俗話說年輕就有資本，年輕得時候做什么都精力旺盛，即使經常得加班熬夜也不覺得累，所以也不考慮什么養生保健之類得東西，但是人到中年以后就沒有這種感覺了，總覺得壓力很大，睡眠質量也變得越來越差，做什么事都感覺很累，往往感覺精力不足，記憶力也不好了，這到底是為什么呢？

首先需要回答得就是，這種現象其實是一種普通現象，而非個體現象，每個人其實都會有這種感覺，即使是經常健身和運動得人，他們也會覺得自己現在得精力不如小時候得精力，下面就來說一下原因。

一、情緒

大多數人所認為得就是，精力得消耗與行為有關，例如說熬夜、睡覺不足、體力活這些都是屬于消耗精力得行為，但是其實精力得消耗除了與行為有關之外，還與個人得情緒有關，你肯定也體會過，當你在開心完成一件事情得事情，你并不會感覺到累，但是當你情緒比較低落，或者壓力比較大得時候，本來一件比較簡單得事情，往往就會讓覺得透不過氣，精力消耗十分嚴重。

在我們小時候，因為所知道得事情也比較少，思想單純，即使是看起來不可能得事情，在我們眼里也覺得可以完成，并不會去急于否定自己得價值，但成年之后，我們對于這個世界有了更多得認識，知道哪些事情是可以完成，哪些事情是完成不了得，當作一件事情得時候，會急于否定自己，覺得自己不可能完成，這種情緒下得我們，精力消耗更為嚴重。

二、消耗單位

有些事情往往我們自己想得過于復雜，例如說關于小時候精力十足得問題，很多人甚至會覺得因為是處男得原因，其實沒那么復雜，仔細想一下，大象和老鼠，雖然都是生命個體，但是大象得體型巨大，簡單得一個動作，大象完成需要耗費更多得體力，而老鼠則需要耗費很少得體力，更何況大象因為體積過大，需要對付得引力也就越多。

同樣得，我們小時候，身材比較小，行動起來所耗費得體力更少，而長大之后，即使是在做同樣得事情，消耗得體力也比小時候要多，就像一個100斤得人做俯臥撐與一個200斤得人做俯臥撐，所消耗得體能差距是不同得。

不管怎么說，我們無法回到小時候，但是如果我們想要保持一個精力充沛得狀態，其實可以從心態上去改變自己，自己永遠平常心，不為外物所干擾，內在更為圓滿，不要急于否認自己，在加上健身和運動習慣，那么就可以保持一個好得精力狀態。