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        肺不好的人該如何保養?這6件小事_其實不難做到

        放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-23 20:21:46    作者:葉炫志    瀏覽次數:122
        導讀

        生活中有肺部疾病困擾的人并不少,抵抗力薄弱讓某些病原體入侵、長時間吸煙、生活環境污染嚴重讓肺部抵抗力變差,這些情況都會加速肺病到來。而肺不好的人多種癥狀明顯,包括乏力、胸悶、呼吸不順暢、咳嗽等,了解疾

        生活中有肺部疾病困擾的人并不少,抵抗力薄弱讓某些病原體入侵、長時間吸煙、生活環境污染嚴重讓肺部抵抗力變差,這些情況都會加速肺病到來。而肺不好的人多種癥狀明顯,包括乏力、胸悶、呼吸不順暢、咳嗽等,了解疾病情況后配合治療,還要加強保養,而保養涉及多個方面,需去詳細了解。

        1、合理休息

        有肺部疾病在發展的人要休息時間充足,不要經常熬夜,過度勞累,長時間透支身體肺部會處于高負荷狀態,原本有疾病的情況下發展加速,應該講究動靜結合,該休息的時候滿足睡眠需求,不要長時間干重活,體力活,肺部才能保持放松,配合治療取得較好效果。

        2、健康飲食

        注重飲食調節,選擇潤肺,清肺的食物提供營養,特別是那些肺火旺盛的人可能會咳嗽、喘息、胸悶難受,如果沒有清除肺熱,病癥頑固,會影響健康帶來其他問題。

        而選擇枇杷、雪梨、百合、蓮子等來調節,可以幫助去除肺火,在飲食正確的幫助下肺部也可以功能提高,此時那些油膩,刺激性大且重口味的食物就要忌口。

        3、適度運動

        平時可以適當去運動,在鍛煉方法恰當前提下肺部功能可以增強。越來越多的人肺部疾病入侵,原因在于持續缺乏鍛煉,長時間躺平的生活覺得很安逸,變成習慣之后運動量越來越少,體質下降,身體循環代謝無法保持良好,就連肺活量也降低。

        而能正確去運動的人身體調節好,不僅增強免疫功能,也能讓肺活量提高后保養肺部。

        4、佩戴口罩出門

        出門時佩戴口罩,通過這種方式做好防護工作,能保養肺部。現在的空氣污染越來越嚴重,無論是工業廢氣排放還是汽車尾氣,長時間吸入都會影響肺部功能,如果可以佩戴口罩起到過濾功能,阻擋部分對健康不利的粉塵,顆粒物進入呼吸道,可以防止原本有肺病的情況下加重。

        5、遠離煙草

        遠離煙草,不要經常有吸煙行為。越來越多的人肺部受損,原因在于愛抽煙,長時間煙草不離身,多種有害物質進入人體,最后會讓肺部受累。本身吸煙是肺癌發病率高的導火線,里面的尼古丁,焦油等物質有致癌風險,已經肺不好還繼續抽煙,無疑是火上澆油。

        6、科學飲水

        日常保養要做到科學補充水分,對成年人來說每天有2000毫升左右的飲水量,飲水方法也恰當,會發現身體血液循環保持良好,基礎代謝率也提高,代謝加快的情況下產生的有害物質可以盡快排出。如果持續飲水量不足,體質變差,有害物質累積,肺部也無法得到滋潤,可能疾病會頑固。

         
        (文/葉炫志)
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