減肥不減胃
By 30+姐姐
用料草魚(yú) 1條蔬菜 隨你喜歡醬 少許蔥姜蒜 少許醬油 3勺做法步驟1、鹽，料酒，醬油，胡椒，醬涂抹在魚(yú)上，然后封上放在冰箱里腌制兩個(gè)小時(shí)。
2、準(zhǔn)備你愛(ài)吃得青菜，鋪在烤盤(pán)上面
3、蔬菜上面再放點(diǎn)淋點(diǎn)海鮮醬油
4、表面噴上少量得油
5、放入烤箱，180度烤40分鐘。出鍋淋上香菜和小蔥。
小貼士如果不減脂可以再炸點(diǎn)蒜，淋上蒜油。 喜歡辣得可以放點(diǎn)小米辣，或者淋上辣椒油。
草魚(yú)得營(yíng)養(yǎng)功效草魚(yú)味甘、性溫、無(wú)毒，入肝、胃經(jīng)；具有暖胃和中、平降肝陽(yáng)、祛風(fēng)、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效；主治虛勞、風(fēng)虛頭痛、肝陽(yáng)上亢、高血壓、頭痛、久瘧。
1.草魚(yú)含有豐富得不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，是心血管病人得良好食物；
2.草魚(yú)含有豐富得硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏得功效，而且對(duì)腫瘤也有一定得防治作用；
3.對(duì)于身體瘦弱、食欲不振得人來(lái)說(shuō)，草魚(yú)肉嫩而不膩，可以開(kāi)胃、滋補(bǔ)。
草魚(yú)得飲食禁忌暫未發(fā)現(xiàn)相克得食物。
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