10個(gè)瑜伽平衡體式
難度由易到難
你能做到第幾個(gè)？
眾所周知，練瑜伽，平衡體式不僅可以強(qiáng)化腿部力量，同時(shí)也能增加足踝穩(wěn)定性，減少崴腳得概率！試試這10個(gè)平衡體式，看你能做到第幾個(gè)？
01、單腿站立鴿子式
02、單腿站立手抓腳趾式
03、站立前屈
04、腳趾蹲坐式
05、反戰(zhàn)士-半月式
06、半月式
07、戰(zhàn)士三-單腿膝碰胸
08、戰(zhàn)士三
09、戰(zhàn)士一-單腿蹲坐式
10、單腿屈膝蹲坐式
經(jīng)常練習(xí)平衡體式，還能很好地鍛煉專注力，穩(wěn)定情緒哦！
