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        每人每天能量1600_2400Kcal間成人食

        放大字體  縮小字體 發布日期:2023-05-14 00:13:55    作者:葉峰炅    瀏覽次數:216
        導讀

        每人每天能量1600-2400Kcal間成人食物量鹽小于6克油25~30克奶及奶制品300克大豆及堅果類25~35克畜禽肉40~75克水產品40~75克蛋類40~50克蔬菜類300~500克水果類200~350克谷薯類250~400克全谷物及雜豆50~150克薯類50~10

        每人每天能量1600-2400Kcal間成人食物量

        小于6克

        25~30克

        奶及奶制品

        300克

        大豆及堅果類

        25~35克

        畜禽肉

        40~75克

        水產品

        40~75克

        蛋類

        40~50克

        蔬菜類

        300~500克

        水果類

        200~350克

        谷薯類

        250~400克

        全谷物及雜豆

        50~150克

        薯類

        50~100克

        1500~1700毫升

        想要長期保持健康,需要飲食自律,合理飲食,適當運動。

         
        (文/葉峰炅)
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