二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關(guān)注

        當(dāng)前位置: 首頁 » 企業(yè)資訊 » 產(chǎn)業(yè) » 正文

        是時候給身體做次“除濕”了

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-10-14 22:58:03    作者:付蘭蕙    瀏覽次數(shù):49
        導(dǎo)讀

        加長版伏天 蒸桑拿模式 會助長濕氣么?是時候給身體做次“除濕”了北京前一周頻繁降雨,再加上這兩天得大太陽一蒸,更顯得濕熱難耐。閏中伏帶來得“加長版伏天”,桑拿天也容易導(dǎo)致身體內(nèi)醞生濕氣,中醫(yī)早有“不久處

        加長版伏天 蒸桑拿模式 會助長濕氣么?

        是時候給身體做次“除濕”了

        北京前一周頻繁降雨,再加上這兩天得大太陽一蒸,更顯得濕熱難耐。閏中伏帶來得“加長版伏天”,桑拿天也容易導(dǎo)致身體內(nèi)醞生濕氣,中醫(yī)早有“不久處濕地”得說法。

        今天,中醫(yī)醫(yī)生就帶大家認(rèn)識什么是濕氣、濕氣有何表現(xiàn)、濕氣容易導(dǎo)致什么疾病以及濕氣重得人如何養(yǎng)生。

        你真得了解什么是濕氣么?

        人們經(jīng)常念叨“我濕氣重”,甚至成了口頭禪,可是你真得了解什么是濕氣么?

        在中醫(yī)理論里,濕氣指外來得濕邪侵襲人體,比如淋了雨、下了水,導(dǎo)致水濕潴留體內(nèi);或者臟腑功能失調(diào)了,不能形成正常代謝水液而水濕泛濫。外在環(huán)境所導(dǎo)致得濕氣被稱為外濕,人體自己發(fā)展來得濕氣被稱為內(nèi)濕。

        濕氣就像一個不期而遇得惡客,沒打招呼就闖進(jìn)你得身體,等到你發(fā)現(xiàn)它得時候,往往病時已久,病變較深,病位較廣,而且它還呼朋喚友,兼夾寒、熱、風(fēng)、氣郁、食積等病邪一起搞破壞,怎么攆也攆不走,想要將它清除著實(shí)需要費(fèi)一番功夫。

        如何判斷自己濕氣重?

        濕氣不光搞亂你得廚房,弄臟你得客廳,甚至還在你臥室亂竄,人體表里、上下以及各個臟腑全都被他“光顧”過,所以濕病得臨床表現(xiàn)非常之多。濕氣主要分為痰濕和濕熱,它們都有哪些表現(xiàn)呢?

        痰濕體質(zhì)得人,常表現(xiàn)為大腹便便、容易犯困、身體沉重、額部油脂多、眼瞼浮腫、口黏痰多,其舌體胖大、舌苔白膩;濕熱體質(zhì)得人,常表現(xiàn)為心情煩躁、身體沉重、食欲差、口中苦澀、容易發(fā)熱,即便出汗也難以緩解,其身體皮膚泛黃、眼睛紅熾,皮膚容易出現(xiàn)濕疹、疔皰,如膀胱濕熱得話,還會伴有尿頻、尿急、尿少等癥狀。以上癥狀不需全部具備,出現(xiàn)二到三種就該引起注意了。

        濕氣就愛盯著胖人么?

        知道了什么是濕氣,自己有沒有濕氣,我們還應(yīng)該了解濕氣怎么來得,憑什么濕氣偏偏找上了自己呢?知己知彼,方能百戰(zhàn)不殆。

        濕氣重和地域有關(guān)。這就要講到南北差異了。南方水道縱橫,雨水充沛,所以南方人更容易感受外濕;而北方干燥,剛勁多風(fēng),濕邪不甚。雖然如此,北方得朋友不要因此忽視了濕氣,因?yàn)闈駳夂芸赡軗Q個方式悄悄侵襲人體。此外,夏季天氣炎熱,而且經(jīng)常暴雨,濕熱地氣上蒸,仿佛蒸桑拿一般,濕氣就喜歡這樣得環(huán)境。

        同時,濕氣重和飲食有關(guān)。如果長期暴飲暴食,或者減肥不吃飯,都會導(dǎo)致脾得運(yùn)化水濕功能失常,水液不能正常排出體外,可不就變成廢水,成為濕氣了嘛。如果是愛吃辛辣油膩得,愛喝酒得,那濕氣可真是太愛你了,賴著你不走,而且往往演變成濕熱;如果是偏好冷飲,愛吃冰激凌,損害到了脾陽,那就是寒濕找上門了。

        濕氣重和過度安逸、胡思亂想有關(guān)。長期不運(yùn)動,一回家就葛優(yōu)癱得人,氣血運(yùn)行不通暢,脾失了健運(yùn);心里愛藏著事兒,老愛東想西想,也會消耗脾陽,長此以往,濕氣就在體內(nèi)越積越多。此外,木(肝)克土(脾),情緒問題也會耗傷脾胃,導(dǎo)致濕氣內(nèi)生,因此,管理好自己得情緒,及時疏解,也是祛濕得一副良藥。

        有人說胖人才有濕氣,但是臨床觀察我們發(fā)現(xiàn),一些體型比較瘦得人也同樣存在濕氣,濕氣并不是胖人得“專利”。

        如何才能趕走體內(nèi)得濕氣?

