關于情緒管理，早前曾看過這樣一段話：

弱者易怒如虎，強者平靜如水。發脾氣是本能，控制脾氣才是本事。

但說著容易做著難，落在現實生活中，通透者少有，多的是讓感性走在理性之前的人，所以傷人傷己的案例不斷。

“00后女孩兒，情侶同行，男生偷瞄異性，女生發現后爭吵，被哄之后依然大鬧不止，男生氣憤離開，女生用tuo衣服來報復……”

這是早前在網絡上，引發了很多關注的一則感情鬧劇，當事人不成熟的行為，傷害自我而不自知的意識，讓大家不甚唏噓。

圖片來源：網絡，侵刪

事情的起因簡單，而充滿幸福。一位00后女孩兒，與同樣打扮時髦的男友，手挽著手一起逛商場。

沒一會兒，兩個人就拎了大包小包，看上去收獲滿滿的樣子。

按理說，滿足了“買買買”的需求，女孩兒應該是喜笑顏開的，可這個“收獲”頗多的姑娘，卻一點兒都高興不起來，因為她發現了男友的“不專心”。

在女孩兒看來，她專注于衣服鞋子包包的時候，男友是應該專注于她的。但沒想到，男友一邊陪她逛著街，一邊把目光落在了其他異性身上。

而“跑神兒”的原因也非常簡明了，那名女性穿著非常“清涼”。

男友當著自己的面，看別的女性？這一幕落在女孩兒的眼里后，她直接就火冒三丈了。

先是停在原地，和男友理論起來，不肯再繼續逛街活動。

再是完全不顧場合沖著男友大發脾氣，無論對方多好聲好氣，無論對方姿態放得多低，無論對方認錯的態度有多懇切，她都不肯原諒。

因為在女孩兒看來，男友這樣的行為，就是“不夠愛”，她要給自己爭個說法。

是，她的出發點沒錯，她的理論行為也沒錯。但獨有一點，她做得的確有些不合適，就是太過“得理不饒人”了。

以致于，想盡辦法哄女友開心都未果的男孩兒，直接放下手里拎的東西，負氣離開了。

在女孩兒看來，本就是對方錯了，現在倒還是對方在發脾氣，惹得女孩兒一下沒反應過來。可等她緩過神兒來的時候，男友早就已經走出了視線。

這讓本就情緒激動的女孩兒，心理防線徹底崩潰了。獨留她自己但叫嚷吵鬧聲越發地大了，光是說出內心的不滿還不夠，她竟開始在大庭廣眾之下tuo衣服。

圖片來源：網絡，侵刪

一件一件扔著的同時，嘴里還不停地大喊：“你看別的女人，那你的女人也讓別人看好了……”

