我是茉莉綠茶加寒天。

一個用5個月，成功減掉20斤脂肪的同時又實現(xiàn)增肌目標(biāo)的徒手健身愛好者。

追求“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的精壯型身材一直是我的目標(biāo)。

如果你現(xiàn)在也是這種體型而遲遲無法改變，那么關(guān)注我是最明智的選擇。

前言

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)韓國人，

不管男生女生，不管明星還是路人，

他們的身材普遍都比較好？

當(dāng)然我說的身材好，不是針對健美那種大塊頭，

而是符合大部分人審美觀念的穿衣顯瘦，脫衣有肉。

小編我在大學(xué)期間就有一位來自韓國的同學(xué)，

當(dāng)時他是以國際交流生的身份來國內(nèi)讀書，身材高大健碩，

同時他的宿舍里也有很多健身器材，

周末有時間他就在宿舍擼鐵健身。

當(dāng)時我覺得他浪費大好時光健身真是傻，

現(xiàn)在想想原來是自己根本沒有健身的意識。

當(dāng)然我并不是崇洋媚外，

也不是說100%的人身材都比較好，有好身材的概率大一點而已。

絕大部分韓國人都有很強(qiáng)烈的身材管理觀念，這一點你不服不行。

大家不要跟我抬杠，要辯論就是你贏[機(jī)智]

我也上網(wǎng)查閱了很多資料，大概整理出了下面幾個原因：

1. 飲食
2. 兵役制度
3. 環(huán)境熏陶

首先要說的當(dāng)屬飲食，飲食對身材的重要性絕對是排在第一。

一：飲食

韓國泡菜

就算你沒去過韓國，也應(yīng)該知道韓國的泡菜和大醬湯。

韓國的泡菜跟我們平時吃的泡菜可是兩個概念，而大醬湯可能有小伙伴也不熟悉，

國際慣例，看看百度怎么介紹這兩個食物：

韓國泡菜

“韓國泡菜”是朝鮮半島一種以蔬菜為主要原料，各種水果、海鮮及肉料、添加魚露為配料的發(fā)酵食品。主要有益因子成分為乳酸菌，還含有豐富的維生素、鈣、磷等無機(jī)物和礦物質(zhì)以及人體所需的十余種氨基酸。既能提供充足的營養(yǎng)，又能預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇，消除多余脂肪等多種疾病。

吶，看到?jīng)]，

小小的泡菜含有很多的礦物質(zhì)和氨基酸，可以消除體內(nèi)的多余脂肪，

同時不單單有蔬菜，還有水果，海鮮等多種配料，也滿足了膳食多樣性的需求。

再看大醬湯是什么東西：

大醬湯

大醬湯是一道上至總統(tǒng)，下至平民百姓，是日常餐桌必不可少的傳統(tǒng)菜品。源自朝鮮半島，從古至今在朝鮮半島源遠(yuǎn)流長。大醬湯的主要原料是大醬，而大醬的主要原料黃豆中含有的異戊醛是一種天然的植物激素，它除了能預(yù)防乳腺癌外，還能降低與激素相關(guān)的各種腫瘤的發(fā)病率。

所有大醬湯的主要原料是黃豆！黃豆可是富含植物蛋白的一類物品！

市面上還有專門的豆類蛋白粉，而街健皇帝弗蘭克就是只食用豆類蛋白！

也就是說泡菜可以消除體內(nèi)脂肪，而大醬湯可以額外攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，

單單這一點就比咱們的包子油條等等這種高熱量油炸的食物健康很多吧？

當(dāng)然也不是說全部的韓國食物都很健康，比如烤肉；

但是我們考慮的是大概率的事件，而不是去鉆牛角尖。

二：兵役制度

韓國有嚴(yán)格的服兵役制度，20-28歲的青壯年是強(qiáng)制服兵役，

兵種不同，服役時間也不同：