原標(biāo)題：香港紅十字會(huì)臨床心理學(xué)家：幫助別人可以緩解我的無(wú)力感
“幸運(yùn)的是，因?yàn)槲业墓ぷ鳎視?huì)比較開(kāi)心自己能幫到別人，可以緩解我的無(wú)力感?！?/p>
香港西九龍海庭道，夜色里的紅十字會(huì)大樓燈光明亮，3層的一間辦公室里，不時(shí)有座機(jī)鈴聲響起。臨床心理學(xué)家張芷喬拿起話筒，電話那頭，有時(shí)有聲音，有時(shí)卻是一陣沉默；有時(shí)語(yǔ)氣平靜，有時(shí)卻伴隨著哭泣。這些電話，都來(lái)自于修例風(fēng)波中受到影響的人。
從2019年6月以來(lái)，香港社會(huì)沖突不斷，不少身處其中的市民陷入無(wú)助、絕望的情緒中。為此，香港紅十字會(huì)從去年6月12日起設(shè)立了針對(duì)修例風(fēng)波的心理支援服務(wù)，臨床心理學(xué)家和義工們組成團(tuán)隊(duì)，幫助情緒受到影響的市民。截至2019年底，共有1533人次受助。
香港紅十字會(huì)臨床心理學(xué)家張芷喬正在進(jìn)行心理救助服務(wù)。
以下是記者和香港紅十字會(huì)副秘書長(zhǎng)劉冰、香港紅十字會(huì)臨床心理學(xué)家張芷喬的對(duì)話：
中立原則
：為什么要針對(duì)修例風(fēng)波提供心理支援？
劉冰：香港紅十字會(huì)是一個(gè)人道主義機(jī)構(gòu)，香港本地或境外出現(xiàn)緊急事故時(shí)，我們會(huì)根據(jù)需要和能力，參與到救災(zāi)或?yàn)?zāi)后的過(guò)程中。香港從去年6月開(kāi)始出現(xiàn)動(dòng)蕩，一些人員的心理或身體受到損傷，在這樣的大環(huán)境之下，我們要積極回應(yīng)整個(gè)社會(huì)的需求，方式包括直接現(xiàn)場(chǎng)急救，以及用不同的形式提供心理支援。
：主要通過(guò)哪些形式進(jìn)行心理支援？
劉冰：從去年6月12日開(kāi)始，我們開(kāi)通了專門針對(duì)修例風(fēng)波的心理咨詢熱線，任何人都可以打進(jìn)來(lái)，也可以利用社交軟件跟我們預(yù)約見(jiàn)面。另外我們也會(huì)應(yīng)一些團(tuán)體的邀請(qǐng)直接去現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行心理支援服務(wù)。
：可以介紹一下心理支援團(tuán)隊(duì)的構(gòu)成嗎？
張芷喬：我們團(tuán)隊(duì)有3位臨床心理學(xué)家，15位專業(yè)義工，還有通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)培訓(xùn)的225名心理急救員。
：在心理支援服務(wù)中，如何做到排除個(gè)人立場(chǎng)，客觀地幫助另一方？
劉冰：我加入紅十字會(huì)已經(jīng)快20年了，入職第一項(xiàng)培訓(xùn)就是關(guān)于中立原則的。中立，不是說(shuō)我們沒(méi)有立場(chǎng)，而是我們不會(huì)在紛爭(zhēng)議題上公開(kāi)表述個(gè)人立場(chǎng)，也不會(huì)考慮服務(wù)申請(qǐng)者所持有的立場(chǎng)，這樣我們才可以為不同背景的人服務(wù)。
張芷喬：我們不會(huì)問(wèn)受助者的背景資料，也沒(méi)辦法看到來(lái)電號(hào)碼。
：如果對(duì)方問(wèn)你持何種立場(chǎng)，如何回答呢？
張芷喬：我們確實(shí)收到不少這樣的詢問(wèn)，在這樣的大環(huán)境下，大家會(huì)希望向相同立場(chǎng)的人去傾訴。但紅十字會(huì)提供的是中立服務(wù)，我們會(huì)說(shuō)，我們更關(guān)注事件對(duì)你有什么影響，無(wú)論你是什么政治立場(chǎng)，我們都可以繼續(xù)聊下去。
香港紅十字會(huì)副秘書長(zhǎng)劉冰。
1533次心理救助
：你們的工作狀態(tài)是怎樣的？
張芷喬：一般情況下，每逢大事件發(fā)生后，第二天就會(huì)有特別多的電話打進(jìn)來(lái)。我們平均一個(gè)電話打半小時(shí)，最長(zhǎng)是兩小時(shí)。我記得去年7月22日那天，打來(lái)的電話很多。因?yàn)轭^一天在元朗發(fā)生了比較嚴(yán)重的暴力事件，有的家庭主婦說(shuō)自己很害怕不敢出門。有位中年女士哭著說(shuō)，很擔(dān)心孩子的未來(lái)。我會(huì)和她說(shuō)，對(duì)于未來(lái)我們也沒(méi)有確切的答案，但可以看看我們現(xiàn)在可以做些什么，比如如何改進(jìn)和孩子的溝通。
：都有哪些求助者呢？
張芷喬：從去年6月至12月底，總受助人次為1533，各個(gè)年齡層都有，警察、記者、示威者都會(huì)有。
：有印象深刻的求助嗎？
張芷喬：有位媽媽來(lái)電求助，她5歲的女兒因?yàn)榭吹诫娨暽鲜就餮漠嬅?，半夜總是做噩?mèng)嚇醒，會(huì)很害怕的哭。
