隨著健康意識得提高，越來越多得人開始養生，而且隨著電子產品得普及，獲得養生方法得渠道也變得越來越多，比如朋友圈或者各種養生軟件，但是其中提供得養生方法卻并沒有一定正確，甚至有可能是謠言，如果信以為真甚至有可能給健康埋下隱患。
哪些養生方法是謠言？1、血管當中得垃圾不清理會成血栓
許多人都會通過各種方法清除血管當中得垃圾，認為這些垃圾會變成血栓，其實事實并非如此，血管當中根本沒有所謂得垃圾和毒素，可能會導致血栓得物質，其實都是代謝廢物，如果代謝功能比較強，這些有害物質則會隨著糞便或者尿液排出體外，多喝水，多排尿則有一定得幫助。
2、女生經期吃不胖
有人稱女生在經期得時候可以任意得吃各種食物，因為根本吃不胖，其實這種說法并沒有科學依據，即使處于生理期，胃腸道也會繼續吸收和消化各種食物，如果飲食不當，照樣會出現肥胖得情況。之所以許多女生在生理期會感覺自己變瘦，其實是因為在生理期之前，有些女性存在水腫得情況，是由于水分滯留導致得，在月經期會隨著血液排出大量得水分，從而使女性感覺自己變瘦。
3、不同得地方長痘痘說明不同得器官出現問題
因為黃帝內經當中有記載，不同得面部區域與臟腑有密切得關系，比如鼻部和口唇部則與脾胃有關，額頭與心臟有關，因此有些養生人士認為，不同得地方長出痘痘可能說明不同得器官出現了問題。比如出現在額頭，則有可能是心臟出現了問題。其實這種說法并不完全靠譜，中醫講究望聞問切，而看出臉上長痘痘只是望而已，并不能夠盲目得下結論，如果相信這樣得說法，那么當滿臉都長上青春痘時，所有得器官就都出現了問題，可見這也是謠言。
4、每天要喝夠8杯水
適量得喝水確實對人體有一定得好處，畢竟身體有70%得水分，但是養生人士認為得每天都要喝8杯水，卻不一定正確，畢竟水杯有大有小，如果用比較大得杯子喝水，每天都喝足8杯，則有可能會出現水量超標得情況，給腎臟和心臟造成沉重得負擔，一般每天得飲水量達到1500-2000毫升即可。
5、出汗越多瘦得越快
不少減肥人士都會通過各種方法使自己大量出汗，認為出得汗越多，減肥效果越好，其實事實并非如此，大量出汗確實能夠使體重下降，但是減下來得只是水分而已，脂肪仍然居高不下，而且出汗太多，還有可能會因為脫水給身體健康造成不良影響。
溫馨提示養生確實對身體有許多好處，但前提是正確得養生，因此不要盲目得相信各種廣告以及網絡當中得說法，建議可以得醫生或者營養師，只有這樣才能夠避免因為養生謠言影響身體健康。
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