今天，你的朋友圈可能被“武漢肺炎”的消息刷屏了。隨著確診病例數(shù)字的攀升，每個人都在關(guān)心：我該如何預防？

在眾多防范措施中，特別重要的一條就是「戴口罩」。

據(jù)悉，北京不少醫(yī)院已經(jīng)對發(fā)熱患者啟動篩查，向患者發(fā)放口罩。專家建議，就醫(yī)患者應佩戴口罩作為常規(guī)防護措施。

20日下午2點左右，《生命時報》記者在北京朝陽醫(yī)院看到，急診科外掛號等待就診區(qū)座位已坐滿，約有二三十人。急診科有部分就診者戴著口罩，近一半以上就診者并沒有戴口罩。目前，朝陽醫(yī)院的醫(yī)護人員均戴口罩工作。

臨近春節(jié)，大部分快遞停運，有些藥店的口罩也銷售一空。買不到口罩該如何預防？

什么樣的口罩能預防感染？如何正確佩戴口罩？《生命時報》(微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注) 為你一一解答。

戴口罩能預防感染嗎？

常見的口罩有以下幾種：普通棉布口罩、一次性口罩(如：醫(yī)用外科口罩)、N95型口罩。

一次性口罩(醫(yī)用外科口罩)

能在一定程度上預防呼吸道感染，無法防霾。

醫(yī)用外科口罩有三層，從外到內(nèi)分別是防水層、過濾層、舒適層。舒適層是一層無紡布，佩戴時白色的無紡布朝內(nèi)，藍色的防水層朝外，有金屬片的一邊朝上，不要戴反，橡皮筋掛上雙耳后捏緊金屬片和鼻子貼合，撫平兩頰，使口罩和面部之間盡量不留縫隙。

購買時要注意，應當選擇外包裝上明確注明“醫(yī)用外科口罩”字樣的口罩。

N95型口罩

能有效預防呼吸道感染，可以防霾。

N95型口罩是是 NIOSH(美國國家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所)認證的9種防顆粒物口罩中的一種?！癗”的意思是不適合油性的顆粒(炒菜產(chǎn)生的油煙就是油性顆粒物，而人說話或咳嗽產(chǎn)生的飛沫不是油性的);“95”是指，在 NIOSH 標準規(guī)定的檢測條件下，過濾效率達到 95%。

N95不是特定的產(chǎn)品名稱。只要符合N95標準，并且通過NIOSH審查的產(chǎn)品就可以稱為“N95型口罩”。

N95型口罩的最大特點就是可以預防由患者體液或血液飛濺引起的飛沫傳染。飛沫的大小為直徑1至5微米。美國職業(yè)安全與健康管理局(OSHA)針對醫(yī)療機構(gòu)規(guī)定，暴露在結(jié)核病菌下的醫(yī)務(wù)人員必須佩戴N95標準以上的口罩。

相比較醫(yī)用外科口罩，N95型口罩密閉更好。在選用N95型口罩時，盡量選擇不帶呼吸閥的N95型口罩。

普通棉布口罩

它的材質(zhì)可能為棉布、紗布、毛線、帆布及絨等，由于材質(zhì)本身不夠致密，無法起到預防感染目的。

如何正確佩戴口罩？

N95型口罩

醫(yī)用外科口罩

如果是去一般露天公共場所、不與病人接觸，可以選擇佩戴醫(yī)用外科口罩，不必過度防護，但如果會接觸疑似呼吸道感染的病人，則要佩戴N95型口罩。

去醫(yī)院看病、探望病人時，尤其是去醫(yī)院的發(fā)熱門診或呼吸科就診時應該戴上口罩;

在呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，去超市、商場、影院等人員密集的場所建議戴口罩;

為防止將疾病傳染給他人，有發(fā)熱、咳嗽、流涕等呼吸道疾病癥狀時應及時戴口罩;

