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        素食健康快看 這6種甜味食品不發(fā)胖還排毒祛濕

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2019-12-31 10:31:33    瀏覽次數(shù):160
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        首頁資訊視頻直播財經(jīng)娛樂體育時尚汽車房產(chǎn)科技讀書文化歷史軍事旅游佛教國學更多數(shù)碼健康家居彩票公益酒業(yè)佛教 素食 正文素食健康:快看 這6種甜味食品不發(fā)胖還排毒祛濕2019年12月31日 08:37:0

        首頁資訊視頻直播財經(jīng)娛樂體育時尚汽車房產(chǎn)科技讀書文化歷史軍事旅游佛教國學更多數(shù)碼健康家居彩票公益酒業(yè)佛教 素食 正文素食健康:快看 這6種甜味食品不發(fā)胖還排毒祛濕

        2019年12月31日 08:37:06
        來源:鳳凰網(wǎng)華人佛教

        圖片來源:鳳凰網(wǎng)佛教 攝影:李婷

        甜味食品是很多女性朋友鐘愛的食物,但是多數(shù)甜食吃了容易發(fā)胖,讓人又愛又恨。實際上,有的甜食,不但不發(fā)胖,還能夠清腸排毒。究竟是哪些甜食具有這樣的功效呢?快隨小編一探究竟。

        1、紅薯

        番薯是一種口味甘甜、營養(yǎng)齊全而豐富的天然滋補食品,對促進人的腦細胞和分泌激素的活性,增強人體抗病能力,提高免疫功能,延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用。番薯其脂肪含量極少(0.2%),而不飽和脂肪酸的含量卻十分豐富。將其作為主食,其豐富的纖維素,使人有飽腹感及腸胃寬舒之感。同時,它既能阻止脂肪和膽固醇在腸內(nèi)的吸取,又能分解體內(nèi)的膽固醇,促進脂質的新陳代謝。

        2、冰糖綠豆湯

        綠豆含有碳水化合物、蛋白質、脂質以及多種維生素和礦物質,是一種營養(yǎng)全面的食物,能滿足人體對能量和多種營養(yǎng)素的需求,因此具有較高的營養(yǎng)價值。綠豆煮湯加冰糖,有清涼解毒、利尿明目之效。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

        3、燕麥甜水

        燕麥纖維能吸收相當自身重量幾倍的水,在腸胃中吸水膨脹并形成高粘度的溶膠或凝膠,延緩胃腸的排空時間,易于產(chǎn)生飽腹感。同時,燕麥能提供持續(xù)長久的能量,使胃飽的感覺持續(xù)較長時間,從而減少用餐的次數(shù)及數(shù)量,使人不易發(fā)胖。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄干,營養(yǎng)又能促進排便!

        4、薏仁冰糖飲

        薏仁具有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿、抗炎鎮(zhèn)痛、增強免疫力等功效。有助于改善水腫型肥胖。而薏仁水有很好的排毒效果,直接將薏仁用開水煮爛后,添加少許的冰糖,是肌膚美白祛濕的天然保養(yǎng)品。

        5、西紅柿拌白糖

        番茄中的大量纖維素,能夠促進腸道內(nèi)容物的及時排空,有利于各種毒素的排出,以發(fā)揮養(yǎng)顏美容的作用。此外,番茄中豐富的維生素C,也具有祛除皮膚色素及美白肌膚的作用。故常吃番茄可以排毒養(yǎng)顏、祛斑美容。

        6、蘋果

        蘋果的營養(yǎng)價值非常高,經(jīng)常食用會預防很多疾病。營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn),蘋果中的果酸,可促進消化吸收,纖維素可促進排便,果膠可制止輕度止瀉。

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        (文/小編)
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