二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關(guān)注

        當(dāng)前位置: 首頁 » 企業(yè)資訊 » 生活服務(wù) » 正文

        乍暖還寒_春天要“捂”_一文劃出養(yǎng)生三要點(diǎn)

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-19 04:12:55    作者:微生彥秀    瀏覽次數(shù):124
        導(dǎo)讀

        驚蟄過后,步入仲春,日照時(shí)長(zhǎng)增多,迎來了一年中氣溫回升最快的時(shí)節(jié)!這一時(shí)節(jié)養(yǎng)生也大有講究,在此,小編邀請(qǐng)上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院治未病科張曉天主任醫(yī)師、曹磐毅醫(yī)生,為我們講解養(yǎng)生要點(diǎn)!起居:謹(jǐn)記春要

        驚蟄過后,步入仲春,日照時(shí)長(zhǎng)增多,迎來了一年中氣溫回升最快的時(shí)節(jié)!這一時(shí)節(jié)養(yǎng)生也大有講究,在此,小編邀請(qǐng)上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院治未病科張曉天主任醫(yī)師、曹磐毅醫(yī)生,為我們講解養(yǎng)生要點(diǎn)!

        起居:謹(jǐn)記春要捂

        春季多風(fēng),風(fēng)為百病之長(zhǎng),善行數(shù)變,容易影響頭、頸等陽氣集聚處。

        乍暖還寒,早晚溫差較大,穿衣仍要捂,外出盡量戴帽子、圍巾。

        圖片來源:攝圖網(wǎng)

        隨風(fēng)而來的邪氣(病菌)影響力大,容易致病,在保暖的前提下,室內(nèi)也要多通風(fēng),使空氣清新。

        食療:推薦枸杞梨

        驚蟄起,漸有雨水,但不多,氣候偏干,容易上火、口干舌燥,建議吃梨,梨也寓意“遠(yuǎn)離害蟲、病痛”。

        注意:梨性偏涼,而此時(shí)溫差大、天氣偏冷,最好熟吃。

        推薦一款適合春季“陽康”后疲勞、咳嗽等人群的藥膳:枸杞梨。

        圖片來源:攝圖網(wǎng)

        方法:洗凈梨,去皮切塊,鍋中注水,煮40分鐘左右,酌量放入黃冰糖和枸杞,再煮5分鐘即可食用。

        功效:枸杞子味甘,性平,歸肝、腎經(jīng),可滋補(bǔ)肝腎、益精明目。

        梨味甘,性寒,歸肺、胃、心經(jīng),可止咳化痰、清熱降火、清心除煩、潤(rùn)肺生津、解酒。

        冰糖味甘,性平,入脾、肺經(jīng),可補(bǔ)中益氣、和胃潤(rùn)肺、止咳嗽、化痰涎。

        經(jīng)絡(luò):試試三妙招

        艾灸

        驚蟄喚醒冬眠的蟲類,古時(shí)人們會(huì)燃艾熏室,預(yù)防害蟲對(duì)居家生活的侵害。

        推薦艾灸穴位:關(guān)元、大椎、肺俞、足三里。

        敲膽經(jīng)

        春季肝當(dāng)令,建議踏青放松,避免肝郁。中醫(yī)認(rèn)為,肝膽存在密切關(guān)系,肝氣郁滯怎么辦?

        可以敲膽經(jīng)改善。

        方法:握空拳,取坐位,從髖關(guān)節(jié)起,沿大腿外側(cè)正中(褲縫)一直拍至膝關(guān)節(jié)停止,循環(huán)往復(fù),拍5-10分鐘,直到拍打處有熱感。

        功能:疏肝理氣,起到通達(dá)陽氣、強(qiáng)身健體的目的。

        摩腰

        陽氣根于腎,腰為腎之府,若風(fēng)寒襲人,腎氣被遏制,腰部和下肢的氣血循環(huán)會(huì)變差,出現(xiàn)肢麻、疼痛、腰酸等問題。

        可以摩腰改善。

        方法:雙手搓暖,局部涂抹紅花油,上下按摩腰部,直到有溫?zé)岣?,持續(xù)100下以上。

        功能:提振陰陽氣血狀況。

         
        (文/微生彥秀)
        免責(zé)聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:微生彥秀個(gè)人觀點(diǎn),本站未對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請(qǐng)讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號(hào)

        粵ICP備16078936號(hào)

        微信

        關(guān)注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號(hào): weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時(shí)間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 2022年亚洲午夜一区二区福利| 杨幂AV污网站在线一区二区| 免费无码一区二区三区蜜桃大 | 人体内射精一区二区三区| 欧美成人aaa片一区国产精品 | 亚洲日本一区二区三区在线不卡| 国产大秀视频在线一区二区| 国产午夜福利精品一区二区三区 | 国产经典一区二区三区蜜芽| 中文国产成人精品久久一区| 亚州国产AV一区二区三区伊在| 国产成人一区二区动漫精品| 冲田杏梨AV一区二区三区| 亚洲一区在线视频| 久久精品视频一区二区三区| 亚洲一区二区三区AV无码| 久久国产精品一区| 国模大尺度视频一区二区| 亚洲国产精品一区二区第四页| 一区二区三区视频免费| 午夜无码一区二区三区在线观看 | 国产怡春院无码一区二区| 国产福利微拍精品一区二区| 无码少妇精品一区二区免费动态| 久久国产一区二区| 国产综合一区二区| 日韩人妻精品一区二区三区视频| 午夜精品一区二区三区免费视频| 国内国外日产一区二区| 国产激情з∠视频一区二区| 久久国产精品亚洲一区二区| 亚洲制服中文字幕第一区| 男女久久久国产一区二区三区| 日韩毛片基地一区二区三区| 国产高清在线精品一区| 国产一区在线播放| 亚洲熟妇av一区二区三区漫画| 无码少妇一区二区| 人妻在线无码一区二区三区| 国产一区高清视频| 中文字幕一区二区免费|