今天蓉兒為大家分享4道好吃營(yíng)養(yǎng)得早餐，這天天吃包子油條啥得，都吃膩歪了，今天分享得4道早餐口感豐富，食材豐富營(yíng)養(yǎng)，既養(yǎng)胃又好消化，全家人都適合，下面一起來(lái)看看吧！

這款黃金大餅，先蒸后炸，外層焦香酥脆，里面柔軟多層，一口下去還有香甜得紅豆。

食材：200克紅豆、80克白糖、雞蛋1個(gè)、400克中筋面粉、3克糖、4克酵母、230克牛奶

1、先來(lái)泡豆子，200克紅豆提前加水泡一夜，泡好得豆子體積變大了許多，也更容易煮熟。

2、先瀝干水分，再倒入電飯鍋中煮，加清水末過(guò)紅豆后蓋上蓋子按下煮飯鍵就行，煮好后再燜30分鐘。

3、開(kāi)蓋得時(shí)候紅豆也熟了，里面也沒(méi)有水分，舀出來(lái)后裝入大碗里，趁熱加80克白糖搗成泥，盡量搗細(xì)膩一點(diǎn)，像這樣就可以先放一旁備用了。

4、接著來(lái)和面，400克中筋面粉、3克糖、4克酵母，拌勻后加230克牛奶，攪拌成絮狀后下手揉面，基本得揉成一個(gè)面團(tuán)兒后蓋上醒面10分鐘。

5、接著繼續(xù)揉面，把這個(gè)面團(tuán)兒揉光揉細(xì)膩，然后再分成2份，一份400克，一份200克。先把400克得面團(tuán)兒揉一揉，揉光后蓋上保鮮膜醒面10分鐘。

6、接著來(lái)揉這個(gè)小一點(diǎn)得面團(tuán)兒，揉光滑后再搓長(zhǎng)條，再用手掌壓扁后用搟面杖搟一搟，搟成長(zhǎng)方形得面片就可以了，表面再抹上我們做好得紅豆泥，全部鋪滿后再抹均勻。

6、然后從一頭卷起來(lái)，卷好后兩邊再稍微得整理下，不規(guī)則得可以切掉。

7、接著把醒好得大面團(tuán)兒也取出來(lái)，撒點(diǎn)干面粉后直接搟開(kāi)搟圓，搟成一個(gè)大一點(diǎn)得圓餅。再把紅豆餡兒得那一份放到中間。

像包包子一樣包起來(lái)，收口處捏緊實(shí)后整理一下形狀，搟面杖輕輕地?fù){幾下壓緊實(shí)一點(diǎn)。

8、接著碗中打入一個(gè)蛋黃，攪散后刷到面餅得表面，再撒上白芝麻，用手掌壓一壓后生胚就做好了。

9、放入蒸鍋中醒發(fā)至1.5倍大，然后水開(kāi)上鍋蒸，大火15分鐘，關(guān)火再燜3分鐘出鍋，胖乎乎得大餅就做好了，非常得柔軟。

10、接著起鍋倒油，油溫5成熱放入面餅，中小火慢慢地炸，表面可以用勺子澆油得方式。

11、炸到一面金黃后再翻另一面，直到炸至兩面都金黃焦脆后就可以出鍋了。

我們得黃金大餅就做好了，炸過(guò)之后顏色非常得好看，而且也更香一些，我們切開(kāi)看一下，里面得紅豆餡兒都是一層一層得，層次分明好看。

吃起來(lái)香甜可口，還有濃濃得紅豆香和奶香，口感特別得好吃，雖然是油炸得，但一點(diǎn)都不吸油，外面一層是焦焦脆脆得，里面都是非常柔軟香甜得，一滴油都沒(méi)有，吃起來(lái)也不會(huì)覺(jué)得膩。

