所謂框架就是我們自己給自己設定的邊框，框架往往不是圈住別人的，而是固定自己的。他就像一個籠子一樣，四個支架，用固定的鐵門圈住我們。
我們往往會認為我的老公應該怎么樣？主動給我打電話，不回家吃飯就要提前告知。我孩子應該要自己穿衣服，同事應該及時整理貨品。如果他們沒那么做，我們就不開心。那試想我們是不是把快樂的權力交給對方了。
當你認為他應該怎么樣的時候？就要覺察一下框架很容易出現在你覺得應該如何做的時候。
每一份應該背后都是一個限制性的信念？試想哪有那么多的應該，老公有主動給我們打的電話的時候，也有不主動的時候。接受這兩者才是事情的全部。
孩子有自己積極主動穿衣服的時候，試想當孩子生病有情緒的時候那還會積極穿衣服嗎？不會的。因此，接受這兩者你才會看到事情的全面。
同事有積極整理貨品的時候，也有在乎業績而不主動整理物品的時候，看到這兩者才是事情的全部。
因此經由這個過程，我們的框架變了，從你應該主動給我打電話但當你忙的時候，你會忘記給我打電話。
框架不是固定的，孩子有情緒生病時，我們對他做事的包容度就會提升。給自己的框架留有變化的空間，它可以是一個正方形，偶爾也可以是平形四邊形，甚至還可以當一會圓形。
?我們的框架不僅會出現在我們的開心的事情當中，如我們應該考一個好成績，我們為比此拼盡全力。當然會很開心。這個框架是成績。我們可以善用框架來提醒自己。我肯定會考一個好成績。給自己增加信心和動力。
我們的框架還存在于令人痛苦的事情中，我們失戀了很痛苦，曾經很愛的人分開了。試想當我們很痛苦的時候，是不是把自己框架在了我們一定會在一起當中，于是我們接受不了分開的變化。也許我們從沒想過分開以后的生活。
如果這份我們一定會在一起這個框架不存在呢？那么你是誰？
我還是我，只不過沒有了這件事情的煩惱。
日劇《重啟人生》當中，女主角近藤麻美，失去一次生命才有了重啟一次的機會，麻美還是從自己成為嬰兒開始，在原來的家庭，學校生活，只不過她在上次過得不盡人意的時候，都修改了當初的選擇。把玩耍的時間用來看書，不在于爸爸爭吵，阻止同學爸爸和老師的婚外情等等。
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?那么問題來了如何人生重啟一次你會怎么度過？其實我們的人生隨時可以重啟，當你框架不存在的時候，你就是在清零。誰說兩個戀人一定要在一起呢？
當我們在清零當中，事情就擁有了無限種可能性。
想象著你對一件事情的定義和框架，“不主動聯系我的人不值得我交往。”
一到十分十分最高給他打個分。依據的相信程度。八分。
問自己這是真的嗎？不是的。
又很被動的交往者，但是他人也很好。
人有主動的，也有被動的。
閉上眼睛想象著你面前又一個相框這個框架上寫著大大的字體“不主動聯系我的人不值得我交往?！卑杨伾{成黑白色你把它推遠推遠，縮到只有蚊子般的大小，你一啟動按鈕，這些字隨同框架一起粉碎了，成為了細微的灰塵，它隨風起舞。過一會不見了。
緩緩的睜開眼睛但是你還是你，你的存在沒有變化。只是框架不在了。看著這件事，依據你的相信程度再打一次分。
三分。你有沒有看到，當你對一件事情的框架不存在了，你會更輕松，限制我們的到底是什么？是我們的思維，是我們的心，是我們對事情固定的看法。
框架不存在，限制便也不存在，當我們沒有了，應該怎么樣，對任何事情的定義如（不主動聯系我的人不值得我交往。）也不存在了。
此刻你是什么狀態？你會如何看待原來令你煩惱的這個人那件事？我會覺得他也沒那么氣人，沒那么糟糕。當框架散去，我才能看到這個人的全部，事情的真實。
在當下我才能真實的生活，真實的和對方建立關系，不然有多少次我們是在和框架相處。如果框架不存在呢？限制便也不存在，驚醒的自由，背后需要無數次的按下重啟按鈕，重新看到事情的全貌，開啟真實的生活。
真實的生活，需要覺知和幸福的勇氣。
香提，積小步，以至千里。
