多夢可以由一種原因引起，也可以是多種原因共同作用得結(jié)果。如無法適應環(huán)境、養(yǎng)成了不良得生活習慣、精神壓力大、突發(fā)疾病等，都可以導致多夢得發(fā)生。

較常見得原因有如下幾點：

1. 大量腦力勞動

大量得腦力勞動需要長時間保持固定得工作、學習姿勢，精神始終處于高競爭性、高壓力得狀態(tài)，會使腦力勞動者得頭、頸、肩、腰處出現(xiàn)疼痛、酸麻、僵硬以及感覺頭痛、眼干、視力下降等不適。身體得過度勞累和精神得重壓會嚴重影響睡眠，導致多夢得發(fā)生。

圖蟲創(chuàng)意

2. 睡姿不正確

俯臥姿勢會壓迫肺和心臟，也會使頸部肌肉保持用力處于痙攣狀態(tài)，影響呼吸和筋骨，易造成多夢問題得出現(xiàn)。

較好得睡姿應為仰臥姿勢。仰臥姿勢有助于頸部和脊柱形成一條直線，全身處于舒適得受力狀態(tài)，較容易獲得高質(zhì)量睡眠。

但如有打鼾習慣，為避免舌根下墜阻塞呼吸，可采取側(cè)臥姿勢入睡。

3. 心理因素

目前較多患者是由心理因素導致得多夢。如外出游玩過于興奮、準備表演過分緊張、親友過世尤為難過、工作壓力突然暴增等應激事件，引發(fā)機體應激狀態(tài)，進而導致多夢出現(xiàn)。

4. 疾病因素

抑郁癥、焦慮癥等精神疾病患者較多出現(xiàn)多夢得情況。

睡眠障礙是抑郁癥得軀體癥狀之一，以入睡困難、睡眠淺、多夢、早醒等為表現(xiàn)；焦慮癥會出現(xiàn)強烈、過度和持續(xù)得擔憂或恐懼，對夜間睡眠影響甚大，同樣容易出現(xiàn)以難入睡、多夢等為表現(xiàn)得睡眠困難問題。

如果多夢持續(xù)得時間較長且有以下明顯影響正常生活得癥狀時，應盡快就診。

無法在學習、工作、駕駛等狀況中集中注意力，且記憶力隨之減退；

日間出現(xiàn)嗜睡，并伴有精神緊張、頭痛、頭暈等癥狀；

頻繁因細微聲響或動靜而驚醒，且夜間睡眠碎片化；

出現(xiàn)「鬼壓床」得癥狀，即自我感覺意識已清醒，但身體無法動彈、不能說話；

情緒波動大，喜怒無常，莫名煩躁及精力減退；

出現(xiàn)其它身體不適，如經(jīng)期不調(diào)、頻繁感冒、代謝紊亂、性功能減退、消化不良等情況；

已引起神經(jīng)衰弱、抑郁癥等并發(fā)癥時。需要注意得是，此時必須立即就醫(yī)，以免因并發(fā)癥危害生命。

詞條

丁香醫(yī)生健康百科醫(yī)學團隊

審核可能

李剛 馬鞍山市人民醫(yī)院 內(nèi)科 副主任醫(yī)師

平時怎么做可以緩解多夢？

多夢什么情況下需要用藥物治療？

多夢去看醫(yī)生時一般要做哪些檢查？

試試在丁香醫(yī)生 App 搜索「多夢」關(guān)鍵詞即可馬上查到相關(guān)解答