#家長(zhǎng)百問(wèn)百答#
孩子做事拖拖拉拉，氣；
輔導(dǎo)作業(yè)，一問(wèn)三不知，惱；
總是馬馬虎虎，犯不必要的錯(cuò)，怒；
養(yǎng)育孩子，不管平時(shí)你的性格脾氣有多好，總有那么幾次，在面對(duì)孩子諸多不如意，甚至過(guò)分的表現(xiàn)時(shí)，父母總是難以控制自己的情緒。
脾氣來(lái)了，很難自控，特別是有時(shí)孩子的行為讓自己也無(wú)法再忍。可是一時(shí)脾氣一時(shí)爽，發(fā)完脾氣，看著孩子委屈巴巴的樣子，心里又是一萬(wàn)個(gè)的后悔。
甚至有時(shí)父母還會(huì)自我反省：他還那么小，是我要求太高了；這么點(diǎn)事，我卻發(fā)這么大的脾氣，太不應(yīng)該……但是盡管如此，到下一次，還是會(huì)忍不住。
家長(zhǎng)總是控制不住自己的情緒，催吼打罵對(duì)孩子的成長(zhǎng)和身心健康非常不利：
首先，當(dāng)你帶著情緒在跟孩子溝通時(shí)，孩子的關(guān)注點(diǎn)更多的在家長(zhǎng)的直觀情緒上，而不是所說(shuō)的內(nèi)容上；
而且，當(dāng)情緒失控時(shí)，很容易說(shuō)出過(guò)激的語(yǔ)言，孩子會(huì)因此而產(chǎn)生一系列的自我保護(hù)行為，比如捂上耳朵不再聽(tīng)；比如扔?xùn)|西；甚至還會(huì)出現(xiàn)過(guò)激的傷害自己和家人的行為。
如何去與孩子溝通，這五步請(qǐng)收藏：
重復(fù)反問(wèn)當(dāng)情緒來(lái)臨時(shí)，很難去控制，很多人建議冷靜，如果能冷靜下來(lái)，就不算情緒上頭了。所以這個(gè)時(shí)候，不妨將你所生氣的點(diǎn)重復(fù)反問(wèn)出來(lái)。
比如因?yàn)楹⒆映燥埪l(fā)脾氣，可以重復(fù)反問(wèn)孩子：你還要多久才吃完？比如輔導(dǎo)孩子作業(yè)而發(fā)脾氣，也可以用重復(fù)反問(wèn)來(lái)平復(fù)情緒：我講的這個(gè)你明白了嗎？
其實(shí)問(wèn)題的本身并不在于孩子，而在于讓自己在重復(fù)反問(wèn)的這個(gè)動(dòng)作中去思考：我要因?yàn)檫@件事而繼續(xù)發(fā)脾氣嗎？發(fā)脾氣能解決眼下的這個(gè)問(wèn)題嗎？
表達(dá)感受當(dāng)重復(fù)反問(wèn)削弱了情緒的程度之后，火力值已經(jīng)從百分百降至百分之八十，這個(gè)時(shí)候，將自己的感受告訴給孩子：
媽媽看你吃飯很慢有些生氣，這個(gè)題我給你講解了很多遍你還沒(méi)有掌握我有些氣惱。
讓孩子知道他的行為所帶給你的真實(shí)感受。
這樣做的目的，一方面在于讓孩子明白個(gè)人行為與他人的關(guān)系，另一方面也讓孩子學(xué)會(huì)真實(shí)表達(dá)自己的情緒，學(xué)會(huì)用表達(dá)去搭建溝通。
及時(shí)道歉在孩子知道你的感受后，及時(shí)對(duì)孩子道歉：
剛剛太兇了，對(duì)不起。我太著急了，對(duì)不起。
對(duì)孩子及時(shí)道歉，能迅速與孩子達(dá)成共情，便加強(qiáng)溝通效率，降低問(wèn)題擴(kuò)大化的可能性。
讓孩子知道“爸爸媽媽知道，我剛剛太兇太急語(yǔ)氣太沖傷害到了你”，一旦孩子知道了這點(diǎn)，也就愿意跟你進(jìn)行下一步的溝通。
父母對(duì)孩子的很多傷害是無(wú)意識(shí)的，但及時(shí)的道歉能及時(shí)彌補(bǔ)這傷害，對(duì)于大人的道歉，孩子接受得更快。
傳達(dá)我信息到第四步，情緒已經(jīng)平復(fù)，火力值已經(jīng)不足以造成傷害。
這個(gè)時(shí)候，將注意力回到事件本身，跟孩子傳達(dá)有效的“我信息”，也就是以“我”開(kāi)頭的句子，比如：
我看到你吃飯吃得太慢，飯菜都涼了，我擔(dān)心你吃冷了會(huì)感冒；
我講這個(gè)題講了很多遍你還沒(méi)有掌握，我不知道是不是你沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)還是沒(méi)有理解。
“我信息”很好的避開(kāi)了對(duì)孩子的直接指責(zé)，傳達(dá)的還是“我”的感受和理解，這能讓孩子去思考，這個(gè)事要怎么辦。
合作復(fù)盤(pán)最后一步也就是將眼下事情解決的一步，去與孩子達(dá)成合作，比如：你覺(jué)得可以怎么解決呢？
有了“我信息”打頭陣讓孩子去思考，到這里尋求意見(jiàn)時(shí)，孩子也能心平氣和地與你溝通，孩子可能一開(kāi)始不會(huì)有想法和意見(jiàn)，這時(shí)父母可以給他選項(xiàng)供孩子選擇，比如；
你是想五分鐘吃完還是不吃了呢？你是想我再給你講一遍，還是你自己再單獨(dú)想一想這個(gè)題呢？
孩子有了選擇，有了答案，再進(jìn)行復(fù)盤(pán)：下一次我們可以怎么做呢？
或者就本次的事跟孩子溝通：我有哪些做得不好的地方，你有哪些做得好的地方。
這里一定要多鼓勵(lì)孩子，比如：媽媽沒(méi)有控制住脾氣，但是你原諒了媽媽沖你吼，謝謝你。
情緒本身無(wú)好壞，不造成傷害的情緒都沒(méi)有關(guān)系，但是當(dāng)情緒傷及幼兒時(shí)，父母就需要往內(nèi)收一收，但向內(nèi)收并不是說(shuō)強(qiáng)壓著情緒不管，而是去分解情緒，讓它的火力值不那么猛。
更重要的是，在這個(gè)過(guò)程中，父母以身示范如何去表達(dá)溝通，以及解決問(wèn)題。
陪伴孩子成長(zhǎng)成才是一條漫長(zhǎng)的路，這條路，我們一起結(jié)伴同行。我是然然媽，一個(gè)一直用學(xué)習(xí)在陪伴孩子成長(zhǎng)的80后媽媽。
