二維碼
        企資網

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企業資訊 » 資訊 » 正文

        減肥日記_工地胖小伙減肥計劃_一個月可瘦13斤

        放大字體  縮小字體 發布日期:2021-12-11 06:08:21    作者:百里璨偽    瀏覽次數:93
        導讀

        減肥無非是熱量差,就是消耗量大于攝入量,今天來算一下熱量差,不運動考節食,看一個月理論上可以瘦多少斤。男性,基礎代謝2000卡每天。一斤脂肪等于4000大卡。先從食物上計算,想要瘦,那么我一個月攝入得總熱量固

        減肥無非是熱量差,就是消耗量大于攝入量,今天來算一下熱量差,不運動考節食,看一個月理論上可以瘦多少斤。男性,基礎代謝2000卡每天。一斤脂肪等于4000大卡。

        先從食物上計算,想要瘦,那么我一個月攝入得總熱量固定(食物固定,吃一個月)一定小于60000大卡(2000*30天)。

        一、食物:

        1、黑燕麥一包450克,每100克1547千焦,總熱量1664大卡。

        2、拼多多上買得高纖物混合粉兩瓶1200克,每100克1346千焦,總熱量3860大卡。

        3、蜂蜜一瓶500克,每100克1450千焦,總熱量1732大卡。

        4、維生素b族及維生素c補充。

        5、水用,紅茶代替。

        一個月(30天)總攝入熱量便是7257大卡。

        二、一個月(30天)熱量差計算,已知一個月基礎代謝消耗能量為6萬大卡,那么減去30天總攝入熱量7257大卡等于52743大卡。

        三、一個月(30天)理論能瘦,已知減1斤脂肪要消耗4000大卡,那么熱量差52743除以熱量4000大卡等于13斤。

        我這減肥計劃不運動,一個月可以瘦13斤,不知道行不行。一個月后見答案。

         
        (文/百里璨偽)
        免責聲明
        本文僅代表作發布者:百里璨偽個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯系
        客服

        聯系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 一区二区日韩国产精品| 一区二区高清在线| 亚洲国产老鸭窝一区二区三区| 国产一区二区三区四| 国产日韩精品一区二区在线观看 | 精品国产福利一区二区| 国产91大片精品一区在线观看| 亚洲AV一区二区三区四区| 动漫精品一区二区三区3d| 果冻传媒董小宛一区二区| 亚洲一区影音先锋色资源| 蜜臀AV无码一区二区三区| 风流老熟女一区二区三区| 日韩免费视频一区二区| 亚洲大尺度无码无码专线一区| 无码日韩人妻AV一区二区三区| 亚洲人成人一区二区三区| 交换国产精品视频一区| 无码日韩精品一区二区人妻| 日韩国产精品无码一区二区三区| 在线视频一区二区| 无码毛片一区二区三区中文字幕| 免费视频精品一区二区三区| 在线|一区二区三区| 亚洲欧洲∨国产一区二区三区| 99偷拍视频精品一区二区| 手机看片一区二区| 爱爱帝国亚洲一区二区三区 | 色噜噜狠狠一区二区三区果冻| 一区二区不卡久久精品| 日韩精品视频一区二区三区| 一区二区三区四区视频在线| 亚洲第一区视频在线观看| 一区二区三区观看| 亚洲AV成人精品日韩一区| 久久精品无码一区二区三区| 国产一区在线播放| 中文字幕av日韩精品一区二区 | 无码国产精品一区二区免费模式| 国产SUV精品一区二区四| 亚洲AV无码一区二区乱孑伦AS|