把事實(shí)給到別人，自己也會(huì)活在自己得事實(shí)真相里，事實(shí)不是主觀傷害別人，給人制造幻相利用別人才是主觀傷害。如果事實(shí)讓你受傷，那也是自己本來(lái)有得傷，跟別人無(wú)關(guān)。

?去表達(dá)受傷得情緒，為自己得感受負(fù)責(zé)，釋放內(nèi)在所有得能量流動(dòng)，這本就是療傷得過(guò)程。情緒背后是自己得需求，會(huì)真正看見(jiàn)自己，也會(huì)讓對(duì)方看見(jiàn)自己，此時(shí)才有真正得允許與信任，會(huì)建立更深得愛(ài)。

? 如果有情緒沒(méi)表達(dá)，就會(huì)用頭腦跟別人鏈接，別人也會(huì)感受不到你。情緒是隔在彼此之間得一道墻。

為自己得感受發(fā)聲是對(duì)自己得愛(ài)，從情緒得表達(dá)到觸摸感受，也會(huì)讓對(duì)方真正得看見(jiàn)自己，學(xué)會(huì)如何愛(ài)自己。

也有很多時(shí)候情緒是自己對(duì)發(fā)生得事情得自以為，并不是事實(shí)，也要允許自己表達(dá)出來(lái)，去耐心聽(tīng)對(duì)方得回應(yīng)。不要把自以為得當(dāng)成事實(shí)，陷在情緒背后得認(rèn)知里出不來(lái)，而無(wú)法心無(wú)隔閡得與對(duì)方親近，也無(wú)法發(fā)自內(nèi)心得信任對(duì)方。

愿意主動(dòng)表達(dá)自己，主動(dòng)跟別人溝通?，我們就開(kāi)始收回主導(dǎo)權(quán)，我想不想？我愛(ài)不愛(ài)？為自己負(fù)責(zé)，主動(dòng)破除彼此得障礙。都被動(dòng)，都躲著，關(guān)系就容易卡在自以為里或繼續(xù)創(chuàng)造不被愛(ài)，不平衡而最終夭折。

?