補(bǔ)水，是很重要同時(shí)也是最基礎(chǔ)的美容概念。它是指通過使用保養(yǎng)品或飲食調(diào)節(jié)等手段來維持身體水分和肌膚含水量，尤其是面部肌膚表皮層的含水量。掌握正確的補(bǔ)水方法能免去肌膚的很多問題，高效補(bǔ)水！

DOCTOR'S DAY補(bǔ)水常見的誤區(qū)

誤區(qū)一：補(bǔ)水就是保濕。補(bǔ)水和保濕不是同一概念。補(bǔ)水是提高角質(zhì)層細(xì)胞含水量，直接補(bǔ)充肌膚角質(zhì)層所需的水分，從而改善肌膚細(xì)胞的微循環(huán)，使肌膚變得滋潤。而保濕則是鎖住肌膚的水分，防止肌膚水分流失，無法根本解決肌膚缺水問題。所以，對待干燥肌膚我們要做的是先補(bǔ)水、再保濕。化妝水主要功效為補(bǔ)水，面霜?jiǎng)t是起到保濕的作用。

誤區(qū)二：油性皮膚不需要補(bǔ)水。面部肌膚大量出油，很大一部分原因是皮膚沒有達(dá)到完美的水油平衡狀態(tài)。油性皮膚缺水，往往會不停地分泌油脂來“鎖水”，若油脂分泌過于旺盛，水分的流失也是相當(dāng)嚴(yán)重的，更需要補(bǔ)水。

誤區(qū)三：面膜天天敷，每天敷到干。面膜能夠迅速補(bǔ)充肌膚水分，在短時(shí)間內(nèi)激發(fā)肌膚的最大活力。但是面膜不是用得越多越好，每天敷面膜會造成肌膚負(fù)擔(dān)，反而容易使肌膚變得敏感、脆弱。面膜時(shí)間通常為20分鐘左右，千萬別貪心長時(shí)間敷，或者敷面膜直接入睡。敷的時(shí)間過長，會使已經(jīng)干涸的面膜“倒打一耙”——重新反吸收肌膚原有的水分，令皮膚變得干燥。

誤區(qū)四：夏天不需要補(bǔ)水。夏季肌膚比較油膩，很多女性認(rèn)為夏季不需要補(bǔ)水，或者只是選用一些噴霧來做基礎(chǔ)護(hù)理。其實(shí)這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)殡S著年齡的增長，肌膚會開始老化，鎖水功能會逐漸減弱，所以不僅僅在冬天，夏季時(shí)補(bǔ)水保濕也相當(dāng)重要。

DOCTOR'S DAY補(bǔ)水的途徑

早晨補(bǔ)水很重要

人在睡眠期間，皮膚會蒸發(fā)掉約200毫升水分，早上起床時(shí)肌膚處于生理缺水的狀態(tài)，此時(shí)做補(bǔ)水工作是最好的。潔面之前可以涂一層保濕乳液，這樣更有利于肌膚的活躍和喚醒，以等待皮膚更好地吸收養(yǎng)分。

爽膚水的正確打開方式

“啪啪啪啪”，我常常聽到有人這樣暴力地把爽膚水往臉上拍，拍打真能幫助肌膚吸收嗎？很遺憾地告訴你，不能。我們的皮膚表面是親脂性的，而爽膚水是親水性的，不易被皮膚吸收，即使拍打得再重，也不會有太多助益。此外，如果手不夠干凈的話，還會造成二次污染。我們使用爽膚水的目的是讓皮膚表面充滿水分，不至于因空氣干燥導(dǎo)致皮膚水分過多丟失。

爽膚水的正確使用方式：①用足夠量的爽膚水浸潤化妝棉，確保正反兩面都充分浸潤；②以輕輕拍打的方式讓爽膚水滲進(jìn)皮膚；③想把鼻翼等邊角地帶照顧到，化妝棉顯然比手指更好控制；④用雙手包覆臉部，確保爽膚水被吸收而不是被蒸發(fā)；⑤涂抹乳液則由臉部易干燥的臉頰或眼睛四周開始涂抹，沿肌肉走向輕輕抹開。

細(xì)胞最愛美容覺

夜晚是肌膚新陳代謝的最佳時(shí)段，此時(shí)皮膚血管完全開放，血液可充分到達(dá)皮膚。皮膚在血液的供應(yīng)下，進(jìn)行自身的修復(fù)和新生，能起到預(yù)防和延緩衰老的作用。在睡覺前，使用霜狀的保濕產(chǎn)品或是深層保濕產(chǎn)品，再配合一些保濕按摩產(chǎn)品，那就更完美了。

多飲水，吃補(bǔ)水的水果

要想擁有水嫩健康肌膚，飲食也是需要特別注意的。多喝水質(zhì)好的溫涼開水，減少飲料，特別是碳酸型飲料的攝入。另外，在平時(shí)的生活中，應(yīng)注意偏向性地多攝入對皮膚有營養(yǎng)的食物，如富含大量維生素C的獼猴桃等水果。另外，維生素A可使皮膚富有彈性，延緩松弛，動(dòng)物肝臟、乳制品類含有大量維生素A，所以平時(shí)多攝入動(dòng)物肝臟和牛奶也對皮膚保養(yǎng)很有幫助。

（人衛(wèi)健康）