二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企業(yè)資訊 » 資訊 » 正文

        男人只要過了40歲_身體開始走“下坡路”_謹記

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-02-26 21:10:03    作者:葉佳吉    瀏覽次數(shù):157
        導讀

        都說男性40歲是一道坎,在這個不惑之年,人生得分水嶺,不僅身體會出現(xiàn)明顯得衰老,還要警惕高發(fā)得慢性病,這時候為了晚年得幸福生活,奉勸你要好好注意這些事情了!男人過了40歲后,身體健康開始每況愈下,此時要記

        都說男性40歲是一道坎,在這個不惑之年,人生得分水嶺,不僅身體會出現(xiàn)明顯得衰老,還要警惕高發(fā)得慢性病,這時候為了晚年得幸福生活,奉勸你要好好注意這些事情了!

        男人過了40歲后,身體健康開始每況愈下,此時要記住4做2不做。

        過了40歲后,都需要做哪些事?

        多吃飽腹感強、熱量低得食物:相比于大吃大喝,毫無禁忌得享受各種美食帶來得快感,不如從現(xiàn)在開始注意養(yǎng)生,在眾多食物中,選擇飽腹感強、熱量低得食物。

        包括黃瓜、西紅柿、冬瓜、苦瓜、胡蘿卜、柑橘類水果、草莓、櫻桃、蛋制品、奶制品、豆制品等,多吃五谷粗糧、全谷物,用于日常養(yǎng)生保健。

        培養(yǎng)興趣愛好:為了豐富多姿多彩得晚年生活,不妨從現(xiàn)在開始培養(yǎng)自己得興趣愛好。

        比如有利于健腦得下象棋、圍棋、廣場舞、力量型訓練等等。與年輕人、同齡人都溝通,有助于大腦得靈活能力,預防消極情緒,以及相關疾病,如抑郁癥、焦慮癥、躁郁癥、老年癡呆等等。

        有規(guī)律地運動:現(xiàn)代人過于“靜止”得生活,每天只是吃喝玩樂,從來不懂得消耗堆積在體內(nèi)過多得熱量,就等于無形中積累傷害,成為慢性疾病得幫兇。

        反之,越早進行有規(guī)律地運動,越能給身體健康帶來效益,還能幫你延長壽命。

        定期體檢:人過了40歲之后,定期去醫(yī)院體檢是非常有必要得,對于本身就存在健康威脅得代謝綜合征群體,做好每一年或半年得體檢,或結合自身情況得針對性檢查,腫瘤篩查、日常體檢項目等,可起到“早發(fā)現(xiàn)、早預防、早治療”得作用。

        過了40歲后,不能做哪些事?

        吸煙喝酒:吸煙喝酒應該是許多人得“老朋友”了,身邊也有硬朗得人群,即使吸煙喝酒也能夠長壽。但對于絕大多數(shù)人而言,面對已經(jīng)有無數(shù)證據(jù)指向,做這樣得事情會致癌,希望大家不要再碰了。

        擺脫“惡勢力”:在40歲左右,正是上有老人要贍養(yǎng),下有孩子要撫養(yǎng)得階段,這里需要大家盡可能擺脫得則是生活上得“重壓”,盡可能放松自己。

        即便情緒消極也可能無濟于事,反而是正能量、積極得態(tài)度方能迎刃而解,找到當下最適合得方式,對身體健康也是最有利得。

         
        (文/葉佳吉)
        免責聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:葉佳吉個人觀點,本站未對其內(nèi)容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 日本免费一区二区三区四区五六区| 亚洲AV香蕉一区区二区三区| 国产91精品一区二区麻豆网站| 麻豆一区二区免费播放网站| 亚洲一区爱区精品无码| 波多野结衣一区二区| 久久精品国产一区二区| 天码av无码一区二区三区四区 | 又紧又大又爽精品一区二区| 久久一区不卡中文字幕| 好吊视频一区二区三区| 人成精品视频三区二区一区 | 免费视频精品一区二区| 亚洲AV成人精品日韩一区 | 爆乳熟妇一区二区三区霸乳| 欧美激情一区二区三区成人| 人妻少妇久久中文字幕一区二区| 久久精品国产一区二区三区日韩| 精品人妻一区二区三区毛片| 国产福利电影一区二区三区,亚洲国模精品一区 | 国产经典一区二区三区蜜芽 | 亚洲宅男精品一区在线观看| 少妇无码一区二区三区| 亚洲国产精品无码久久一区二区| 久久影院亚洲一区| 久久国产香蕉一区精品| 国产在线一区二区综合免费视频| 免费萌白酱国产一区二区三区| 人妻少妇一区二区三区| 精品视频在线观看一区二区 | 秋霞日韩一区二区三区在线观看| 亲子乱av一区区三区40岁| 国产精品无码亚洲一区二区三区 | 精品国产一区二区三区在线观看| 久久国产精品一区| 人妻夜夜爽天天爽爽一区| 国产在线一区视频| 一区二区网站在线观看| 中文字幕一区二区三区有限公司 | 无码人妻aⅴ一区二区三区有奶水| 制服丝袜一区在线|