可以說，一句話就讓大家明白了她此舉的意圖，就是為了“報復”男友。

可說實話，男友早就離開了，她的“瘋狂”他壓根兒就看不到。

換句話說，就算看到了又怎樣呢？他把目光投向他人的時候，他丟下她負氣離開的時候，不夠愛已經表達得很明確了。

用傷害自己的方式，去試圖“報復”一個不夠愛你的人，結果可想而知。

后來，無非是落得個對方眼里的“不自愛”。因為這段感情，從她無法控制和管理自己的情緒開始，就已經注定要輸了。

都知道沖動是魔鬼，可一次次向可怖之處靠近的，從不止一人。

綜藝《再見愛人2》中，張婉婷前期的表現，就是讓很多觀眾一提起就頭疼，甚至會跟著一起“暴躁”的那一種。

因為她的情緒十分容易“爆炸”，別人的一句話，一個動作，甚至一個眼神，都能分分鐘“激怒”她。

當然，在這方面極有天賦的，當屬她的丈夫宋寧峰。

宋寧峰是參演過不少電影，被很多觀眾貼上“文藝青年”標簽的演員，而張婉婷呢則是一個業務能力很出眾的經紀人。

從他們的職業來看，這倆人應該屬于共同話題多，溝通障礙少的那一對。

但事實卻并非如此。

宋寧峰和別人的正常溝通，張婉婷會“打斷”。

宋寧峰接著妻子的話茬，回答別人的發問，張婉婷會“打斷”。

宋寧峰想表達自己作為一個演員，其實是會把生活中的喜怒哀樂與演戲時的情緒表達分開，話沒說完又被“打斷”……

圖片來源：《再見愛人2》截圖，侵刪

時間并不長的一段嘉賓們的交流，宋寧峰足足被妻子打斷7次，惹得其他人都替宋打抱不平，希望張婉婷能讓他把話說完。

而無論是宋自己表達的不滿，還是其他嘉賓的好意提醒，張婉婷都是不往心里去聽的，她只把自己的感受和認知放在第一位。

因為在她看來，自己之所以那么做，是對丈夫好。可讓她心寒的是，丈夫不僅不領情，還聽信旁人的話來反駁她。

為此，她不僅多次讓旅行的氣氛降到冰點，還因和丈夫冷戰給盡飛行嘉賓難堪，甚至還和節目組起了爭執。

而她看上去所有吵吵嚷嚷的表現，歸根結底就是她沒有安全感。

張婉婷在節目里一直在念叨的就是她給丈夫生了孩子。而這個孩子某種程度上成了心結，就是因為他們是未婚先孕，是在戀愛一個月的時候就有的。

所以她沒有辦法，甚至再沒有機會去判別，丈夫是因為想和自己結婚而結了婚，還是因為有了孩子才想結婚。

她無限糾結于這件事，所以她的情緒在婚姻里是失控的。

她期待得到宋寧峰的體貼、關心、溫柔和耐心。但她的訴求表達出來就走了樣，變成了無理取鬧，變成了動不動就發火，變成了想要掌控他。

說到底，她不過是一個想要從丈夫那里得到安全感的“渴望被愛”者。

可安全感這東西，終究是不能倚仗旁人的，哪怕對方是親密愛人也不行。

電影《我想和你好好的》中，由倪妮飾演的喵喵，和由馮紹峰飾演的蔣亮亮本是一對一見鐘情，愛得熱烈的戀人。

圖片來源：《我想和你好好的》截圖，侵刪

喵喵的灑脫、自信、美麗、有趣，無不吸引著蔣亮亮，他十分迷戀，瘋狂追求。

起初的他們也是過了一段甜度逼人的戀愛生活的，但同居以后，一切開始悄然改變。

因為太在乎，喵喵時刻都想和男友在一起，不在一起時也要定點查崗，要知道他和誰在哪里。時間長了，甚至演變成了對男友的“監視”。

再愛對方也是更愛自己，蔣亮亮就是這種人。被束縛得太狠，他反而感受不到戀愛的樂趣，也看不到戀人的魅力了，他非常想念之前自由自在的生活，甚至為了應付她的盤問而撒謊。

不幸的是，他的謊言很快被拆穿，這讓喵喵更加沒有安全感。她以生命相逼迫不讓他離開，她大冷的夜光著腳追不讓他出門，她不顧他人眼光丟掉自我去愛他。

可這樣的愛，只會讓人想要遠離。

因為學不會情緒管理的喵喵，可愛之處不見了，取而代之的全是猜疑和瘋狂。

當然，肯定有人會說，只有在意，才會失控。

可愛想要長久，真的需要用心經營，而前提就是學會情緒自控，學會自己給自己安全感。

因為，不被別人愛并沒有多糟糕，真正讓人絕望的是，不被自己愛。

當你情緒失控時，當你動不動就發火時，當你伸手向他人索取安全感時，你都是不愛自己的。而那樣的你，自己都不愛，又怎能期待被他人愛呢？

在兩性關系里，總有人糾結一個問題：

“你明明可以左右我的情緒，但為什么不讓我快樂呢？”

但醬姨想說，真正靠得住的歡愉，都是打心底自發的。

靠人，從來不如靠己，這句話適用于人生中的很多境遇，尤其是感情。