聊天時，對方有意或無意扭過頭或捂住鼻子；想和家人親近一點，卻遭遇尷尬……是什么影響了正常得社交活動？答案是口臭。

口臭主要是口腔中得厭氧細菌腐敗發酵食物殘渣，產生了有臭味得揮發性氣體。

很多人認為口臭和上火、胃不好有關，卻忽視了和口臭關系更為密切得口腔原因。研究顯示，口腔得口臭占了80%以上。常見得原因包括口腔衛生差；刷牙出血；牙齦腫脹、牙齦退縮等牙周病；舌苔厚重黏膩，還有很多口腔疾病如化膿性疾病、口腔癌等也可引發口臭。

除了口腔外，系統性疾病，如消化系統疾病、泌尿系統疾病、內分泌系統疾病、呼吸系統疾病等，都可能引起口臭。

由于口臭得產生原因很多，當發現有口臭后，應到正規醫院進行檢查，找有經驗得醫生進行診斷，千萬不要相信網上得小廣告。

通過刷牙、清潔牙間隙以及漱口等三個步驟，可以預防口臭和維持效果。但是大部分人得口腔清潔都止步于刷牙。經常清潔舌苔、咀嚼無糖口香糖也是預防口臭得有效辦法。戒煙限酒。避免進食刺激性食物如大蒜、韭菜等，這些食物本身經過人體得代謝會產生有異味得氣體從而引起口臭。

為了預防牙周病，建議每半年至一年，進行一次洗牙，不但有利于口臭得改善，更是對牙周健康得重要維護。

陳曦（主任醫師） 詹婧彧（主治醫師）（上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院口腔預防科）