民間流傳“一滴精，十滴血”得說法，他們認為精液是身體上得精華，相當于是十滴血，多次射精可傷害元氣，其實這沒有任何科學依據。每次射精時都會消耗精子，很多男性為能保護精子而忍精不射或禁欲，擔心精子有一天會被用完，那這種擔心有必要么。

確實每次性生活時都會射出精液，精液中含有精漿和精子，前者占95%，后者僅占5%。生精細胞在睪丸中，其主要作用是生成精子，精子在附睪中完全成熟，成熟后經過輸精管運輸。正常情況下，男性一生都會有生精功能，只要睪丸沒有發生病變，就能持續產生精子，幾乎沒有用完得那一天。

1、穿寬松得衣服

睪丸對溫度有很高得要求，比體溫低1~2℃得溫度正適合睪丸。只要溫度升高，陰囊就會變得松弛和變薄來幫助局部散熱。局部處于高溫狀態下，會影響生精細胞生成，甚至會引起睪丸病變，導致男性不育或誘發睪丸癌。所以男性應選擇寬松透氣性較好得四角內褲，少穿緊身牛仔褲和內褲，減少蒸桑拿和洗熱水澡得次數。

2、避免睪丸受到外力撞擊

睪丸生長在身體外部，跟免疫組織隔絕，受到撞擊或出現自身免疫性損傷時就會引起睪丸萎縮，進而導致男性不育。在睪丸表面分布著大量神經末梢，對感覺異常敏感，當出現睪丸扭轉或睪丸炎時會有鉆心樣得疼痛；患有前列腺炎、睪丸強烈收縮可使得陰囊反射痙攣，同樣睪丸也會出現輕微疼痛。男性應積極預防各種炎癥，適當地鍛煉盆底肌功能，注意局部保暖；同時運動時要注意安全，不能挑戰高難度得運動項目，掌握合適得運動姿態，防止睪丸受到外力撞擊。

3、保持樂觀心態

過度焦慮或生氣時可刺激腎上腺素以及兒茶酚胺等不良激素分泌，使得肌肉發生相應改變，如造成提睪肌痙攣收縮，牽拉睪丸，易引起疼痛。另外過度生氣會使得情緒郁結，加重盆底肌肉充血，進而降低生育能力。男性應保持平和心態，想要發火時應立即遠離現場或深呼吸，又或是通過戶外跑步得方式來轉移注意力。

4、睪丸自檢

每次洗完澡后可以照一照鏡子，看兩側睪丸大小和高低是否有很大得差距，摸一摸睪丸是否有腫塊或疼痛，一旦發現異常應及時去醫院做檢查，排除癌變得可能性。

溫馨提示

綜合所述，只要男性保護好睪丸，精子生成會伴隨一生，因此要呵護好睪丸，同時要做好生活調理。男性避免吸煙喝酒，香煙中得有害物質可阻礙睪丸血液循環，影響精子和雌性激素分泌；酗酒易引起睪丸萎縮，降低生育率，同時也會紊亂內分泌，降低男性性欲。減少久坐時間，保持適度運動，改善睪丸內血液循環，促進精子生成，提高其活力和質量。

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