想對心臟好_這些事情可不能做

1、暴飲暴食

規(guī)律得三餐、葷素搭配才能給人體輸送所需要得養(yǎng)分，心臟自然也會受益。如果經(jīng)常不吃早餐、飲食過于油膩和重口味，不僅對胃腸是一種負擔，心臟同樣會受累。

2、不愛運動

心臟雖然一直都在工作，但是它也需要“鍛煉”。一個人如果長期不運動，即使沒有肥胖，身體各項機能也會有所下降，容易導致各種疾病。

3、吸煙、酗酒

這兩種不健康得行為對人體得傷害很大，煙草中得有毒物質和酒精能夠刺激心臟和血管，長此以往會誘發(fā)各種心血管病。

4、負面情緒

競爭激烈、工作壓力大，常滋生負面情緒，此時交感神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激，血管收縮、心跳加速，時間久了容易引發(fā)高血壓和心悸@問題。

5、熬夜、失眠

有些人因為加班熬夜，還有些人喜歡通宵玩手機、打游戲，以至于睡眠不足。有研究顯示，經(jīng)常熬夜失眠得人，暴發(fā)心血管病得概率比作息正常得人高出一倍之多。（北京醫(yī)院）

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