要說(shuō)寶爸寶媽最關(guān)心孩子的哪些事情，身高無(wú)疑是重中之重，不少人從“挑”結(jié)婚對(duì)象開始，就在為后代的身高問題做考慮了。

關(guān)于孩子的身高，小九總是能收到寶爸寶媽的類似私信：

“我的孩子比同班同學(xué)矮一截，這正常嗎？需不需要做個(gè)檢查”

其實(shí)，每個(gè)寶寶都有自己的成長(zhǎng)特點(diǎn)，但大多逃不開規(guī)律。寶寶的身高是否正常？怎么做才能長(zhǎng)高？今天我們就來(lái)解決這個(gè)問題。

一、2019年兒童標(biāo)準(zhǔn)身高表，看看你家小孩達(dá)標(biāo)沒

記得在學(xué)堂時(shí)，座位都是按高矮順序從前往后排列的，小九的媽媽當(dāng)年看到小九總是坐在第一排，心里就會(huì)犯嘀咕：怎么我的孩子長(zhǎng)不高呀~

人的高矮與骨骼發(fā)育相關(guān)，有些孩子骨骼發(fā)育較晚，相比同齡人就會(huì)矮那么一戳兒。今天小九分享一份最新《兒童、青少年的身高標(biāo)準(zhǔn)表》，快來(lái)看看你家孩子在同齡人中是怎樣的身高水平呢？

相信看到這份表，不少寶媽寶爸會(huì)疑惑：表格頂端的3rd，10th，25th……是什么意思？其實(shí)這串字符就是統(tǒng)計(jì)學(xué)百分比的簡(jiǎn)寫，例如3rd就是百分之三，10th就是百分之十的意思。

頂端顯示的3rd~97th，都屬于0~18歲少年身高、體重的正常范圍值。舉個(gè)例子，6歲的男孩，身高在109.1.cm~126.6cm，體重在16.8kg~27.55kg均為達(dá)標(biāo)；6歲的女孩，身高在108.1cm~125.4cm，體重在16.10kg~26.30kg均為達(dá)標(biāo)。

二、孩子長(zhǎng)得多快才是正常的？

孩子能長(zhǎng)多高，很大一部分上是由基因決定的，但后期多種因素，例如營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等綜合作用下，也會(huì)讓基因發(fā)揮出“潛能”。如果有些孩子相對(duì)同齡人來(lái)說(shuō)，顯得過分“嬌小”，那就有可能是因?qū)殞毷艿健鞍“Y”的影響，家長(zhǎng)需引起關(guān)注。

在開篇分享的表格中，如果你的孩子低于表格平均身高的第3百分位（3rd），那就是患了矮小癥。矮小癥是一類較復(fù)雜的內(nèi)分泌疾病，與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、代謝、神經(jīng)、內(nèi)分泌相關(guān)，但是矮小癥是可以治療的，越早干預(yù)對(duì)孩子身高影響越能見效。?

四川大學(xué)華西第二醫(yī)院專家表示，正常兒童在出生0~12個(gè)月內(nèi)增長(zhǎng)最快，從身高標(biāo)準(zhǔn)表可以看出，跨度約25~27cm；2歲到青春期前，每年的增長(zhǎng)速度為為5~8cm/年。

一般女孩10歲時(shí)，男孩12歲左右，就會(huì)進(jìn)入快速生長(zhǎng)周期。這也是為什么，我們經(jīng)常看到一些小男生上了初中一下子就比女生高出一個(gè)頭。

如果發(fā)現(xiàn)孩子每年生長(zhǎng)速度低于該有年齡段的水平，這就屬于生長(zhǎng)速度偏低，身高偏離同期曲線，與同齡孩子的身高差距拉大。若孩子生長(zhǎng)速度過慢，家長(zhǎng)也需引起注重。

三、想讓孩子長(zhǎng)高點(diǎn)，父母記得這么做

兒童身高60%~70%取決于遺傳因素，30~40%取決于環(huán)境因素，想要寶寶茁壯成長(zhǎng)，后天的努力必不可少，家長(zhǎng)可以從這些方面干預(yù)孩子的身高。

1、睡眠至關(guān)重要

兒童在深度睡眠時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌出大量的生長(zhǎng)激素，尤其在夜間分泌的頻率會(huì)達(dá)到高峰值，一般而言，6歲前，孩子每晚應(yīng)保證11小時(shí)左右的睡眠量，6歲以后，最好保證每晚至少9小時(shí)的睡眠。