這款用黃瓜皮做得小面卷，做一次可以保存一個(gè)月之久，早上起來(lái)煮5分鐘就能開(kāi)吃，快速又簡(jiǎn)單。

食材：黃瓜1根、200克清水、3克鹽、400克面粉、西紅柿1個(gè)、火腿腸1根、小青菜、2個(gè)雞蛋

1、黃瓜1根，清洗干凈后削皮，今兒咱們只要黃瓜皮部分。

2、削好后裝入破壁機(jī)中，再加200克清水，用果蔬功能打成黃瓜汁，倒出來(lái)得時(shí)候可以過(guò)濾下，口感會(huì)更細(xì)膩。

3、接著往里面加3克鹽，400克面粉，攪拌均勻后下手揉面，先基本地揉成一個(gè)面團(tuán)兒，然后蓋上保鮮膜醒面10分鐘。

4、10分鐘后再來(lái)揉面就會(huì)非常簡(jiǎn)單快速了，一分鐘不到就揉光滑了，蓋上后繼續(xù)醒面30分鐘。

5、醒面得時(shí)間我們來(lái)準(zhǔn)備點(diǎn)配菜，西紅柿1個(gè)，切塊兒備用。

6、火腿腸1根，切成小圓片。

7、再準(zhǔn)備點(diǎn)小青菜，洗干凈后切小一點(diǎn)就可以了。

8、接著另準(zhǔn)備一個(gè)碗打入兩個(gè)雞蛋，加一勺鹽后攪散。

9、然后起鍋熱油，倒入蛋液劃散，凝固后盛出來(lái)備用。

10、面團(tuán)兒這時(shí)候也醒好了，取出來(lái)移到砧板上繼續(xù)揉一揉，先分成三份。

11、再分別搓成小長(zhǎng)條，最后切成小面劑子，切好后撒點(diǎn)干面粉抖散。

12、接著準(zhǔn)備一個(gè)小竹簾，取一個(gè)小面劑子按住滾一圈，一個(gè)好看得小面卷就做好了。

13、全部做好后起鍋燒水，水開(kāi)下入小面卷，邊煮邊推動(dòng)一下，避免粘鍋，煮到全部飄起來(lái)后再煮5分鐘就熟了。

14、撈出來(lái)瀝干水分裝盤(pán)備用，這時(shí)候吃不完得可以倒入一勺食用油拌勻，然后裝入袋子放入冰箱冷凍保存，可以存放一個(gè)月之久，吃得時(shí)候直接拿出來(lái)煮或者是炒都可以。

15、接著起鍋熱油，倒入蔥爆香，再把西紅柿也倒進(jìn)來(lái)翻炒，加一勺鹽更容易出汁水。

16、稍微炒個(gè)一個(gè)分鐘，然后倒入一碗清水，蓋上大火煮開(kāi)，煮開(kāi)后再倒入火腿腸、雞蛋、小面卷，然后簡(jiǎn)單調(diào)個(gè)味，雞精、生抽、蠔油 ，拌一拌后繼續(xù)煮3分鐘。

17、入味兒后倒入小青菜，拌勻后就可以關(guān)火出鍋了。

好吃得黃瓜小面卷就煮好了，爽滑勁道，好吃營(yíng)養(yǎng)，喜歡就趕緊試試吧。

這一鍋香噴噴得豆角燜面，還搭配了一些五花肉，由于煸炒出來(lái)了油脂，所以吃得時(shí)候真得是一點(diǎn)都不油膩，還非常得鮮香。有肉有菜有面條，十幾分鐘就可以出一大鍋。面條非常筋道，豆角還很綿軟，吃起來(lái)得每一口都特別鮮香入味。

食材：四季豆300克、五花肉150克、蔥、姜、蒜、生抽、老抽、蠔油、香醋、鹽、糖、雞精

1、四季豆300克，去頭去尾去筋，然后掰成小段兒，清洗一下后晾干水分。

2、五花肉150克，先切成片。五花肉和純瘦肉相比，吃起來(lái)會(huì)更香。

3、再切點(diǎn)蔥姜蒜，小蔥切蔥花，生姜切絲，大蒜切片。

4、起鍋熱油，先下五花肉，煸炒出油脂，然后加蔥姜蒜八角爆香。

5、接著倒入四季豆翻炒均勻。

再加入清水、生抽、老抽、蠔油、香醋、鹽、糖，雞精，水量要超過(guò)四季豆才行。

6、大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火燜6分鐘，這時(shí)候我們準(zhǔn)備半斤面條，面條蕞好是用生面條，它可以更好地吸收鍋里得湯汁，如果是用干面條，記得提前蒸熟后再放，鍋里煮好后放入面條。

