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        喝水不對會生濕?分享幾個生津不生濕的方法

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-08-18 04:11:00    作者:宮志強    瀏覽次數(shù):20
        導(dǎo)讀

        喝水這個簡單又常見的行為,卻有不少人經(jīng)常踩坑,要不導(dǎo)致「水中毒」,要不搞到身體越來越缺水,或者濕氣聚集嚴(yán)重……*短時間飲水過量,卻未及時排尿,容易致使細胞腫脹引發(fā)水中毒我們喝進去的水,需要脾陽運化,再

        喝水這個簡單又常見的行為,卻有不少人經(jīng)常踩坑,要不導(dǎo)致「水中毒」,要不搞到身體越來越缺水,或者濕氣聚集嚴(yán)重……

        *短時間飲水過量,卻未及時排尿,容易致使細胞腫脹引發(fā)水中毒

        我們喝進去的水,需要脾陽運化,再靠脾、肺、腎將水氣運化至全身

        如果腎陽不足或脾虛嚴(yán)重,喝進的水很難為身體所用,好的話會從尿液排出,最怕停滯某個地方,久而內(nèi)生痰濕、阻擋氣血運行。

        *《四圣心源》提及:水谷入胃,消于脾陽。水之消化,較難于谷。

        所以,想要喝水不生濕,建議每天遵照這幾個方法。堅持可見生津、解渴、不念水的效果。


        小口慢咽

        不少朋友無論渴不渴,喝水都很急。

        從中醫(yī)角度說,大口灌水會加速元氣和脾陽消耗,致使人體代謝水液能力越來越差,常年水濕難除。

        此外,大口灌水還會快速稀釋血液,增加血流量、心臟工作量、心肌耗氧量,從而誘發(fā)心衰。

        建議大家放慢喝水速度,含一口水、分批徐徐咽下,讓水液充分滋潤我們的喉嚨、食道和脾胃。堅持會發(fā)現(xiàn),即使喝水少了,人也不那么容易口渴。


        常喝太和湯

        太和湯即白開水,《本草綱目》記載她有「助陽氣,行經(jīng)絡(luò),促發(fā)汗」的作用,是一味良藥。

        但是太和湯并非普通的白開水,而是需經(jīng)火煮沸3~5分鐘左右的熱湯

        水沸后、蓋上茶壺蓋子晾溫,再小口慢飲,可以提振人體心陽補水舒緩上呼吸道不適以及喉嚨腫痛等發(fā)炎癥狀

        *自來水煮開即可,不建議用純凈水煮


        喝茶宜淡且少

        如果不愛喝水,想靠喝茶解渴也不是不行,就是茶味要淡,注意寒熱性,而且頻次要少一點,尤其是氣血虛、脾胃寒的朋友們。

        *明代《茶疏》記載:多飲則微傷脾腎,或泄或寒。

        經(jīng)常喝濃茶會影響身體對鐵的吸收,嚴(yán)重可致重度貧血。

        其次是,看身體氣血是否拗不過茶葉的「泄」勁。如不能請少喝茶,如果真想喝,至少要選合適自己的。


        女性朋友宜喝紅茶、烏龍巖茶等暖和茶,不宜喝綠茶、白茶等偏寒茶;

        身體淤堵且不愛出汗之人,宜適量喝老白茶;

        身體虛寒不適合喝茶,但又想喝茶者,可以適量喝烏龍茶;

        身體很寒者,建議喝姜茶,或花椒姜茶,或桂圓紅棗茶協(xié)助排寒;


        借粥水、湯飲

        補陰液

        白開水想轉(zhuǎn)換成陰液,還要靠脾胃轉(zhuǎn)化,還不如喝粥水、湯飲生津養(yǎng)陰來得更快。

        烏梅、杏干、半夏曲、白豆蔻、砂仁、生甘草、冰糖或蜂蜜若干

        材料洗凈入鍋,加適量清水煮開,再調(diào)味即可,放涼飲用。


        除了以上4個方法,還要堅持少量多次,止渴即停,水氣運化起來了,才能為身體補充好水。

        轉(zhuǎn)載請聯(lián)系我們授權(quán)

        部分圖片來源:pixabay

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        (文/宮志強)
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