2、運(yùn)動(dòng)不可缺少

運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，同樣可以有效刺激生長(zhǎng)激素的分泌。體操、游泳、籃球等伸展運(yùn)動(dòng)，能幫助軟骨發(fā)育，有利于增高。小九的表弟就是12歲之后開始練習(xí)舞蹈，每天都要進(jìn)行拉伸，身高在一年內(nèi)“突飛猛進(jìn)”。

3、營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)

營(yíng)養(yǎng)是保證兒童發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，嬰幼兒時(shí)期更是要注重蛋白質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充。除了水果、蔬菜中的纖維素及蛋奶類、肉類中的蛋白質(zhì)補(bǔ)給以外，骨骼成長(zhǎng)還需要足夠的鈣質(zhì)，奶制品、南瓜子、豆類、魚類、雞蛋都是很好鈣元素食品。

四、孩子長(zhǎng)高有兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)

許多家長(zhǎng)對(duì)于孩子長(zhǎng)高都存在時(shí)間誤區(qū)，認(rèn)為小孩子一開始矮小，等到了15、16歲自然就長(zhǎng)開了。

北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師、著名兒童生長(zhǎng)發(fā)育專家潘慧表示，孩子長(zhǎng)高有兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，一個(gè)是3歲前，幼童在3歲前增長(zhǎng)速度最快，平均可達(dá)到10cm/年，3歲到青春期之前，增長(zhǎng)速度反而有所減緩；另一個(gè)是青春期，這個(gè)期間也是兒童長(zhǎng)高的重要時(shí)期，青春期后骨骺愈合，人的身高也就定格了，再想長(zhǎng)高也就“難了”。

五、懷疑生長(zhǎng)過慢，去醫(yī)院做什么檢查？

孩子身高低于正常值，但是自己又不知道怎么回事，去醫(yī)院應(yīng)該做哪些檢查呢？由于身高的影響因素較多，所以一般會(huì)做以下幾種。

骨齡檢查：骨齡檢查可以評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育情況的指標(biāo)，拍骨齡片可以更好地了解兒童真正發(fā)育水平、骨齡有無(wú)異常、了解兒童生長(zhǎng)潛力；

生長(zhǎng)激素藥物激發(fā)試驗(yàn)：生長(zhǎng)激素在體內(nèi)處于不規(guī)則波動(dòng)，無(wú)法通過血檢判斷兒童激素水平高低，可以通過一些激素分泌藥物來(lái)進(jìn)行濃度測(cè)試，該試驗(yàn)可以明確生長(zhǎng)激素水平、分泌功能是否正常；

化驗(yàn)檢查：根據(jù)兒童個(gè)體情況做血和尿常規(guī)、肝腎功能、微量元素、電解質(zhì)等檢查，了解孩童重要器官有無(wú)發(fā)生異變，營(yíng)養(yǎng)吸收有無(wú)障礙，排除一些疾病因素造成的生長(zhǎng)障礙；

甲狀腺功能測(cè)定：甲狀腺功能低下，也會(huì)出現(xiàn)兒童智力發(fā)育不全、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢的問題，因此可以針對(duì)甲狀腺功能進(jìn)行測(cè)試。

作為孩子的監(jiān)護(hù)人，家長(zhǎng)有責(zé)任關(guān)心孩子的成長(zhǎng)，希望借助今天的分享，讓更多父母正確認(rèn)知孩子的身高標(biāo)準(zhǔn)及成長(zhǎng)狀況，祝愿所有的孩子們長(zhǎng)大后，都出落成長(zhǎng)腿歐巴、長(zhǎng)腿妹妹~

#健康科普排位賽##39健康超能團(tuán)#

參考資料：

[1]《2020年兒童標(biāo)準(zhǔn)身高表出爐，快來(lái)對(duì)照下你家寶寶達(dá)標(biāo)了嗎？》.孕媽學(xué)堂.2020-01-06

[2]《如何幫助孩子長(zhǎng)高？?jī)和瘍?nèi)分泌門診你看對(duì)了嗎？》. 四川大學(xué)華西第二醫(yī)院.2020-05-07

[3]《孩子長(zhǎng)高有兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，父母千萬(wàn)別錯(cuò)過！》.華醫(yī)網(wǎng).2019-07-07

[4]《孩子身高不理想需要做哪些檢查？》. 西安交大一附院.2019-12-23

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