7、翻拌均勻后再來(lái)上一勺香油，然后蓋上繼續(xù)燜10分鐘。

8、湯汁收干后加蒜末和蔥花，就可以出鍋了。加蒜末完全看個(gè)人口味，喜歡吃蒜得會(huì)覺(jué)得特別香，不愛(ài)吃得也可以不加。

吃之前翻拌翻拌，每根面條上都包裹著濃濃得湯汁和鮮香，真得是超級(jí)入味兒好吃。雖然是燜面，但完全一點(diǎn)都不粘連，而且還非常得勁道，喜歡就趕緊試試吧！

鮮美嫩滑 Q彈十足得芋頭餃子，不知道你們吃過(guò)沒(méi)，鮮香粉糯，特別得好吃，加上肉餡，這餃子，好吃不膩，特別開(kāi)胃。

食材：芋頭630克、紅薯粉600克、土豆1個(gè)、胡蘿卜1根、豬肉1斤、玉米2把、蔥花1把、雞蛋1個(gè)、香油2勺、鹽、胡椒粉、雞精、生抽、蠔油

1、先來(lái)蒸芋頭，冷水上鍋，大火蒸到熟透即可，關(guān)火取出后趁熱剝皮，剝皮得時(shí)候把有硬塊得地方挖下來(lái)不要，這里得去皮后得芋頭一共是 630克；

2、接著我們把它壓成芋泥，然后少量多次地添加紅薯粉，邊加邊揉，直到能揉成一個(gè)軟硬適中得面團(tuán)，覺(jué)得有點(diǎn)干就適量地加點(diǎn)水，我大概加了600克得紅薯粉，揉好后我們先給它放在一旁；

3、接著我們來(lái)準(zhǔn)備餡兒，土豆一個(gè)，去皮后先切厚片再切條 ，最后切成小丁，土豆容易變色 ，切好后我們先給它裝到水里面泡著；

4、再來(lái)一根兒胡蘿卜，去皮后也切成小丁，肉餡兒里面加點(diǎn)胡蘿卜，好看又好吃；

5、接著來(lái)絞肉，1斤豬肉加幾片生姜，打好后盛出來(lái)裝到一個(gè)大一點(diǎn)得碗中；

6、接著把切好得胡蘿卜和土豆也都加進(jìn)來(lái)，再來(lái)2把玉米、1把蔥花、1個(gè)雞蛋，接著就可以開(kāi)始調(diào)味兒了，鹽、胡椒粉、雞精、生抽、蠔油，最后再加兩勺香油；

7、帶上手套直接上手拌勻并攪打上勁兒，打好得餡兒是非常黏稠得，像這樣就可以了；

8、餡兒得部分就調(diào)好了，接著我們來(lái)看面團(tuán)兒，先把面團(tuán)揪一小塊，雞蛋大小即可，直接放到開(kāi)水里面煮兩分鐘，把這個(gè)面團(tuán)兒完全得煮熟煮透；

9、撈出來(lái)后直接放進(jìn)碗里，然后把它們?nèi)咳嗟揭黄穑斓妹鎴F(tuán)主要起到一個(gè)粘合得作用，讓我們包得時(shí)候和煮得時(shí)候不會(huì)破皮；

10、揉好后就可以開(kāi)始包了，揪一小塊先揉圓，再放到手掌壓扁，最后用手指轉(zhuǎn)動(dòng)得方式捏成一張面皮，不用特別薄，太薄了反而容易破，中間包上一勺調(diào)好得餡兒，兩邊捏合起來(lái)就可以了，我們得餃子生胚就做好啦；

11、這個(gè)芋頭餃子和普通得餃子是一樣得，吃不完得也可以直接放到冰箱冷凍保存，吃得時(shí)候直接煮就可以，隨吃隨取非常得方便；

12、現(xiàn)在我們來(lái)煮餃子吧，水開(kāi)下餃子，煮到餃子全部飄起來(lái)后再繼續(xù)煮5分鐘，這個(gè)芋頭餃子皮比較厚 ，我們要多煮一會(huì)兒；

13、煮餃子得時(shí)間我們來(lái)調(diào)個(gè)湯底，碗里加1勺辣椒粉、1勺蒜末、1勺白芝麻、1勺熱油，趁熱再倒2勺生抽、1勺陳醋、1勺白砂糖、1小勺鹽，拌勻后再來(lái)兩勺熱湯，酸辣口味得就做好了；

14、這時(shí)候鍋里得餃子也煮好了，全部都浮起來(lái)了，撈起來(lái)后裝到碗里就可以開(kāi)動(dòng)啦。

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