陰虛如果泛泛地講起來，可以把五臟六腑各個(gè)都講一遍，都有各自不同的陰虛內(nèi)熱的癥狀，但是這樣就太復(fù)雜、篇幅太長了，還是從簡約角度出發(fā)，講兩套大系統(tǒng)的陰虛，是比較容易理解、好對照調(diào)治的。

一套大系統(tǒng)，就是心肝腎的陰虛，這路陰虛一般伴隨著精血和津液缺少、內(nèi)熱、煩躁、五心煩熱、午后潮熱、盜汗等癥狀。

尤其這個(gè)五心煩熱，是心腎陰虛的典型癥狀，就是手腳心和心臟算一起，5個(gè)心，都有煩熱的的感覺，甚至冬天都要露出腳丫子睡覺，這五心煩熱，是六味地黃丸的主治，主藥是用熟地黃滋陰，滋的就是心肝腎這套系統(tǒng)的陰。

而且有心陰虛的原因，還容易出現(xiàn)失眠、多夢、心悸、脈細(xì)數(shù)。

那肝陰虛的癥狀呢，就是頭暈眼花、兩目干澀、視力減退、手足蠕動(dòng)、性情急躁、容易發(fā)火。

現(xiàn)代這個(gè)社會(huì)，特別容易耗神、耗陰，尤其那些常年熬夜、加班、心里事情多，整天閑不下來的人們，這個(gè)閑不下來主要是精神層面、勞神的人，不是肉體四肢體力層面的，比如很多辦公室白領(lǐng)，因?yàn)槟X袋里無時(shí)無刻都在思考問題，甚至是焦慮，這都會(huì)形成內(nèi)火，嚴(yán)重的燒干了自己的心肝腎陰，這是導(dǎo)致此類人陰虛的一大病因。

這一類人，有個(gè)簡單中成藥，可以用來補(bǔ)補(bǔ)心肝腎的陰虛，就是左歸丸，里面用了熟地黃、山藥、枸杞、山茱萸肉、川牛膝、菟絲子、鹿膠、龜膠，尤其這個(gè)熟地黃和龜膠，那是大補(bǔ)陰精血的好藥，還有鹿膠補(bǔ)精的存在，所以這個(gè)藥可能會(huì)有點(diǎn)小貴。

建議這類人，平時(shí)的保溫杯里，是真的可以多放點(diǎn)枸杞了。

還有一套系統(tǒng)的陰虛，也非常常見，就是脾肺腸胃這套。

這類人，一般舌苔看上去舌質(zhì)顏色紅，舌苔薄，甚至陰虛內(nèi)竭的厲害的，還沒有舌苔，是鏡面舌，舌頭伸出來仿佛鏡子一樣干凈，而且舌色紅，和脾腎陽虛、寒濕那種白胖膩苔舌完全不同。

此外，這套系統(tǒng)陰虛，還容易痰少而粘、形體消瘦、胃脘隱痛、饑不欲食、口燥咽干、大便干燥，大便困難。

這里尤其胃陰虛的人，有個(gè)特征就是饑不欲食，這是啥意思呢？就是感覺到餓，但又不想吃，沒體會(huì)過吧？沒體會(huì)過最好，說明胃還行，胃陰虛厲害的，內(nèi)火重，所以消化得很快，容易覺得餓，但是胃陰又不足，胃里干燥不舒服，所以又有不想吃、胃不想工作的感覺，就是這么矛盾！

這類人呢，平時(shí)吃燒烤、辣食、重口味比較多，消耗脾胃內(nèi)陰、內(nèi)火也比較重，要注意飲食還是清淡一點(diǎn)，不然時(shí)間長了腸胃都烤焦了。

感覺這套系統(tǒng)陰虛、上火的人呢，要先和腸胃實(shí)火區(qū)分開來，癥狀上一般人可能分辨不清，可以先試試黃連上清片，如果火氣沒了，說明是實(shí)火、實(shí)邪，被黃連這路苦寒藥干跑了、身體就舒服了。

如果黃連這類祛火藥不管用，那就很可能是陰虛導(dǎo)致的虛火了，可以平時(shí)吃點(diǎn)大米粥，養(yǎng)養(yǎng)胃。

還有很多給這套系統(tǒng)養(yǎng)陰的食材，比如熟地黃、石斛、沙參、西洋參、麥冬、玉竹，現(xiàn)在秋季特別合適的還有梨子，還有生山藥，也不錯(cuò)（麩炒山藥更適合寒濕陽虛體質(zhì)），鴨肉也是養(yǎng)胃陰的好手，就是有點(diǎn)涼，可以根據(jù)自己喜好選擇，適當(dāng)調(diào)補(bǔ)。

所以大家看到了，除了先天體質(zhì)、后天重病導(dǎo)致的陰虛內(nèi)竭外，大部分人還是自己的生活習(xí)慣導(dǎo)致的體質(zhì)偏頗，要注意不熬夜、飲食清淡平和，內(nèi)心不要裝太多事兒，多給自己的人生一點(diǎn)“潤滑液”，才能少生病、頤養(yǎng)天年。