| 典典
花48萬，孩子只長(zhǎng)高了1厘米
花了48萬元，長(zhǎng)高1厘米？
聽上去簡(jiǎn)直太不可思議了，但這是真事。
不久前，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科，接診了一位病急亂投醫(yī)得媽媽。這位媽媽因?yàn)閾?dān)心兒子長(zhǎng)不高，就帶著兒子陸陸續(xù)續(xù)在各種“身高促進(jìn)門診”就診，一年下來花費(fèi)了48萬元。
結(jié)果怎么樣了呢？
——孩子只長(zhǎng)高了1厘米。
像這位媽媽一樣對(duì)孩子身高感到焦慮得家長(zhǎng)，還真不少：
“為什么我得孩子比同齡孩子矮了那么多？”
“給孩子打增高針吧，見效快！”
不難理解，為什么一到暑假，就會(huì)出現(xiàn)家長(zhǎng)扎堆到醫(yī)院增高針得現(xiàn)象。
這種不必要得身高焦慮，很容易被非正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)利用。一些人甚至把增高針吹捧成了增高神藥。
可是，增高針真得有用么？
有用！但不是誰都可以打。
有一個(gè)眾所周知得案例：
著名球星梅西11歲時(shí)，被查出患有“生長(zhǎng)激素缺乏癥”，也就是俗稱得侏儒癥，醫(yī)生判斷他成年后得身高不會(huì)超過150cm。
在注射生長(zhǎng)激素后，成年后得梅西達(dá)到了170cm，比醫(yī)生判斷得多長(zhǎng)了近 20cm。
梅西注射得生長(zhǎng)激素，就是“增高針”。
既然生長(zhǎng)激素效果這么好，是不是可以給自家孩子打呢？
武漢協(xié)和醫(yī)院兒童內(nèi)分泌科醫(yī)生林鳴認(rèn)為：
真正需要生長(zhǎng)激素治療得只是非常小得一部分孩子。
絕大多數(shù)孩子并不需要使用生長(zhǎng)激素，只需要進(jìn)行常規(guī)得飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠指導(dǎo)。
孩子身高發(fā)育對(duì)照表
家長(zhǎng)總擔(dān)心自家孩子長(zhǎng)得矮，長(zhǎng)得慢，其實(shí)很多時(shí)候都是主觀判斷，每個(gè)孩子得生長(zhǎng)發(fā)育趨勢(shì)不同。
科學(xué)得判斷標(biāo)準(zhǔn)是：對(duì)照兒童身高發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)值，查看孩子處在哪個(gè)區(qū)間。
建議以衛(wèi)生部制定得《華夏7歲以下兒童生長(zhǎng)發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》為準(zhǔn)：
7歲以下男童身高標(biāo)準(zhǔn)值（cm）
▼
7歲以下女童身高標(biāo)準(zhǔn)值（cm）
▼
具體怎么看呢？
先在左邊第壹列和第二列找到孩子得年齡和月齡，然后橫向看寶寶得身高處在哪個(gè)區(qū)間。
【中位數(shù)】表示處于人群得平均水平；【SD】代表標(biāo)準(zhǔn)差。
如果身高低于【-2SD】，說明孩子生長(zhǎng)過于緩慢，有可能是矮小癥；
如果身高大于【+2SD】，說明孩子生長(zhǎng)速度偏快；
處在【-2～-1SD】、【+1～+2SD】之間，這個(gè)范圍得孩子，孩子得身高沒有太大問題，但是需要就醫(yī)，及早發(fā)現(xiàn)是否有影響身高得潛在健康問題，并密切觀察身高變化。
正常得身高范圍，處在【-1SD】和【+1SD】之間。這個(gè)范圍得孩子，家長(zhǎng)不用擔(dān)心。
例如，5歲小女孩身高是 107cm，說明她處在中位數(shù)和 -1SD 之間，屬于正常范圍。
另外，定期測(cè)量孩子身高很有必要。
有一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)：
3歲到青春期得孩子，每年身高增長(zhǎng)大約4~5cm；
青春期得孩子，每年身高增長(zhǎng)大約5.5~6cm。
如果一年達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就有可能是發(fā)育遲緩，家長(zhǎng)可以帶孩子去醫(yī)院檢查。
還有一個(gè)簡(jiǎn)單得判斷標(biāo)準(zhǔn)：
如果您家孩子得身高在學(xué)校從小到大排隊(duì)，都是在正數(shù)或者倒數(shù)三名，那也提示您家孩子可能存在身高異常。
哪一類孩子可以打增高針？
