鄰居阿姨最近說她晚上老是睡不著，睡眠質量也越來越差，每次好不容易睡著了，結果總是做夢，早上醒來覺得渾身難受，白天也總是覺得沒有精神，家人建議她可以多運動，可她卻覺得沒有力氣動起來。

我看了看她的舌苔，舌體有點胖大，顏色淡白，但舌尖有點兒紅，苔白微膩，摸了摸脈，發現又沉又細。

我分析了一番，她是因為長期生活不規律，勞逸失調導致生成氣血的來源出了問題。

氣血不能上奉于心，導致了心陽氣的不足，長此以往陽損及陰，心之陰也受到了影響，體內的陰陽無法達到平衡狀態。

聚集了過多的“廢物”無法排出體外，從而導致痰濕內生，也就是說，這里的病機是有心氣的不足和心陰不足還有痰濕內盛，是一個虛實夾雜的證候。

因此，我想解決這個問題，一定要陰陽同調，健脾化痰，于是便給她開了益氣安神湯。

其實，失眠這個疾病，從咱們中醫的角度來說，是和心這個臟腑有關。心主神明，為君主之官，為五臟六腑之大主，是我們一切生命活動的根本。睡眠作為我們生活中非常重要、對我們生活質量起著關鍵作用的一項活動，自然也和心有著密不可分的聯系。如果心神不安，神不內守，不僅會導致失眠，還會耗氣傷精，導致其他疾病的發生。

失眠最直接的原因就是心出了問題，我們想要解決這個問題，也得從“調心”來下手。

心的氣血不充足，痰聚集在中焦又堵住了心生血、行血的通道，那心自然就沒有充足的能量，不能很好的完成它主神明的工作，所以會出現失眠、多夢，甚至伴隨焦慮、抑郁的情況出現。

此時補心氣、滋心陰、化痰，從而達到寧心安神。

益氣安神湯《壽世保元》：炒酸棗仁，當歸，生地黃，麥門冬，遠志，白茯苓，人參、黃芪、膽南星、黃連（姜汁炒）、淡竹葉、甘草。

既然是治失眠的方子，那當然少不了用到一味失眠者的“靈藥”——酸棗仁，從它的名字就可以聽出，這是酸棗的“心”，它能夠斂心氣、養心血、安心神，給“干涸”的心以滋潤。

遠志可以化痰、寧心安神，健腦益智，一般常用于氣少痰多、心神不寧的失眠。

此方中將酸棗仁、遠志兩味藥合用，以起到養心安神的作用，可以讓心神不被打擾，對于平日里雜事繁多、心神耗傷過多的朋友們可謂是相當適用。

黃連與淡竹葉，都是我們熟知的清熱藥。這里不僅能用來清心熱，還能緩和其他藥甘溫的性質。

我們不難想象，在涼爽的環境中，人會感到十分舒適放松。心更是如此，如果心火旺了，自然覺得煩躁的很。此時黃連和竹葉的加入讓心安靜下來，心安靜下來了，豈有睡不著的道理？

不管是在讀書上學，還是已經參加工作的朋友們，失眠難免會影響到工作和學習的狀態，出現這種情況后如果長期不管不顧，任其發展，我們的心氣就會不斷被耗散掉，從而導致惡性循環，失眠的情況就會越來越嚴重。因此，在寧心安神的基礎之上，我們還需要補足心之氣。

此方中用的人參、黃芪就是兩味補氣良藥。人參這味藥我們幾乎人人都知曉，自古以來就被人們認為是上乘的補品，被稱為“補氣之王”。

黃芪也是味常用的補氣藥，它被稱為“補氣之長”，人參、黃芪兩味藥合用，可以大補心氣，再加一味當歸來補心血，使補的氣有所依附。補心氣為主，補心血為輔，從而做到氣血雙生，以改善我們心氣不足的情況。

生地黃入心經能養心血，入腎經能滋腎陰，麥門冬能養心陰，清心熱。這兩味藥的加入讓心陰得到了滋補，制約了虛火的生成，如果失眠口干口渴、渾身無力、腰酸腿軟、五心煩熱等癥狀較重朋友可以適當增加方中生地黃和麥門冬的用量。

生地黃、麥門冬質地滋膩，性寒，易傷脾胃，而脾為生痰之源，痰多了就容易阻礙氣血的運行，因此搭配茯苓這味藥來健脾利濕，化痰寧心，緩解了生地黃對脾胃的傷害。

膽南星是一味化痰藥，這味藥的加入增強了茯苓健脾化痰的功效，脾胃功能好了，多余的痰被化掉了，氣血的運行也就通暢了，“氣少痰多”的情況自然也就不攻自破了，白天精神恍、乏力、食欲不振，晚上輾轉反側、夜不能寐的癥狀也會隨之緩解。

甘草因為有調和諸藥的功效，常常出現在各類方劑里，它就像上面這些藥的“和事佬”，讓他們都能各司其職、共同協作，讓失眠的煩惱快速得到解決。

以上就是益氣安神湯的全部組成，這個方子主要用于緩解心氣不足、心陰不足、痰濁內盛導致的失眠，典型的表現主要有入睡困難，多夢易醒、醒后難以入睡，心悸健忘，五心煩熱，神疲乏力、食欲不振、胸悶不適等。

當然，藥物對失眠的治作用并不是一勞永逸的，通過服藥病情得到緩解后，如果長期不調整自己的作息和不良生活習慣，病情可能還會反復。

1、固定作息，早上定時起床，晚上定時上床，無論失眠與否，第二天都要按時起床，不要賴床。

2、提前和手機說晚安，到了一定的時間，就不要玩手機了，可以躺在床上看看書或者聽聽舒緩的音樂。

3、適當保持鍛煉，晚上不喝咖啡、濃茶，不吃宵夜，睡前可以泡個腳。

1、此方陽虛寒盛及脾虛泄瀉者慎服。

2、婦女孕期、月經期、哺乳期，及對本方組成藥物過敏者，不宜服用。

3、方中黃連、遠志等藥對胃有一定刺激性，消化道疾病患者慎服，本方宜飯后服用。

4、服藥期間，忌食辛辣油膩刺激之品。