我們把小女孩兒帶過(guò)來(lái)，小朋友見(jiàn)到陌生人，很難直接表達(dá)，我們就利用手偶公仔來(lái)幫助她說(shuō)出情緒。心理學(xué)家說(shuō)“你好啊，我叫明仔，我近期看了一些新聞?dòng)X得很怕，你會(huì)有類似的情況嗎？”小女孩就會(huì)說(shuō)，“有”。
和小朋友交流，通常是持平視線，如果她坐，我們就坐，用這樣的方式，讓她放松去表達(dá)出自己的情緒。我們還會(huì)和她說(shuō)，她是可以選擇的，如果不想看這個(gè)新聞，是可以換臺(tái)的。咨詢了一次之后，小女孩的情緒改善了，后來(lái)就沒(méi)有再找過(guò)我們，如果情況沒(méi)有改善，我們會(huì)跟進(jìn)多次聊的。
：有情緒比較極端的求助者嗎？
張芷喬：去年6月底的一天下午，一位九龍區(qū)的中年男士打來(lái)電話，說(shuō)想自殺，已經(jīng)站在馬路邊準(zhǔn)備沖進(jìn)去。
這位男士患有抑郁癥，修例風(fēng)波后，他看到新聞里的對(duì)峙沖突場(chǎng)面，看到有人自殺身亡，情緒受到很大影響，覺(jué)得很不開(kāi)心。
我們嘗試和他說(shuō)，知道你很辛苦，不如我們見(jiàn)個(gè)面吧，看有什么方法可以幫你。我想他打來(lái)電話也是很想有人能幫他的。一個(gè)多小時(shí)后，他來(lái)到我們總部，我很慶幸他愿意踏出這一步。
我們先會(huì)提供一個(gè)空間，接納他的情緒，理順?biāo)母惺芎拖敕āＨ绻麑?duì)方說(shuō)近期很不開(kāi)心，我們不會(huì)說(shuō)，你別這么想，很多東西都可以解決的。這其實(shí)是在否定他的情緒。
我們讓他知道，在這樣的社會(huì)環(huán)境下，覺(jué)得憤怒、難過(guò)、哀傷都是常見(jiàn)的可以被接受的情緒，不用覺(jué)得自己有問(wèn)題。身體前傾、眼神接觸都可以表現(xiàn)我們?cè)诮蛹{他的情緒。
后來(lái)又見(jiàn)面談了4次，我們想辦法幫他找到生活中的樂(lè)趣和值得高興的事，他的情緒比之前好了很多。
：有學(xué)生來(lái)求助嗎？
張芷喬：有一次在新界現(xiàn)場(chǎng)急救時(shí)，遇到一位從內(nèi)地來(lái)港讀書的中學(xué)生。他說(shuō)去年9月份開(kāi)學(xué)后，有一個(gè)好朋友因?yàn)閮扇讼敕ú煌退^交了。對(duì)方并沒(méi)有跟他好好的溝通，而是直接變成了陌生人，這讓他很難過(guò)。
：你會(huì)建議他去找那位好朋友聊聊嗎？
張芷喬：心理支援很多時(shí)候并不是去幫他做選擇，而是與他同行，聊一些他可以嘗試的方向，最后由他自己做決定。最后他決定等這段時(shí)間過(guò)去，找其他朋友交流自己的想法。
香港紅十字會(huì)心理支援團(tuán)隊(duì)正在接聽(tīng)電話，進(jìn)行心理支援服務(wù)。
每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)管理自己的情緒
：不同立場(chǎng)的求助者有什么共性嗎？
張芷喬：這段期間，對(duì)于很多香港人，無(wú)論他是什么立場(chǎng)什么背景，其實(shí)都是辛苦的，生活和人際關(guān)系都受到影響，社會(huì)事件發(fā)生后，人們未必能和身邊的人分享自己的感受。很多人覺(jué)得無(wú)力、絕望、哀傷、憤怒，或者覺(jué)得自己很無(wú)用，這些反應(yīng)都是共通的。
：那你自己會(huì)受到這些情緒的影響嗎？
張芷喬：和很多香港人一樣，看到新聞報(bào)道會(huì)難過(guò)，有時(shí)候會(huì)有無(wú)力感，不知道事情會(huì)發(fā)展成什么樣。幸運(yùn)的是，因?yàn)槲业墓ぷ?，我?huì)比較開(kāi)心自己能幫到別人，可以緩解我的無(wú)力感。
：所有人都向你傾訴，你如何排解自己的情緒呢？
張芷喬：我們?nèi)粘?huì)照顧自己，我會(huì)專門休假去吃好的餐廳，去旅行，和朋友聊自己的想法，人與人之間的支持是很重要的。
：這半年給你最深的感受是什么？
劉冰：香港社會(huì)經(jīng)歷了6個(gè)多月的動(dòng)蕩，環(huán)境已經(jīng)變化了，市民需要用全新的心態(tài)去適應(yīng)現(xiàn)在社會(huì)的狀態(tài)。我們每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)管理自己的情緒，這樣可以幫到自己和他人。
張芷喬：我和大部分香港人一樣，并不知道修例風(fēng)波會(huì)持續(xù)多久，或者以怎樣的狀態(tài)結(jié)束，但正因?yàn)槿绱耍枰煤谜疹欁约?，在需要的時(shí)候找身邊信任的人去聊，或者找一些讓自己可以休息的空間。
：你有什么新年愿望嗎？
劉冰：希望大家更多從人的角度去思考香港社會(huì)的處境，處理事情時(shí)多考慮其他人，多考慮人和人的相處。
特派香港報(bào)道組
編輯 王婧祎 校對(duì) 陳荻雁