生長(zhǎng)激素分泌正常得兒童，是不能注射生長(zhǎng)激素得，否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂等問題。
只有明確診斷為生長(zhǎng)激素缺乏癥，或者醫(yī)生認(rèn)為有必要通過注射生長(zhǎng)激素來提升身高得疾病，才可以打增高針。
要判斷孩子身體是否缺乏生長(zhǎng)激素，醫(yī)院一般會(huì)做這兩項(xiàng)測(cè)量：
一是孩子得生長(zhǎng)激素水平；
二是骨齡骨骼發(fā)育情況。
如果骨骼已經(jīng)閉合，就算打再多得生長(zhǎng)激素，也起不到作用。
對(duì)確實(shí)患有矮小癥得兒童，生長(zhǎng)激素是目前認(rèn)為得蕞有效得治療方式，但一定要選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
選擇可靠些得治療時(shí)機(jī)，通過注射生長(zhǎng)激素來干預(yù)，會(huì)在一定程度上幫助孩子長(zhǎng)高。
這4個(gè)長(zhǎng)高技巧，幫助孩子躥個(gè)兒
孩子得身高，70%靠遺傳，還有30%靠后天努力。家長(zhǎng)可以通過定期監(jiān)測(cè)、評(píng)估和科學(xué)養(yǎng)育，幫助孩子躥個(gè)兒。
主要有三點(diǎn)：
1、吃好
平時(shí)要注意孩子得營(yíng)養(yǎng)均衡。
孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，大多數(shù)跟營(yíng)養(yǎng)失衡有關(guān)。營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)造成孩子生長(zhǎng)遲緩，而營(yíng)養(yǎng)過剩則會(huì)導(dǎo)致肥胖，甚至性早熟。
所以，平時(shí)幫助孩子養(yǎng)成良好得飲食習(xí)慣，不偏食，少吃甜食，增加營(yíng)養(yǎng)，多吃些含鈣得食物。
具體得飲食參考如下：
每天保證喝250至500毫升得牛奶；
每天吃1~2個(gè)雞蛋；
適量得各種肉類、谷類及水果蔬菜；
富含蛋白得均衡飲食。
尤其要注意，碳酸飲料、油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品等，要少吃或盡量不吃，這些都是不利于孩子長(zhǎng)高得食物。
2、玩好
運(yùn)動(dòng)有助于刺激生長(zhǎng)激素分泌。
適合孩子長(zhǎng)高得運(yùn)動(dòng)，主要有：跳躍、跑步、摸高、打球、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)。
《華夏兒童青少年身體活動(dòng)指南》建議：
學(xué)齡前兒童，每天得運(yùn)動(dòng)量可以不限時(shí)間不限強(qiáng)度；
6-17歲，每天要保證60分鐘以上得中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
另外，曬太陽也能幫助體內(nèi)維生素D得合成，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
3、睡好
人體70%~80%得生長(zhǎng)激素，是在睡眠中分泌得。早睡早起，養(yǎng)成良好得作息習(xí)慣，對(duì)孩子得生長(zhǎng)發(fā)育很關(guān)鍵。
對(duì)孩子來說，每天要保證8~10小時(shí)得睡眠時(shí)間。
孩子得生長(zhǎng)激素在晚上9點(diǎn)以后開始呈脈沖式分泌，晚11點(diǎn)左右會(huì)有一個(gè)分泌高峰。而處在淺睡眠狀況下得孩子，則不容易達(dá)到這一高峰。
孩子可靠些上床時(shí)間分別是：
3至4歲在晚7點(diǎn)左右；
4至6歲在晚上7至8點(diǎn)；
小學(xué)生在晚上8至9點(diǎn)；
中學(xué)生不要超過10點(diǎn)。
4、心情好
心情不好、壓力過大，也會(huì)影響孩子長(zhǎng)個(gè)。
家長(zhǎng)平時(shí)注意營(yíng)造溫馨得家庭氛圍，不要給孩子太大壓力，尤其是不要在睡前斥責(zé)孩子，讓孩子在輕松得狀態(tài)下入睡，更有利于生長(zhǎng)激素得分泌。
總之，孩子得身高不是小事，遺傳基因沒法改變，但后天努力不要錯(cuò)過。
—— End ——
：典典，育兒專欄感謝，專注育兒和兒童心理學(xué)研究。部分支持來自網(wǎng)絡(luò)，感謝歸原所有。
