腎臟是過濾有害物質，代謝廢物的重要器官，只有保護好它，才能維持健康。但許多行為會給腎臟帶來壓力，甚至引發疾病，包括長時間睡眠不足透支身體、大量吸煙酗酒、持續飲食不恰當、隨意用藥等。如果這些習慣都有，很多疾病逃避不掉。要了解健康的生活方式是什么，嚴格遵循。那些已經腎臟病變的人，往往會發出警告。
腎臟病變后在睡覺過程中會有相關的表現，足夠警惕，引起重視，到醫院進行相關檢查，確定病因之后積極展開治療，還有挽回的機會，否則小的疾病不斷發展，腎臟功能逐漸喪失，最后會引發腎衰竭，尿毒癥。
那些在睡覺過程中腰部疼痛、總是需要起身上廁所、手腳冰冷、皮膚莫名發癢的人，都可能是腎臟病變的信號發出。有這些符合疾病的特征，可不能忽略了。
如何保護腎臟？1、戒煙戒酒想要真正保護好腎臟，許多的建議應該聽從，嚴格戒煙戒酒，減少有害物質獲取，積極減輕腎臟壓力，才能讓其保持健康。有的人煙酒不離身，吸煙過程中焦油，尼古丁等物質獲取，會加速血管病變，增加血液粘稠度。而大量喝酒增加腎臟代謝壓力，還會損傷周圍的血管，共同影響下腎臟疾病會找上門來。那些可以約束自己做到煙酒不沾的人，疾病才能預防好。
2、保證休息時間充足保證有足夠的休息時間，不要過度勞累透支身體，這是養護好腎臟的秘訣。很多人認為自己年輕無極限，偶爾通宵，熬夜無關緊要，殊不知是在加速疾病到來。
長時間睡眠不足，有時因為工作原因熬夜，加班，這些情況會讓多個器官處于高負荷狀態，長期下去疾病就容易出現。為了健康著想，應該規律作息，早睡早起，確保每天有足夠的休息時間。
3、控制飲食飲食和健康有密切聯系，如果可以了解哪些類型的食物獲取能增強器官功能，提高抵抗力，多選擇這些食物，疾病才能預防。而有的食物刺激性大，含有有害成分，會增加腎臟壓力，需要避開，包括腌制食品、燒烤食物、辛辣食物、含酒精食物、高糖食品等。
4、謹慎用藥出現疾病很多人第一反應就是服用藥物，確實，大部分的健康問題可通過藥物的使用來改善，具體用藥方法咨詢醫生，閱讀說明書也可以更安全用藥。
但有的人在藥物使用時很隨意，自行購買藥物服用，有時依照癥狀判斷疾病類型，有可能在沒有對癥的情況下問題難以處理。還有的人自行調整藥物劑量，有時那些藥物是肝腎功能不全的人不宜使用的，沒有規范的用藥會給腎臟帶來損傷，甚至影響肝臟功能。
