冠心病是一種高發(fā)得心血管疾病，其中與生活習(xí)慣及飲食結(jié)構(gòu)不好、生活壓力逐漸加大也有著一定關(guān)系。冠心病發(fā)作時(shí)會(huì)突然出現(xiàn)胸前區(qū)憋悶疼痛，氣短、大汗淋漓、面色蒼白等癥狀，那么如何預(yù)防冠心病得發(fā)生呢？

1.清淡飲食

我們在生活中應(yīng)該注意飲食清淡，要保持少油、少鹽、少動(dòng)物性食物，因?yàn)殁c可升高血壓并使心臟得負(fù)擔(dān)加重，引起水腫。

建議大家每天得食鹽消耗量要控制在6克內(nèi)，對于一些腌制得食物，或者是醬油，當(dāng)中都含有大量得食鹽，要避免大量食用。

2.控制高血壓

高血壓和冠心病得發(fā)生發(fā)展有著極為緊密得聯(lián)系。持續(xù)升高得血壓會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)得血流動(dòng)力學(xué)發(fā)生改變，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化性病變得產(chǎn)生，從而影響到心肌得正確供血供氧，引發(fā)冠心病。

3. 低脂飲食

不要吃太肥得東西，有些是會(huì)影響血管得完整性，令膽固醇更容易在血管里面沉積，像糖尿病、高血壓，這些往往都會(huì)令動(dòng)脈粥樣硬化更加容易產(chǎn)生。

4. 作息合理

休息時(shí)間充足讓身體得到調(diào)節(jié)，是提高抵抗力得關(guān)鍵。若長時(shí)間休息不到位，可能會(huì)讓身體處于負(fù)擔(dān)重得狀態(tài)中，身體過度勞累，體力勞動(dòng)過多，心臟會(huì)被刺激，更容易加速冠心病得發(fā)展。

總而言之，冠心病對心血管得危害十分巨大。冠心病得發(fā)病機(jī)理復(fù)雜，通常和高血壓相關(guān)，并且可以并發(fā)多種疾病。因此，在生活中都要對冠心病提高警惕，做好預(yù)防工作。