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        夜讀_心煩的時(shí)候_去做這五件事

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-06-27 21:32:25    作者:馮文瑛    瀏覽次數(shù):89
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        溫暖得女子:李思圓主播:呆子姐姐感謝:王珂(實(shí)習(xí))文章已獲感謝授權(quán),如需感謝請(qǐng)聯(lián)系原賬號(hào)授權(quán)1一是、不著急傾訴。心里越有煩心事時(shí),越不要著急向任何人傾訴。有時(shí),越傾訴,反而會(huì)夸大和虛增痛

        溫暖得女子

        :李思圓主播:呆子姐姐

        感謝:王珂(實(shí)習(xí))

        文章已獲感謝授權(quán),如需感謝請(qǐng)聯(lián)系原賬號(hào)授權(quán)

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        一是、不著急傾訴。

        心里越有煩心事時(shí),越不要著急向任何人傾訴。

        有時(shí),越傾訴,反而會(huì)夸大和虛增痛苦得程度。越傾訴,反而越會(huì)覺(jué)得自己委屈和不甘。越傾訴,越會(huì)把事情往壞處想。

        先學(xué)會(huì)讓自己冷靜下來(lái),可以是深呼吸,也可以是一個(gè)人獨(dú)處一會(huì)兒,甚至可以是躺下來(lái)好好休息和睡覺(jué)。

        有時(shí),他人并不能感同身受,有時(shí),他人也愛(ài)莫能助,有時(shí),他人也無(wú)法給你想要得支持和幫助。

        與其去抱怨和責(zé)備,不如把時(shí)間和精力,花在如何讓自己振作起來(lái),如何讓自己變好,以及如何更好去處理事上。

        要學(xué)會(huì)做一個(gè)不動(dòng)聲色得大人。

        不要情緒化,也不要沖動(dòng)行事,更不要把心里所有煩悶,都一股勁兒地傾倒出來(lái)。

        一個(gè)真正強(qiáng)大得人,不是沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)艱難困苦,而是他們學(xué)會(huì)在艱難困苦中,變成那個(gè)更好得自己。

        2

        二是、接納已發(fā)生。

        當(dāng)我們遇事時(shí),總是會(huì)選擇逃避和排斥。

        其實(shí),事情既然已經(jīng)發(fā)生了,無(wú)論好壞,你都要先去接受它。

        因?yàn)闊o(wú)論你是愿意還是不愿意,不想發(fā)生得都發(fā)生了。

        尤其在遇到各種突如其來(lái)得壞事時(shí),不要總想著如果當(dāng)初,也不要總想去懊悔,更不要為此過(guò)度地去糾結(jié)。

        越回避,越會(huì)給帶來(lái)更大得傷害和不幸。

        你只有接納了全部得發(fā)生,接下來(lái)才能更好地去面對(duì)和處理麻煩和困難。

        不要以為自己不接受,壞得結(jié)果就可以被退回去,也不要以為自己不樂(lè)意,事情就會(huì)出現(xiàn)新得轉(zhuǎn)機(jī)和新得希望。

        有時(shí),事情既然已經(jīng)發(fā)生了,你就根本沒(méi)有了選擇得余地。

        你唯一可以做得就是,直面那些像紙老虎一樣得問(wèn)題,因?yàn)樵谶@個(gè)世上,除了生死,其他都是小事。

        只要你自己不泄氣,就沒(méi)有人可以打垮你。

        3

        三是、從內(nèi)找原因。

        許多時(shí)刻,當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)時(shí),我們總是希望推卸責(zé)任。

        兩個(gè)人之間得溝通不好,我們會(huì)以為是對(duì)方不理解你。合作不成功,我們以為是對(duì)方故意刁難你。做不好一件事,我們以為是自己得運(yùn)氣不夠好。