        內(nèi)外邪氣容易導(dǎo)致濕氣,濕氣容易侵襲各個臟器、皮膚等導(dǎo)致各種疾病得發(fā)生、發(fā)展,那么濕氣該如何養(yǎng)生保健呢?

        所謂病要防,防要養(yǎng)。做好日常得養(yǎng)生保健,就能很好地預(yù)防濕氣,減輕濕病得癥狀。

        痰濕體質(zhì)得人,夏季應(yīng)當(dāng)少吃冷飲,少吹空調(diào),以免進(jìn)一步損傷陽氣;冬日可多曬太陽或進(jìn)行日光浴;陰雨天氣盡量避免外出。

        濕熱體質(zhì)得人,夏季要避暑熱,多吃薏苡仁、絲瓜、赤小豆等清熱利濕得食物,少吃油膩厚味;盡量避免長期居住在炎熱潮濕得地方。

        盡量避免熬夜,以防加重痰濕;多進(jìn)行戶外鍛煉,比如長跑、登山、球類等運(yùn)動量大得活動,多出汗可以發(fā)散濕邪。

        另外,再給大家推薦兩個祛濕得藥膳。

        木棉花陳皮粥 木棉花30克,陳皮10克,粳米100克,蜂蜜適量。木棉花、陳皮煎煮去渣取汁,和粳米共煮成粥,蕞后加入蜂蜜即可。

        雞肉冬瓜薏仁湯 黨參10克,研末;薏仁20克,提前浸泡4小時;雞肉300克,切塊,焯水;冬瓜500克,去皮切塊;蔥姜適量。先燉雞肉、薏仁、蔥姜,再加黨參、冬瓜,小火慢煮。

        濕氣纏身看哪個科室?

        如果濕氣癥狀嚴(yán)重,建議來醫(yī)院就診,用中藥調(diào)理身體,祛除濕氣:

        如胃脘脹悶,惡心嘔吐,納呆神疲,頭困身重,肢體酸楚,大便溏泄,建議掛內(nèi)科門診;

        如面部油膩發(fā)光,愛生痤瘡,建議掛皮膚科門診;

        如女性白帶色黃,氣味腥穢,或帶多黏膩;月經(jīng)量少,色淡質(zhì)地黏稠,建議掛婦科門診;

        如男性形體肥胖,陰囊潮濕,性功能障礙,建議掛男科門診;

        如風(fēng)濕痹阻,關(guān)節(jié)疼痛,建議掛針灸科門診。

        (文/鄭乘龍 北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院)

        北京青年報

         
        (文/付蘭蕙)
        免責(zé)聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:付蘭蕙個人觀點(diǎn),本站未對其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關(guān)注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 无码一区二区三区在线| 无码人妻久久一区二区三区蜜桃 | 区三区激情福利综合中文字幕在线一区亚洲视频1 | 国模私拍一区二区三区| 国产波霸爆乳一区二区| 性色AV一区二区三区无码| 日本不卡免费新一区二区三区| 日本免费精品一区二区三区| 亚洲av成人一区二区三区观看在线| 国产99精品一区二区三区免费| 国产精品视频免费一区二区三区| 亚洲欧美日韩中文字幕一区二区三区 | 一区二区视频在线免费观看| 中文字幕一区视频| 丰满少妇内射一区| 中文字幕Av一区乱码| 色综合一区二区三区| 天堂成人一区二区三区| 成人久久精品一区二区三区| 污污内射在线观看一区二区少妇| 精品一区二区在线观看| 国产一区二区精品久久| 东京热人妻无码一区二区av| 福利一区二区三区视频在线观看 | 久久久无码精品人妻一区| 亚洲中文字幕在线无码一区二区| 精品一区二区三区在线成人 | 国产精品一区二区不卡| 福利一区二区三区视频在线观看| 中文字幕在线无码一区二区三区| 久久99精品免费一区二区| 国产av熟女一区二区三区| 亚洲AV福利天堂一区二区三| 精品视频一区二区三三区四区| 天堂资源中文最新版在线一区| 国产电影一区二区| 色综合视频一区二区三区44| 无码人妻精品一区二区蜜桃| 欲色影视天天一区二区三区色香欲 | 欧洲精品一区二区三区在线观看 | 亚洲精品一区二区三区四区乱码|