控制素材法。
做夢(mèng)最常見(jiàn)的素材是對(duì)某件事的情緒，有研究發(fā)現(xiàn)，白天經(jīng)歷的情緒困擾，大概有35%-55%會(huì)重現(xiàn)在夢(mèng)境中。所以要接著做昨天的夢(mèng)，你需要用強(qiáng)烈、困擾的情緒來(lái)召喚它。
居安思危法。
如果你昨晚做的是那種驚險(xiǎn)刺激的夢(mèng)，是最容易連上的，因?yàn)樗霈F(xiàn)的概率相當(dāng)高，你只需要做一件事——來(lái)點(diǎn)心靈上的重?fù)簦睦韯?chuàng)傷會(huì)更容易讓人夢(mèng)到模擬威脅的事件。只要你的心理陰影足夠強(qiáng)大，不止今天能接著做刺激的夢(mèng)，天天接著做也不是不行。
強(qiáng)行許愿法。
如果你認(rèn)可佛洛依德的說(shuō)法：夢(mèng)是愿望的滿足，那么根據(jù)這種理念做連續(xù)夢(mèng)，你得看透昨天夢(mèng)境的底層邏輯，找出你的愿望到底是啥，然后強(qiáng)化這個(gè)愿望。
垃圾分類(lèi)法。
做夢(mèng)是為了清理大腦在白天建立起的無(wú)用、不想要的神經(jīng)連接。因此，你昨天夢(mèng)到了什么，說(shuō)明你的潛意識(shí)把它當(dāng)成了垃圾，想再次做這個(gè)夢(mèng)，只需要繼續(xù)保持這種“它是垃圾”的想法就可以了。
博士一分鐘，姿勢(shì)漲不停
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