么看法讓自己受傷。

再次，兩個(gè)人一起合作來(lái)應(yīng)對(duì)背叛，即合作式應(yīng)對(duì)。兩個(gè)人通過(guò)商量如何彌補(bǔ)已經(jīng)造成的傷害，如何消除背叛帶來(lái)的裂痕，如何避免類(lèi)似事情的發(fā)生，如充分地溝通，真誠(chéng)地道歉等，都是在積極應(yīng)對(duì)。

來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào)