一切事物都是相對(duì)而立的，有正就有反，有成就有敗，有陰就有陽(yáng)。我們雖然不能把所有的事物都變成正面的，但是至少應(yīng)該更多的享受正面的東西，然后用它去自然抵御那些負(fù)面的東西。

唯有這樣，我們的人生才會(huì)越來(lái)越好。對(duì)應(yīng)于我們的身體來(lái)說(shuō)，也應(yīng)該不斷的提升內(nèi)在的“陽(yáng)氣”，使其正常運(yùn)行，及時(shí)排出體內(nèi)的垃圾，讓我們的生命質(zhì)量越來(lái)越好。下面這幾種方法能夠幫助我們提升陽(yáng)氣，一定要記牢。

第一，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。人體是一個(gè)精密的“儀器”，它自身就有很強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，因此，一旦受到外來(lái)病邪的侵害，它就會(huì)主動(dòng)的抵御，在身體外部形成一道屏障，只有這個(gè)屏障被打破了，我們才會(huì)感到不適。

而在整個(gè)不適的過(guò)程中，它依然沒(méi)有放棄與病邪抗?fàn)?。直到完全恢?fù)為止。早睡就能讓我們自動(dòng)恢復(fù)精神和體力，補(bǔ)充能量，極大程度的強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，很多疾病也就自然不藥而愈了。

第二，心態(tài)愉悅，積極正面。心態(tài)的作用也是不言而喻的，嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，心就是決定一切的根本。只要你的內(nèi)心足夠強(qiáng)大，我們的身體也就會(huì)自然變得強(qiáng)大。外在的一股強(qiáng)大堅(jiān)韌的力量，其實(shí)根本來(lái)源就是我們強(qiáng)大的心志。

你可以試想一下，當(dāng)你告訴自己渾身充滿能量，精氣神十足的時(shí)候，很多不舒服的狀況就會(huì)立馬消失。而當(dāng)你告訴自己生活太糟糕了，人生渺茫沒(méi)有希望，自己無(wú)論如何都打不起精神時(shí)，你就會(huì)感到渾身不自在，各種疾病與不適也會(huì)接踵而至。因此，凡事都要從正面去思考，就可以解決絕大多數(shù)的問(wèn)題。

第三，適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要適量，不可過(guò)度。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)走路就好了，并不需要去跑。因?yàn)檫^(guò)多過(guò)重的鍛煉，只會(huì)加強(qiáng)對(duì)生命的消耗，身體的健康只需要維持平衡即可。有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還有靜養(yǎng)，如此動(dòng)靜結(jié)合起來(lái)，就一定很好了。

第四，飲食有節(jié)。吃飯當(dāng)然是人生最重要的事情，俗語(yǔ)說(shuō)：病從口入，禍從口出。飲食應(yīng)該以清淡為主，不要吃太多，也不要吃太難以消化的食物，飲食最基本的作用就是補(bǔ)充身體能量的所需，而不是為了滿足自己的口腹之欲，因此，適可而止，恰到好處就足夠了。