今天教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的方法去判斷平衡障礙，平衡障礙其實(shí)對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，不是非常重要的，而對(duì)于我們的父母輩，爺爺奶奶輩卻十分重要，因?yàn)閷?duì)于我們的長(zhǎng)輩來(lái)說(shuō)，大部分都患有骨質(zhì)疏松。

而骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的問(wèn)題就是要預(yù)防跌倒，因?yàn)槿绻沽耍穷^太脆很容易發(fā)生骨折，而老年人的骨折經(jīng)常被稱(chēng)為人生中最后一種病，因?yàn)楹芏嗳司鸵驗(yàn)楣钦鄱鴨适貏e可惜，所以預(yù)防跌倒對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，特別特別特別重要，而去衡量是否存在平衡問(wèn)題是尤其重要的，下面就由朱醫(yī)生用一招判斷是否存在平衡問(wèn)題。

平衡能力是由三部分構(gòu)成的，前庭功能，眼睛，以及本體感覺(jué)。

前庭功能存在于我們的內(nèi)耳，前庭功能出現(xiàn)問(wèn)題的話，首先影響的就是平衡功能，產(chǎn)生頭暈的問(wèn)題，很多人就是因?yàn)橥蝗婚g頭暈而摔倒的　眼睛，眼睛對(duì)于我們平衡的影響在現(xiàn)在來(lái)說(shuō)越來(lái)越大，而且老年人的眼部普遍存在問(wèn)題，老花眼，白內(nèi)障非常常見(jiàn)，如果看不清路的畫(huà)，摔倒的概率會(huì)明顯加大。眼睛不僅是心靈的窗戶(hù)，也是平衡的“窗戶(hù)”。

第三就是本體感覺(jué)，本體感覺(jué)這個(gè)詞似乎很難理解，它有三個(gè)孩子，這三個(gè)孩子分別是“位置覺(jué)”“運(yùn)動(dòng)覺(jué)”以及“震動(dòng)覺(jué)”舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，如果前面有個(gè)石頭絆到了你，但是你沒(méi)有摔倒，這就是本體感覺(jué)的力量，能夠給失衡狀態(tài)最好的調(diào)整。

而下肢的本體感覺(jué)主要是由足底反應(yīng)的。

下面上干貨，如果最簡(jiǎn)單的判斷平衡障礙，就一招，叫做單腿站立試驗(yàn)，如下圖：

這個(gè)試驗(yàn)是要分步進(jìn)行的，首先睜眼，光腳計(jì)時(shí)開(kāi)始，15秒以上為合格，不足15秒說(shuō)明存在平衡問(wèn)題，需要進(jìn)行平衡能力訓(xùn)練，閉眼的話要大于10秒為合格，平衡能力對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是非常非常重要的能力，如果測(cè)試有問(wèn)題，一定要去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查，同時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練和治療。