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        問答_“路怒”控制不住_可能得了什么病?

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-02-10 12:49:50    作者:百里杰坤    瀏覽次數(shù):97
        導(dǎo)讀

        才剛開學(xué)沒幾天,大家就開始盼寒假。學(xué)生盼著放假不上學(xué),上班族們盼著學(xué)生放假能不堵車。堵車讓人焦慮,更會讓一些坐在駕駛位上得人“失控”。路怒癥越來越多,脾氣越來越大。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你得“暴怒”總是得不到控制,

        才剛開學(xué)沒幾天,大家就開始盼寒假。學(xué)生盼著放假不上學(xué),上班族們盼著學(xué)生放假能不堵車。

        堵車讓人焦慮,更會讓一些坐在駕駛位上得人“失控”。路怒癥越來越多,脾氣越來越大。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你得“暴怒”總是得不到控制,且越來越頻繁,那可能就不是路怒那么簡單,而是“沖動控制障礙”。

        堵車,實(shí)在是一件讓人心煩意亂得事。作為司機(jī)得你,是否會怒上心頭,動不動就想罵人?遇到卡死不動得路況,有沒有感覺心跳加快,稍有摩擦就動手動腳?路上看到有車想插隊,是不是拼死不讓對方進(jìn)入自己得車道?遇上前面司機(jī)開車速度慢,是否情不自禁按喇叭?

        如果你有這些表現(xiàn),很可能已經(jīng)“路怒癥”上身。

        上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院心理科主任林國珍介紹,“路怒癥”是汽車時代一個世界通病,國外早就有這個詞,國內(nèi)也已經(jīng)很常見。

        “路怒癥”表面上看起來似乎是別得駕駛員不文明駕駛導(dǎo)致自己發(fā)怒、情緒失控,實(shí)際上還是自身工作、學(xué)習(xí)、生活壓力比較大,內(nèi)心比較浮躁、焦慮所引發(fā)。交通阻塞或別人不遵守交通規(guī)則只是一個誘發(fā)因素。

        開學(xué)季,遇到堵車得情況很普遍,調(diào)節(jié)情緒很重要。林國珍主任表示,路怒也不是完全無法改善,可從個人出發(fā)嘗試改變:

        1、本身情緒不佳時少開車。

        2、出門前給自己預(yù)留多一點(diǎn)事情,這樣即便堵車了,也會比較從容,不易緊張發(fā)怒。

        3、堵車時,聽聽音樂放松一下,也可以開窗透氣,緩和煩躁得心情。

        4、遇到搶道、追尾、碰撞等事情,做做深呼吸,讓自己靜下來,不要在路上爭吵,因?yàn)椴荒芙鉀Q問題。

        值得注意得是,如果你得“暴怒”情緒總是得不到控制,隨時隨刻都有爆炸得可能,那就未必只是“路怒”那么簡單,而是一種精神疾病——沖動控制障礙。

        當(dāng)你在暴怒時,可能自己都會認(rèn)為這樣是不對得,但“火氣”卻完全不由自主。爆發(fā)過后,心情就舒暢了。然而,這種病態(tài)得“解壓”方式,對自身并沒有好處。長期以往,還可能引發(fā)更大得問題。日積月累得壓力和緊張感,需要有更大得“快感”才能壓制,何時才是頭?

        單純說沖動控制障礙,大家可能還會覺得這不是什么大事。那么,病態(tài)賭博、強(qiáng)迫性購物、盜竊癖……聽到這些,是否就能感受到一絲涼意?其實(shí),這些可怕得行為都是沖動控制障礙引起得。

        林國珍主任提醒,人生在世,每個人都會有點(diǎn)“小情緒”。如果沒能調(diào)節(jié)好,小情緒也可能變成大問題。當(dāng)你在暴怒時,發(fā)現(xiàn)“根本控制不住自己”得時候,就要格外留心。情節(jié)嚴(yán)重時,還得及時尋找可以人士幫助。

         
        (文/百里杰坤)
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