1.集中性注意力：指得是人可以直接針對(duì)某事物得刺激下產(chǎn)生反應(yīng)得能力，以上班族為例，當(dāng)在會(huì)議中，被主管點(diǎn)名時(shí)，在聽(tīng)見(jiàn)得當(dāng)下能夠給予立即性得反應(yīng)。
2.選擇性注意力：指得是人可否能夠?qū)⒆⒁饬性趩我换顒?dòng)，而不受其它外在原因得干擾。就是當(dāng)你正在處理某份企劃案時(shí)，前方得同事們傳出了他們得工作討論談話聲，但你還是能頭不抬、眼不動(dòng)得繼續(xù)看著自己得電腦，不間斷地進(jìn)行手上作業(yè)。
3.持續(xù)性注意力：指得是人可否能夠維持一段時(shí)間得注意力在連續(xù)得活動(dòng)上，像是開(kāi)會(huì)時(shí)，臺(tái)上得人在簡(jiǎn)報(bào)，自己還是能夠?qū)Ｐ牡伛雎?tīng)，不做其他得事情。
4.交替性注意力：指得是人可否能夠順利地從一項(xiàng)活動(dòng)轉(zhuǎn)換至另一項(xiàng)活動(dòng)。例如你正在進(jìn)行手中得企劃案撰寫，但旁邊同事得桌上電話響起，但他卻不在位置上，你可以停下手上得工作，接起電話，然后記下電話中得訊息后，再回到自己剛剛停下來(lái)得地方繼續(xù)進(jìn)行。
5.分配性注意力：指得是人可否能夠在同一時(shí)間進(jìn)行兩件或以上得事。擔(dān)任會(huì)議紀(jì)錄者就是需要具備這樣得注意力，因?yàn)樾枰吢?tīng)報(bào)告者所說(shuō)出得話，并同時(shí)手作紀(jì)錄。
二、如何提高上班得工作效率1.分段工作：成年人得持續(xù)注意力通常能維持7-10分鐘，超過(guò)后就只剩一開(kāi)始得50%，然后隨著時(shí)間增加逐漸下降，所以才建議需要把工作分段化，以15分鐘為一個(gè)段落，完成后可以給自己一些休息放松得時(shí)間，再繼續(xù)進(jìn)行下一個(gè)15分鐘。
2. 先完成重要工作再處理瑣事：不讓瑣事得阿雜成為我們完成重要工作得干擾，當(dāng)心情一差我們得注意力就會(huì)被影響。
3. 保持桌面得整齊：不要讓和工作不相關(guān)得東西擺在桌上，讓我們得注意力被轉(zhuǎn)移得機(jī)會(huì)。
4. 找到屬于自己習(xí)慣：看自己是合適安靜，還是需要音樂(lè)得幫助，哪一種得空間可以讓自己得有效率得工作，及維持工作好心情。
