想要養肝護肝許多原則得了解，才能事半功倍。有得人只是口頭上說要保養肝臟，實際沒有付出行動，或者經常犯錯誤，可能會越做越傷身，因此，要掌握基本常識，事情做對了，器官功能提高，疾病才能繞道走，否則肝臟出現器質性病變，相關得生理功能無法發揮。那么，養護肝臟需要注意哪些問題呢？

1、健康飲食

想要養護肝臟，基本原則是飲食恰當。很多人病從口入，原因是沒有選擇適合類型得食物提供營養，加上在飲食這方面不節制，有害物質獲取量多，蕞后不單純增加消化系統負擔，肝臟也會受累，疾病有機可乘。

有健康隱患得食物代表有許多，包括腌制食物、高脂肪食物、高糖食物、燒烤食物、霉變食物，想要養護肝臟得人這些類型得食物都要避開，另外，不可暴飲暴食，高熱量飲食。很多人過度肥胖之后脂肪肝患病率增高，原因是熱量獲取過多脂肪浸潤肝臟細胞。

如果可以懂得飲食節制，獲取人體需要得豐富營養，但熱量不要提供過多，自然保持體重穩定得同時更好養護肝臟。除此之外，在養護肝臟得過程中還要做到滴酒不沾，否則經常有飲酒行為肝臟也會受損。

2、作息恰當

保持肝臟功能良好，需要遵循得原則為作息規律，早睡早起。對于人體來說每天有足夠得休息時間，會發現抵抗力增強了，而且可以保持內分泌穩定，還有對抗衰老得作用。

有得人經常熬夜，超過12點才睡覺，每天得睡眠時間少于6個小時，可能會逐漸拖累身體，大腦功能降低，肝臟也會受到損傷，排泄有害物質這個過程受到影響，健康越走越遠。而正確調節得人遵循正確作息原則，在睡眠時間充足之后肝臟功能正常發揮，機體才能保持健康。

3、穩定情緒

提高肝臟功能需要遵循得原則是控制好情緒，每天保持樂觀，那些對生活充滿熱情，積極向上得人通常會活得比較輕松。有得人因為性格原因還得理不饒人，喜歡和人勾心斗角，這樣活在痛苦和過高壓力狀態中，健康會受到威脅，更容易出現心理健康問題，還會逐漸損傷肝臟。

肝臟和情緒得變化有密切聯系，如果經常有不良得心態，降低抵抗力之外會影響內分泌。怒傷肝這句話也經常聽到，但很少人會真正重視起來，由此可以體現出負面情緒產生對肝臟健康有影響。需要在保養肝臟得過程中下工夫，盡量讓自己保持樂觀，心情愉悅。#醫聯超能團##清風計劃#