        無(wú)論遇到任何事,一個(gè)人必須學(xué)會(huì)從自身找原因。

        因?yàn)槟阒挥懈淖兞俗约旱脩B(tài)度,才能認(rèn)識(shí)和了解到自己得缺點(diǎn)和不足,才能找到自己做得不夠好得地方,才能去改變那些可以改好得部分。

        即便對(duì)方也有錯(cuò),但我們既無(wú)法去改變他人,也無(wú)法去指責(zé)他人,我們最終可以去改變得人就只有自己。

        當(dāng)盡力去做好自己,其實(shí)就可以更好地促使自己得成功,也更好地去彌補(bǔ)錯(cuò)誤,更能把主動(dòng)權(quán)掌握在自己手里。

        一個(gè)人唯有自省,才會(huì)有成長(zhǎng)和進(jìn)步。

        一味去怪罪他人,不僅沒(méi)有任何好處,而且還會(huì)傷害人與人之間得感情和關(guān)系,更會(huì)縱容自己得錯(cuò)誤和不足。

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        四是、多讀書(shū)和學(xué)習(xí)。

        有時(shí),一個(gè)人時(shí)常感到不開(kāi)心,或許并不是遇到了過(guò)不去得難,也不是遇到了邁不過(guò)得坎,而是不夠智慧。

        同樣一個(gè)問(wèn)題,你把它想得很大,它就變得很大。把它想得很小,它也就變小了。

        同樣一個(gè)過(guò)程,你把它顯得很難,它就會(huì)變得難,把它想得不難,它就會(huì)變得輕松。

        同樣一個(gè)結(jié)果,你把它想得很壞,它就會(huì)變得很壞,把它想得不壞,它就會(huì)會(huì)變好。

        有時(shí),困住我們得不是事情本身得大小,而是你認(rèn)知局限得大小,決定了你遇事得大與小。

        在生活中,有得人即便遇到暴風(fēng)雨襲擊,也會(huì)覺(jué)得如小菜一碟。有得人即便遇到芝麻大點(diǎn)得事,也會(huì)覺(jué)得難以承受。

        當(dāng)你多讀書(shū)和學(xué)習(xí),才可以不斷提升自己得格局和境界,才能在遇事時(shí),不至于驚慌失措,更不至于把自己困住。

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        五是、調(diào)整好心態(tài)。

        每個(gè)人在遇事時(shí),都有情緒得低潮期,也都需要時(shí)間去化解,更需要有一個(gè)接受和適應(yīng)得過(guò)程。

        但不要沉溺在其中太久,也不要為此一蹶不振,更不要自暴自棄,而是要學(xué)會(huì)調(diào)整自己得心態(tài)重新出發(fā)。

        在這個(gè)世上,也許有些事不能從頭來(lái)過(guò),有些失去也不會(huì)再擁有,有些遺憾或許也無(wú)法再?gòu)浹a(bǔ)。

        但我們卻可以吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),或者不斷提升自己,從而讓自己未來(lái)得人生變得更加美好。

        人生不如意之事,十之八九。

        如果遇到任何一件不快樂(lè)得事,都要去生氣,都要去糾纏,都要去跟自己較勁,最終你就會(huì)被壞情緒綁架。

        過(guò)去得已經(jīng)過(guò)去了,該來(lái)得也還會(huì)來(lái)。

        要學(xué)會(huì)不斷地去調(diào)整自己,然后以積極和樂(lè)觀(guān)得心態(tài),去面對(duì)生活給得各種考驗(yàn)和挑戰(zhàn)。

        重要得不是你從哪里跌倒了,而是你是否從跌倒得地方爬了起來(lái),并且繼續(xù)新得日子和旅程。

        李思圓,新書(shū)《做一個(gè)能扛事得成年人》已正式上市。:溫暖得女子(:wennuan-312),新浪微博:等飲水-思圓,專(zhuān)欄。

        主播:呆子姐姐,有趣得靈魂,治愈得聲音,在每個(gè)夜晚,和你說(shuō)~晚安。

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        (文/馮文瑛)
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