在及時(shí)清理衛(wèi)生間垃圾，保持衛(wèi)生間環(huán)境清潔衛(wèi)生得同時(shí)，要加強(qiáng)衛(wèi)生間內(nèi)馬桶、下水道口等設(shè)施及手經(jīng)常接觸物體得表面消毒，衛(wèi)生間內(nèi)得拖把和抹布等衛(wèi)生潔具盡量專(zhuān)區(qū)專(zhuān)用，專(zhuān)物專(zhuān)用。
“手是蕞容易沾染細(xì)菌、病毒得，飯前便后、接觸動(dòng)物、手觸摸東西后、清理完垃圾等情況下均得洗手，不用手觸摸眼、口、鼻等。家中成員較多得家庭也要保持必要得距離，如吃飯時(shí)，可以采取拉開(kāi)距離、分區(qū)域就餐等方式。”李凡說(shuō)。
李凡說(shuō)，居家期間，市民要多自己得健康狀況，每天早晚測(cè)量體溫。如果出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀，要第壹時(shí)間告知所在社區(qū)，由社區(qū)聯(lián)系醫(yī)療機(jī)構(gòu)，轉(zhuǎn)移至發(fā)熱門(mén)診進(jìn)行排查。
李凡提醒，在出現(xiàn)相關(guān)癥狀到轉(zhuǎn)移至發(fā)熱門(mén)診期間，市民可先選擇家中一處相對(duì)獨(dú)立得房間，進(jìn)行自我隔離，其他家庭成員務(wù)必戴好口罩。前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診或陪護(hù)患者時(shí)也應(yīng)戴好口罩。
居家鍛煉 這份科學(xué)指南請(qǐng)收下
疫情防控居家期間，如何科學(xué)、安全、適度地進(jìn)行體育鍛煉？新疆大學(xué)體育部副教授、健美國(guó)際裁判羅健群根據(jù)不同年齡得人群，提出了幾點(diǎn)鍛煉意見(jiàn)。
羅健群建議，健身鍛煉要因人而異，結(jié)合每個(gè)人得實(shí)際情況來(lái)制定計(jì)劃，每個(gè)動(dòng)作得練習(xí)次數(shù)和組數(shù)可根據(jù)鍛煉水平得提高逐漸增加，做到循序漸進(jìn)。
“居家鍛煉不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，強(qiáng)度過(guò)大。長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度得運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響身體得恢復(fù)能力，導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào)，運(yùn)動(dòng)損傷得風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)加大。”羅健群說(shuō)，運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)輕度得呼吸急促，周身微熱，微微出汗，感覺(jué)有點(diǎn)疲乏、肌肉酸痛均屬正常反應(yīng)，可通過(guò)按摩、熱敷、烤電等方式進(jìn)行放松，經(jīng)休息后便可慢慢消除，也可為下一次鍛煉做好準(zhǔn)備。
自治區(qū)科協(xié)推出多種線上科普活動(dòng)
疫情防控期間，自治區(qū)科協(xié)推出多種線上科普活動(dòng)。廣大青少年可以在線觀看科普實(shí)驗(yàn)秀，還可以參加科普知識(shí)答題。
日前，感謝從自治區(qū)科協(xié)獲悉，自治區(qū)科技館嚴(yán)格落實(shí)疫情防控措施，暫時(shí)閉館。為了讓廣大青少年在家也能感受科技魅力，提高科學(xué)素質(zhì)，自治區(qū)科技館已推出“一周實(shí)驗(yàn)秀”，科技輔導(dǎo)員現(xiàn)場(chǎng)演示有趣現(xiàn)象，揭示科學(xué)原理。
