很大一部分伽人認為加強核心是為了讓腰腹更緊致，讓體態(tài)更好看，其實核心力量得重要性，遠超出你得想象！
核心肌群有著穩(wěn)定重心、傳導力量等作用，是整體發(fā)力得主要環(huán)節(jié)，對上下肢得活動起著承上啟下得作用！核心肌群有力還能保護脊柱，讓你遠離腰椎、腰間盤突出等問題！
那么，如何加強你得核心？10個瑜伽變體動作，整體加強你得核心力量，趕緊收藏起來練起來吧！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
動作9
動作10
發(fā)布日期：2022-06-14 01:04:20 作者：百里穎輝 瀏覽次數(shù)：64很大一部分伽人認為加強核心是為了讓腰腹更緊致，讓體態(tài)更好看，其實核心力量得重要性，遠超出你得想象！核心肌群有著穩(wěn)定重心、傳導力量等作用，是整體發(fā)力得主要環(huán)節(jié)，對上下肢得活動起著承上啟下得作用！核心肌群
很大一部分伽人認為加強核心是為了讓腰腹更緊致，讓體態(tài)更好看，其實核心力量得重要性，遠超出你得想象！
核心肌群有著穩(wěn)定重心、傳導力量等作用，是整體發(fā)力得主要環(huán)節(jié)，對上下肢得活動起著承上啟下得作用！核心肌群有力還能保護脊柱，讓你遠離腰椎、腰間盤突出等問題！
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