此外，霧霾天氣在室外活動時，建議戴口罩。

特殊人群如何佩戴口罩

孕婦 佩戴防護口罩，應注意結(jié)合自身條件，選擇舒適性比較好的產(chǎn)品。佩戴前應向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢，確認自己的身體狀況適合。

老年人 及慢性病患者 身體狀況各異，如心肺疾病患者佩戴后，會造成不適感，甚至會加重原有病情，這些人應尋求醫(yī)生的專業(yè)指導。

兒童 處在生長發(fā)育階段，其臉型小，建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的兒童防護口罩。

口罩多久需要更換一次？

為了防止感染，有些人可能一天到晚都戴著醫(yī)用口罩，但這樣會使鼻粘膜變的脆弱，失去鼻腔的原有生理功能，降低抵抗力，因此，在人口密度不高較通風的場所，可以不用佩戴口罩。

需要提醒的是，任何類型的口罩，防護的效果都是有時效的，必須定期更換，建議每隔2~4小時更換一次口罩。 若口罩被污染，應第一時間更換 。

醫(yī)用口罩不用時折好放在自封袋保存。不建議口罩摘下來直接塞口袋里或包里，這樣容易造成醫(yī)用口罩二次污染，一定要疊好放入清潔的自封袋中，并且將接觸口鼻的一面朝里折好。

買不到口罩，還能這樣預防感染

呼吸道傳染性疾病主要通過三種方式相互傳播。

1.直接傳播

病人噴嚏、咳嗽、說話的飛沫，乃至呼出氣體中，都帶有病毒，近距離接觸直接吸入可以導致感染。

患病者或者攜帶病毒的動物呼出氣、嚎叫，同樣也有病毒，會導致感染。不過，這需要近距離接觸。

2.氣溶膠傳播

病人噴嚏、咳嗽、說話時的飛沫，漂浮在空氣中，大的顆粒會沉積下去。而直徑小于2.5pm的顆粒，就會混合在空氣中，形成氣溶膠。被吸入后，就會感染。

3.接觸傳播

病人噴嚏、咳嗽的飛沫，雖然開始是播撒在空氣中，但最終會沉積下來，沉積在地面、桌椅、門把手等日常用品上面，還有病人口水、痰液、唾液等分泌物，以及沾染上各類分泌物的手，觸摸日常用品，也會把病毒留在上面。

如果正常人的手接觸被病毒污染的物品，手就會被污染，再接觸自己的口腔、鼻腔、眼睛等黏膜，可引起感染，這叫直接或間接接觸傳播。

我們了解了呼吸道傳染性疾病的傳播方式，可以采取以下預防措施：

無論是咳嗽、噴嚏、流鼻涕，一定要用紙張、手帕遮擋，若無東西可用，可用手遮擋，不能對著別人噴嚏、咳嗽。

人與人之間接觸時，要保持1米以上的距離，尤其是面對面談話時。傳染病流行季節(jié)應盡量避免各類聚會。

對疑似罹患傳染性疾病的人，應及早隔離。不探視疑似罹患傳染病的病人。

傳染病高發(fā)季節(jié)不要湊熱鬧，盡量避免到人群密集的地方。

無論是工作場所還是居家，保持室內(nèi)不斷的通風換氣。

不要隨地吐痰，如果當時實在沒有可吐痰的地方，可以先吐在紙張上，在方便的時再把它放到它的歸宿地。

保持個人衛(wèi)生，尤其是手。要勤洗手，避免臟手接觸口、眼 、鼻。

一張圖告訴你如何正確洗手↓

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多進行體育鍛煉、增強體質(zhì)、增強免疫力。

合理作息、不熬夜、不過勞。疲勞可以使身體抵抗力下降，因此，保持生活規(guī)律，保證充足睡眠，養(yǎng)成良好的生活習慣，是防病的好辦法。

密切關(guān)注發(fā)熱、咳嗽等癥狀，出現(xiàn)此類癥狀一定要及時就近就醫(yī)。