春分至，萬物生
人體陽氣開始向上向外疏發，萬物開始生長，是推陳出新，生命萌發的時節。一年之計在于春，春天是身體投資的最佳季節。
春分天氣雖然逐漸升溫，但是氣溫仍舊起伏不定。這時的養生應該注意什么呢？今天就跟大家分享一下春分養生的要點！
春分時節自然界陰陽平衡。為調和五臟，平衡體內陰陽，起居需「夜臥早起」、「廣步于庭」，以晚十一點入睡，七到七個半小時睡眠，日行萬步為宜。如此則陽入于陰，血藏于肝，使陰陽調和，五臟得養。
怒傷肝，思傷脾。春分節氣情志調養需順應自然陰陽平衡，保持輕松愉快、樂觀的情緒，戒躁怒憂思，彈琴、聽歌、閱讀、書法、繪畫、親子游戲等，使肝疏脾健，氣血調和。
春季氣候多變，乍暖還寒，人們很容易因冷熱的交替引發支氣管炎。另外，春季花粉較多，應避免誘發哮喘等呼吸系統疾病。
穿著要適宜，根據天氣溫度變化及時增減衣物，避免受涼感冒；居室環境要適宜，應定期開窗通風，使空氣流通，被褥床單勤洗勒曬，以減少螨蟲、霉菌等微生物。有哮喘病史的人應注意避免吸入過敏原，如花粉、皮屑、屋塵等。
春天，萬物復蘇，也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，乍暖還寒，冷暖不定，極易感冒。所以要特別注意養生，那么在春分節氣吃什么好呢?
春日食春芽。孔子說「不時，不食」，意思是，不是這個季節的(食物)就不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要「食歲谷」，就是要吃時令食物。春天里所有的植物都生發出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。
春天氣候冷暖不定，需要保養陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。
被譽為「素食第一品」的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。有「嘗鮮無不道春筍」之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養豐富，可葷可素。做法不同，風味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。
中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力。
食譜推薦——枸杞豬肝湯
「材料」：鮮枸杞葉300克，枸杞子10克，五指毛桃15克，豬肝200克，排骨250克，生姜適量，鹽適量。
「做法」：新鮮枸杞葉洗凈備用。豬肝切片，用清水洗去血污，瀝干后加油鹽、姜碎拌勻，備用，排骨砍塊、飛水。將排骨、五指毛桃、枸杞子同放鍋內加適量開水，武火煮開后轉文火煲30-45分鐘，后加入豬肝煮10分鐘，最后加入枸杞葉煮開后即關火，調適量鹽即可。
「功效」：清肝養肝，養血明目。
健康君提示：
春分時節氣候十分適宜各種病菌的繁殖和傳播，要注意經常打開門窗給房屋通風，在屋內種一些花草，提高空氣質量，對人體的健康和心理調適非常有利。
