似乎，每個人都想有個好的身體，健康的身體。做到此，并非什么難事，可能重要一點就是，大家必須保持健康的生活習慣。有了健康的生活習慣，還須一以貫之，持之以恒。這樣，人們的生活質量就高了，就會感覺非常幸福，相應地人的壽命就會提高許多。

或許，這就是人們向往的。當然，形成健康生活良好習慣之后，還須長期堅持。只有這樣，身體才能健康。那么，重點堅持什么呢 ？

重點之一：堅持適度運動

有人說，生命在于運動。這話一點不假。運動，可以增加血液循環，促進人體細胞的正常代謝，增強肺活量，消化、吸收能力也會大大提升，對人的身體健康大有裨益。只要人們堅持不懈，一年四季都如此，是會獲得意想不到的效果的。我就是這樣做的：每天早上，五點半起床，洗漱一番，就去晨練，主要是快步走。原來，肺部有點毛病，如今已全瘉了。筆者建議，大家可以選擇自己喜歡的運動方式，要么快步走，要么小跑，要么打太極，要么做健身操，等等。尋找一項自己喜歡的運動方式，是最好的。

重點之二：堅持合理膳食

民以食為天。每個人，都離不開吃。但，吃卻不是胡吃海喝，也須懂得合理控制，合理搭配。當然，人的飲食習慣是不同的，但根本的一點，必須相同，要有規律，要科學，要講搭配技巧，葷素兼顧，以清淡為主，輔之以葷菜。千萬不能暴飲暴食。吃飯，七成八成飽足矣！同時，剛吃過飯，必須適當休息，不能馬上參與活動。人，也要適當增鈣，尤其是中老年人更重要。如果增加呢？就是要保持每天都喝牛奶。

重點之三：堅持戒煙限酒

煙，對人的身體健康有是很大危害的；酒，若適量少喝點，對身體健康影響不大。不管怎樣說，煙是不能抽的。已抽了的人，或吸煙歷史長的人，也必須盡快戒掉。香煙中的尼古丁，吸入身體，會對肺部造成嚴重傷害。許多肺癌患者，都是吸煙造成的。已吸煙的人，煙是必須盡快戒掉；沒有吸的人，千萬不要吸。對于酒，也是盡量少喝，或者不喝。人，飲酒過度，或酗酒，不知出了多少問題。不是嗎？據有關資料透露，全國每年醉駕出車禍的，多達幾萬起，致死人的多達數千之多 ！故此，戒煙限酒，對身體健康至關重要。

重點之四：堅持心態平衡

人，遇見任何事，都要拿得起放得下，保持良好的心態，才不損傷身體，對健康才有利。有些人，易怒易燥，這對身體不好，嚴重的還危及生命。大家可能看過巜三國演義》。其中，有幾回寫＂三氣周瑜＂，最后，諸葛亮硬生生把周瑜氣得吐血，后氣絕身亡。這就充分說明，人心態要好，不能生氣、動怒，這對身體健康極為不利。不管什么時候，在什么情況下，人要學會接受現實，不過激，不情緒化，脾氣暴躁不好，危險身體健康。筆者觀點：心態平和，是身體健康的推進器！

筆者說，擁有健康，才有未來。有人說，如果沒健康前面的 ＂一 ”，后面一長串＂零 ＂，都無什么意義。 為保持身體健康，不懈努力吧！