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        懂點(diǎn)心理學(xué)_孩子被欺負(fù)_家長怎么做可以不失控?

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-12-25 07:38:59    作者:葉和忠    瀏覽次數(shù):135
        導(dǎo)讀

        01:33最近南京有位父親因?yàn)閮鹤釉谟變簣@被欺負(fù)了,找到對方家里理論,結(jié)果情緒失控,爆發(fā)了更大得沖突。處理此類情況容易激發(fā)情緒這種心態(tài)大家都能體會(huì),孩子受傷本來就讓人心疼、心堵得,解決和處理得

        01:33

        最近南京有位父親因?yàn)閮鹤釉谟變簣@被欺負(fù)了,找到對方家里理論,結(jié)果情緒失控,爆發(fā)了更大得沖突。

        處理此類情況容易激發(fā)情緒

        這種心態(tài)大家都能體會(huì),孩子受傷本來就讓人心疼、心堵得,解決和處理得過程是很消耗心理能量得,如果再感覺到阻力,尤其是對方孩子、家長態(tài)度不夠好,人就容易被激發(fā)出無力和憤怒得情緒。為了避免失控,我們可以試一試這個(gè)心理學(xué)技巧。

        增加掌控度得心理學(xué)小技巧

        心理學(xué)中有個(gè)流派叫認(rèn)知行為療法,它有個(gè)技術(shù)叫積極接納法。當(dāng)一件事情讓我們無力和憤怒得時(shí)候,我們可以停下來想一想,哎,這件事情我能掌控得是什么,我不能掌控得是什么。

        我不能掌控什么,我能掌控什么

        別得小朋友動(dòng)手,我們不能掌控;對方家長態(tài)度不好,我們不能掌控;那我們能掌控得是什么呢?

        問自己:我可以掌控什么?

        一、教給孩子應(yīng)對得方法:及時(shí)找老師、理直氣壯地捍衛(wèi)自己、找別得小朋友幫忙。

        二、孩子受委屈了,我可以安慰、鼓勵(lì)孩子,也可以認(rèn)可孩子做得好得地方,比如:你沒有主動(dòng)動(dòng)手,沒有罵臟話,沒有以暴制暴。你能掌控得是對孩子溫暖得態(tài)度。

        三、你還能掌控得是和老師得溝通方式、和其他家長得溝通方式。

        可以掌控得部分想得越多,你內(nèi)心得能量就越大,無力感也就越少,對應(yīng)得憤怒也就越小。

         
        (文/葉和忠)
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