嗨，我是小張，點擊右上方“關注”，每天分享一些生活習慣和成長知識，共同成長。

一個人覺得自己狀態不對勁的時候，這個時候想改變還只是一個想法，需要把“想”化為實際行動。

改變自己其實一個具有成長意義的過程，過程也許有痛苦，有想過放棄，但是安慰自己：上坡路不正是如此艱難嗎，又有繼續的動力了。

1、改變早起的時間。

如果你想要改變自己，不如先改變自己早上起來的時間。

例如你之前是屬于作息不規律，且經常超過十一點再休息，那就需要改變了。

一下子讓你早上五點起，早上六點起，不現實，就先簡單調整一下自己的作息規律，從比之前早起半個小時開始。一周左右后，再簡單調整。

如果你現在是熬夜黨，的確想改變自己，但是又不想早睡，說明改變自己的決心還是不夠。

2、改變身邊的圈子。

如果你想要改變自己，不如先改變自己身邊的圈子。

有一句話是這么說的：近朱者赤，近墨者黑，居要好鄰，同要好伴。

你身邊的親人、朋友、同事熟人，在一定程度上會影響你的三觀，改變你對生活的態度。尤其是當你自身能力不足，想法不夠堅定的時候。

接觸的人越積極樂觀，你的生活態度也會變化；接觸的人越優秀，你的處事風格也會變化。

3：改變對待時間的態度。

有句話是這么說的：你的時間用在哪里，你的收獲就在哪里。

時間，可以決定很多事情。你珍惜時間，你可以收獲很多；你浪費時間，你會明顯的感到焦慮。

周中的時間，好好利用自己的工作時間，學到點什么，收獲點什么。好好利用一些碎片時間，用這些時間發展微習慣。

周末的時間，有3-6個小時用在成長、愛好、好習慣上面，每次積累下來，就能獲得不菲的收獲。

4、持續學習。

有一句話是這么說的：只要每天都在進步，積累起來就會有無限可能。

改變自己對學習的態度，這個知識，你不學你就不會知道，你學習了，并且合理運用到自己的生活當中去，就是改變。

5、學會專注。

一個人缺乏專注力，很容易受外界影響。

生活中一丁點小事，就會變成消耗自己精力的干擾源。

就小張來說，生活中的干擾源包括不限于：各種閑聊八卦，各種娛樂信息，手機彈窗，沉迷視頻等等方面。

懂得排除干擾，集中注意力做事。專注可以通過刻意練習，小事大事都認真做。

做一件事就投入百分百的精力，吃飯的時候認真吃飯，不看手機；看電視的時候就投入劇情，不玩手機；

練字的時候就一筆一劃，不聽音樂；寫文章的時候就認真構思，不看視頻。

6、學會拒絕。

從今天起，把討好別人的時間拿來豐富自己。

生活中有哪些事情需要拒絕呢：對于自己不想完成的事情，學會拒絕，對于別人不合理的要求，學會拒絕。

例如你的同事周五和你說：她這個周末有什么事情要忙，想請你幫忙做個方案，你不想做，而且你們之間沒有交情，那就可以拒絕。

例如你的同事和你說：她這個月工資還沒有發下來，想要你幫忙借錢，周轉生活，你不想借，而且平時感覺對方也不靠譜，那就果斷拒絕。

還有很多很多例子，一定要學會拒絕，不要為難了自己，愉悅了別人。

7、改善抱怨的態度。

面對問題，有些人喜歡主動出擊，找方法，把日子越過越順暢。

面對困難，有些人喜歡抱怨，沉浸式抱怨，結果把日子越過越糟。

從校園到職場，小張發現了，抱怨并不能解決問題，注意力還會跑偏。一開始想通過抱怨來得到好一點的結果，但是往往不如意，結果還會越來越差。

自己通透一點，明白一個順序。想要好狀態——需要好心情——需要好態度——需要少抱怨。

8、少內耗，不內耗。

遭遇挫折，一味苦等不會有任何起色。終日糾結，陷入內耗，也不過是徒勞。

很多時候我們一旦陷入在內耗中，那么我們的生活會受到很大的影響，我們的人生也會受到很大的影響。及時改變自己的想法。

9、只行動，不空想。

對待自己的事情，把握一個態度：少想多做。

不要再幻想，不要再胡思亂想，事實證明，你一天想的事情越少，想的時候越短，過的越充實。

你把精力用在了具體事情上，反而沒有什么精力去想東想西了。

行動才是改變自己的秘訣。

生活中有很多可以改變的事情，把自己的目光聚焦在能夠改變的事情上，即使是微不足道的小事，當你一件件解決，也能積蓄足夠的力量。

今天是3月11日，選擇自己生活中的1-3件小事，比如：早起，比如：學會拒絕，比如：停止抱怨。轉換自己的生活態度，到這個月底看看情況。