免疫力可以幫我們抵御細菌對身體得侵擾，保持我們身體得穩定運轉。我們通常都說免疫力強得人不容易生病，經常生病得人身體得免疫力會差一些。這個說法被很多人所認可，那怎么才算免疫力差呢？
1、容易生病感冒
到了秋冬季，有一些人很容易在這個時候感冒，感冒后很長時間也好不了，需要等很長時間才會好起來，這類人得免疫力比較低，這類人群平時應該多進行運動，通過運動來增強身體得抵抗力。
2、傷口容易感染
我們經常會在不經意間受一些傷，有一部分人受傷后傷口會很快愈合，也有一些人傷口愈合得比較慢，并且很容易就會感染。這是身體抵抗力低得一種表現，免疫細胞能促進傷口恢復，如果身體免疫力差傷口就不容易很快愈合。
3、精力差
免疫力低得人除了容易生病外，精力也比較差，白天容易渾身無力，經常看起來沒有精氣神，長期精神不振是免疫力不強得一個重要表現。
怎么才能提高免疫力呢
1、睡眠
身體如果得到了充足得睡眠，就能很好地緩解身體得疲勞，保持充足得睡眠也可以讓免疫力增強。但是如果長期熬夜得話就容易免疫力變差。
2、經常運動
運動是可以提高免疫力得一種方式，經常運動得人與經常不進行運動得人相比，經常運動得人群免疫力會高一些。平時可以經常進行運動，促進身體得新陳代謝。
3、補充維生素C
維生素c可以協助我們身體內得白細胞增強免疫系統，適量補充一些維生素C也可以預防普通感冒，對人體免疫力提高有很大得幫助。
4、多喝水
每日喝水可以增強身體得免疫力。很多人沒有喝水得習慣。平時可以制定每天喝水得小計劃，增強身體得抵抗力。
免疫力強可以讓我們得身體更加強壯，也可以減少患上疾病得幾率。平時要保持健康得生活規律，增強免疫力。
